Чим корисна йога

2019-08-11 17:43 1751 Нравится

Йога – это, пожалуй, первая система в мире, которая признает взаимосвязь и взаимодействие между телом и умом. Упоминание йоги можно встретить во многих древних писаниях, таких как Бхагавад Гита, Махабхарата, Веды и др. Самым важным и наиболее известным распространителем йоги был великий мудрец Патанджали, автор трактата "Йога-сутры". Он, возможно, первый зафиксировал принципы йоги, которые передавались устно из поколение в поколение.

Главная цель йоги состоит в том, чтобы избавить разум от всех мыслей, забот и страхов, а также увеличить силу и гибкость тела. Регулярная практика йоги может помочь держать стресс и беспокойства под контролем и успокоить ум.

Можно сказать, что дисциплины Аюрведа и Йога – сестры. В то время как Аюрведа имеет дело в основном со здоровьем тела и ума, Йога имеет дело с проблемами психического здоровья и упражнения йоги могу иметь профилактический и лечебный эффект и привести уровень нейрогормонов и метаболизм организма в естественный порядок и равновесие, а также, улучшить эндокринный метаболизм. Эта практика борется со стрессом и связанными с ним расстройствами естественным путем.

МЕДИТАЦИЯ

Медитация – это способ достижения высокого уровня концентрации и овладения глубиной ума. Дорога к медитации включает три этапа - дхарана (концентрация), дхьяна (размышление) и самадхи (просветление). При концентрации в течение длительного времени на какой-либо конкретной цели внимание фиксировано и медитация дхьяна достигнута. Длительная медитация приводит к самадхи, или просветлению.

В Соматираме йогу и медитацию изучают под руководством опытного гуру.

Комментарии (1)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы поддерживаете закон о продаже земли

Реклама
Реклама