Советы для похудения

Многие из моего другого блога спрашивали:"Никит, раньше ты был толстым,а сейчас немного похудел,как?". Просто я придерживался всевозможным секретам похудения. Это даже не секреты, а советы не только для тех,кто хочет похудеть,а также для тех,кто хочет себя держать в хорошей форме, как профилактика. Итак,начнем:

1. Всегда начинайте день с зарядки. И не просто с зарядки, а растяжки. Обязательно тянитесь, из-за этого повышается уровень метоболизма,что дает вам худеть.

2. Завтрак. Причем завтрак должен быть хороший и должен содержать протеин. Можно на завтрак съесть овсянку с орехами и фруктами.

3. Нужно есть 2 яблока в день. Это позволит держать вас в форме и это просто очень полезно.

4. Нужно пить много воды, это все знают,просто не все это выполняют. Пить воды нужно 2,5 литра в день.

5. Необходимо носить удобную одежду,потому что сильно облегающая одежда делает из вас недвижимым человеком,вам даже бегать неудобно будет.

6. Начинать обед нужно с ссупа горячего либо с большого салата. Суп должен быть не кремовый.

7. Не стоит переедать и можно выпить чашечку имбирного чая,который помогает похудеть.

8. Визуализация. Представляйте себя худым, в красивой одежде,психологи рекомендуют.

9. Прямая спина. Когда вы держите спину прямой,то напрягаются почти все мышцы,особенно это полезно для тех,кто хочет накачать пресс,потому что работают мышцы живота.

10. Занимайтесь в шортах и перед зеркалом,потому что когда вы будете худеть,используя различные упражнения,то после видимого результата вы будете видеть его в зеркале и вы сами захотите заниматься в шортах.

11. После приема пищи чистите зубы. Это не только поможет вам держать свои зубы здоровыми,но и после того,как вы почистите зубы,вы не захотите и марать едой. Этим пользуются многие звезды.

12. Не садитесь на диету,потому что это наносит вред здоровью(любая диета),все,что вы делаете,это ваш ритм жизни.

13. Используйте только эффективные упражнения,которые вам помогают и не стоит использовать много упражнений на одну и ту же группу мышц,уверяю вас,это не принесет значительных результатов.

Ну вот и все,что я хотел написать. Придерживайтесь этих советов и занимайтесь. Главное заниматься. Напишите в комментариях,пригодились ли вам эти советы. Если вам эти советы пригодятся,то я потом напишу,какие продукты помогают похудеть. Удачи вам!!