Диеты способствующие быстрому похудению

Сегодня людям, которые желают привести свою фигуру в порядок, представлено множество различных диет. Есть два вида диет, диеты которые длительное время требуют внимания и быстрые диеты, максимально — две недели, передает lady.novostiua.net.

Диета быстрого похудения

Такие виды диет, можно отнести к трудным диетам, так как на время нужно ограничить себя во многом, в продуктах, питье, образе жизни. За счет того что в организм попадает мало калорий, выбор еды очень мал. Такая диета несет за собой последствия, поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Курс краткой диеты может быть от трех дней до двух недель, но прибегать к такой диете все же не стоит, можете нарушить баланс организма.

Люди, желающие быстро привести свой организм в порядок к какому либо мероприятию, к примеру, могут использовать ее, так как она очень эффективна и порою можно избавиться от одного килограмма за день. Чем хороши кратковременные диеты — минимум затрат на продукты и минимум времени на приготовление. Некоторые диеты основаны только на одном продукте, к примеру, гречку можно есть круглосуточно, но только ее, на протяжении недели. Рассчитываем сколько примерно нужно продукта, приобретаем и приступаем к диете. Чем хорошо — порции не требуют взвешивания и в организм попадает нужное количество калорий.

Опасность краткосрочных диет

Конечно, доктора не довольны таким видом диет, они не способны долго держать результат и приводят к быстрому набору веса обратно. Причиной есть утрата организмом воды, а не жиров, и когда вода обратно возвращается, то и жиры не отстают. Зачастую при такой диете организм учится обходиться без калорий, чем нарушает обменный процесс. Возвращаясь к обычному питанию, образу жизни организм опять набирает калории, что приводит к набору веса опять же. Такие процессы в организме нарушают целостность, и если вы опять захотите посидеть на диете, организм как бы запасается жирами. Не стоит прибегать к таким диетам часто, это только навредит вам и вашему общему состоянию. Помните, данная диета, несет утрату калорий и если ее долго применять, то обязательно дополните ее комплексами минералов и витаминов.

Диета, которая подходит вам

Самая распространенная диета — это моно диета, выбираем какой-либо один продукт и употребляем его. Придерживаться данной диеты не сложно, но один продукт на протяжении нескольких дней вызывает неприязнь, таким образом уменьшаются порции еды. К меню моно диеты относятся такие продукты как гречка, рис, кефир, яблоки и другие.

Кто знает о кратковременных диетах довольны тем, что разрешено употребление калорийных продуктов, таких как шоколад. Шоколадная диета — за день съедаем плитку черного шоколада и пьем только воду, допустимо черный кофе без сахара. Есть много подобных диет с запретными продуктами, они вредны, но легче воспринимаются организмом, так как вкусны.

Еще один вид диеты — белковая диета. Нехватка углеводов заставляет организм сжигать жиры, а это то, чего мы добиваемся. Результат — сжигание жиров за счет употребления белковых продуктов, что не приносит дискомфорт организму. Важно помнить, что отсутствие растительной клетчатки плохо для почек, это вызывает запоры, порой головную боль. Белковая диета допускает разнообразие продуктов, но она менее эффективна по отношении к моно диете. Чем хороша такая диета — она более щадящая для нашего организма и придерживаться ее можно более длительные сроки.