Худеем дома: начнём с разминки!

Упражнения для похудения дома следует делать часто, лишь тогда вы можете узреть результат. Идеальным вариантом является посвящение упражнениям для похудения дома не менее 2-3 раз в недельку по часу. Если вы настроены радикально, то сможете делать комплекс упражнений для похудения дома и 4 раза, это принесет лишь пользу. Предлагаемый комплекс упражнений для похудения дома состоит из 3-х обязательных долей: пробежка, главные упражнения и упражнения на растяжку и расслабление. Чтобы достигнуть позитивных результатов, вы не должны пренебрегать разминкой и растяжкой.

Упражнения для похудения дома. Разминка

1. Стоим прямо, руки на бедрах. Совершаем повороты головы вправо и влево. После чего выполняем круговые движения головой.

2. Стоим прямо, руки разведены в стороны. Совершаем круговые движения руками вперед, затем назад.

3. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, правая рука на бедре, левая за головой. Совершаем наклоны в правую сторону. После чего выполняем наклоны в другую сторону.

4. Ноги вместе, спина прямая. Наклоняемся к полу и стараемся положить обе ладоши на пол. Повторить 7-10 раз.

5. В завершении разминки хорошо побегать на месте или попрыгать на скакалке в течение 5-7 минут