Витамин Е уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

2009-12-02 23:28 464 Подобається 6

Исследования показали, что витамин Е (токоферол) выполняет в организме защитную функцию, предохраняя его от свободных радикалов. Молекулы витамина Е нейтрализуют эти радикалы, и происходит это уже на уровне клеточной оболочки. Таким образом, витамин Е образует первую линию обороны против молекул, вредящих клеткам. Он улучшает использование кислорода тканями, уменьшает свертываемость крови, препятствует тромбообразованию, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, расширяет капилляры. Поэтому необходимо включать в рацион продукты, богатые этим витамином: растительные масла (особенно подсолнечное нерафинированное и соевое), пророщенные зерна злаков, орехи. Суточная потребность в витамине Е составляет 15-30 мг.

Коментарі (0)

Додати смайл! Залишилося 3000 символів

Останні записи в блозі

Россия и НАТО выходят на новый этап отношений, - МедведевБритания даст Афганистану 23 млн. евро на госуправлениеНа Швейцарию пожаловался в Страсбургский суд противник запрета минаретовТуристы вместо экскурсии в Белом доме попали на завтрак с ОбамойФедеральная торговая комиссия США подала в суд на Intel
Cтворити блог

Опитування

Ви підтримуєте виселення з Печерської лаври московської церкви?

Реклама
Реклама

Зараз коментують

Всі

Питання і відповіді