Як продовжити те відчуття повноцінного життя, яке ми відчуваємо тільки у відпустці? Психологи радять нам декілька способів 100 кроків по росі Йти босоніж по траві - яке це задоволення! А що, якщо не чекати наступного літа, а наповнити ванну прохолодною водою, щоб вона доходила до кісточок і зробити в ній мінімум 100 кроків. Щоранку така «прогулянка по росі» - і ви забудете, що таке нежить. «Як тільки вечір опуститься синій...» Час від часу зраджуйте своїм звичкам. Уникнути відчуття монотонності життя можна, повертаючись з роботи додому то однією, то іншою дорогою. Увечері не поспішайте влаштовуватися біля телевізора, а йдіть всією сім`єю на прогулянку. Пригадайте, як прекрасно ви проводили вечори у відпустці, гуляючи по набережній, сидячи в маленьких кафе. Іноді і в будні це можна собі дозволити. Життя без будильника Чи не найприємніше під час канікул те, що не треба нікуди поспішати і прокидатися по будильнику. Отже, заховайте будильник, лягайте вчасно і прокинутися в потрібну годину для вас не складе ніяких труднощів. Час підвестися з дивану Під час відпустки ми легкі на підйом, охоче їздимо на екскурсії, знайомимося з новими людьми, але в «трудові будні» більше лежимо на дивані, а зустрічі з друзями замінюємо розмовами по телефону. Адже нові враження, позитивні емоції - це бездонний колодязь, з якого організм черпає сили. Не думай про хвилини звисока Спробуйте підводитися хвилин на 20 раніше, і ви відчуєте, що стали менше поспішати. Перші 10 хвилин додайте до свого сніданку: це дасть вам можливість поїсти неспішно, насолоджуючись смаком їжі. Інші 10 хвилин стануть в нагоді, щоб пройти пішки одну-дві зупинки, вдихнути прохолодного уранішнього повітря. Перерва на обід - це святе
Як би ви не були зайняті, присвятіть відпочинку той час, що виділено на обід. Навіть якщо ви не ходите в їдальню або кафе, а звикли перекушувати на робочому місці, після ланча небагато пройдіться по вулиці або поговоріть з колегами. Працездатність після цього тільки покращає, а заразом ви захистите себе від стресу: на думку американських психологів, від стресу на робочому місці частіше страждають ті, хто не використовує перерву на обід.
|
Cтворити блог
Реклама
Реклама
-
Бесплатные объявления
все регионы Украины
-
Главные новости Украины
в реальном времени
-
Новости Украины
Лента.укр
-
Онлайн Радио
Популярные станции. Слушать!
-
Онлайн игры для всех
Играть!
-
Финансовые новости Украины и Мира
в реальном времени
-
Опросы
Интернет опросы: политика, общество
-
Гелиоситсема для горячей воды
нагрев до 300 литров в сутки
Зараз коментують
Всі-
Валерий Маркови... 8 міс., 8 днів томуВот я прочитал по этому поводу статью...
-
Анна 9 міс., 23 дня томуце була дівчинка) І вона була класна. Пухнастих...
-
Паралоновый Йош... 9 міс., 26 днів томуПух пухом
-
Alex UA 10 міс., 8 днів томуhttps://telegra...
-
Рада Данко 11 міс., 13 дней томуОх... не маю слів
-
Сумнiвне Щастяч... 11 міс., 13 дней томуНехай улюблена пора принесе мир
-
Themis Феміда 11 міс., 24 дня томуПосадовці Національного парку
-
Themis Феміда 11 міс., 24 дня томуВидалено.
-
Юрий South 1 років., 11 міс. томуНу, настрій - то таке...
-
Рада Данко 1 років., 11 міс. томущось настрій мінорний
Питання і відповіді
-
08:49
Бути чиєюсь Музою то насолода чи тягар? Добридень, шановні... (Rada-danko)
-
15:37
Пю смузі.? (Dyd)
-
13:09
Вот и как после этого можно доверять этим женщинам?! Два года... (Sidvis)
-
21:02
Що б ти запросив в своє життя? (наприклад, любов, дружбу, подорожі і... (Varyado)
- 21:01
-
20:59
Яку оцінку по власній десятибальній шкалі ти поставиш своєму минулому? (Varyado)
-
20:58
Настав час для чого в твоєму житті? (Varyado)
-
20:57
Ти виконуєш головну роль в своєму житті? (Varyado)
-
20:55
Що ти приховуєш від мене? , лиш правду (Varyado)
-
20:30
Зникли ворони після 5 років підгодівлі. Впродовж 5 років щодня... (Gaea)