Блог Виктор Гадов

В межсезонье часто обостряются хронические заболевания.

Врачи выяснили, какие болезни чаще остальных случаются в осенний период времени.

Чащи всего люди болеют следующими недугами:

ОРВИ. Простудные заболевания — вещь достаточно привычная в период межсезонья, так как организм не успевает адаптироваться под изменившиеся условия. Старайтесь заботиться о своем питании, включая больше сезонных овощей и фруктов.

Ожирение. С наступлением холодной погоды людям хочется больше есть и меньше двигаться. Как следствие, происходит набор лишнего веса. Не забывайте о важности спорта осенью...

Болезнь может развиться даже без инсулинорезистентности.

Дисбаланс инсулина может быть не единственной причиной возникновения сахарного диабета. С тем же успехом вызвать заболевание способно накопление жира в печени.

Эксперименты с участием добровольцев с избыточной массой тела показали, что накопление жира в печени может привести к развитию диабета второго типа. Причем болезнь может развиться даже без инсулинорезистентности — невосприимчивости организма к гормону инсулину — считающейся основной причиной развития этой эндокринной патологии...

У теплого времени года есть только один недостаток: оно быстро заканчивается. Наступающая осень приносит вполне ожидаемый «букет» в виде ОРВИ, гриппа и прочих вирусных заболеваний. К сожалению, полезная опция «готовить сани летом» встроена в «операционную систему» не у всех. Поэтому ниже – несколько простых, но действенных правил, которые помогут вам с минимальными потерями пережить сезон респираторных инфекций.

Закаляйтесь

Обливаетесь холодной водой? Практикуете контрастный душ? Отлично! Помните только, что нельзя начинать процедуры очень резко. Постепенно, но постоянно – таково золотое правило закаливания. А пока позволяет погода, начните хотя бы с регулярных прогулок...

Нехватка кальция в организме – проблема весьма и весьма распространенная; каждый день организм взрослого человека должен получать около 1000 мг кальция, а людям после 60 лет – 1200 мг кальция. Обеспечить нас таким количеством кальция может здоровый и сбалансированный рацион, но проблема в том, что мало кто сегодня питается настолько правильно: многие люди едят фаст-фуд вместо продуктов, богатых кальцием и другими полезными нутриентами.

Какие признаки могут указать на то, что вашему организму не хватает кальция?...

Повышенный уровень холестерина — причина образования бляшек в сосудах, повышающих риски инсульта и инфаркта. К счастью, есть простые способы добиться снижения холестерина

Есть овсянку. В идеале нужно есть кашу из цельного овса, а если его нет – из грубых хлопьев, но только не из пакетика быстрого приготовления. Клетчатка овса эффективно помогает понизить уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности), опасного своим налипанием на стенки сосудов.

Употреблять орехи. Не обязательно грецкие. Любые. Все виды орехов обеспечивают организм тем типом жирных кислот, которые защищают кровеносные сосуды от холестериновых бляшек. Для этого рекомендуется ежедневно съедать около 45-50 граммов орехов...

Любая регулярная физическая активность, независимо от ее интенсивности, способствует продлению жизни людей среднего и старшего возраста, констатируют ученые.

British Medical Journal опубликовал новые данные, полученные учеными, которые проанализировали результаты восьми исследований с участием в них 36 тысяч человек старше 40 лет. Эти люди были поделены на четыре группы в зависимости от степени интенсивности их ежедневной активности. За их жизнью наблюдали около шести лет.

Полученные исследователями свидетельства стали очередным подтверждением того, что движение – это жизнь. Выяснилось, что среди наиболее подвижных граждан риск преждевременной смертности сокращается на 73%. У добровольцев, которые попали во вторую по интенсивности физической активности группу, аналогичный риск уменьшался на 66%...

Медики советуют учиться понимать собственное тело. Некоторые изменения в нем указывают на поражение печени.

Запах пота

При заболеваниях печени и почек меняется привычный запах пота — пот начинает издавать аромат вареной капусты, что связано с изменением в составе веществ, которые выделяет нездоровый организм.

Желтизна кожи и слизистых

Пожалуй, наиболее известный симптом пораженной болезнью печени. Такая желтизна – следствие того, что орган перестает связывать билирубин, который начинает концентрироваться в коже. Чаще всего данный симптом наблюдается при гепатите и циррозе...

Хорошая новость для фанатов футбола: просмотр даже одной игры полезен для сердца.

Ученые Университета Лидса (Великобритания) в течение трех игр одного из чемпионатов наблюдали за состоянием здоровья 25 футбольных болельщиков в возрасте от 20 до 62 лет. Выяснилось, что во время просмотра матча частота сердечных сокращений увеличивается примерно на 64%, в некоторых случаях достигая 130 ударов в минуту при норме 60-100 ударов.

Гол в ворота противника увеличивал сердечный ритм в среднем на 27%, а вот мяч, пропущенный в ворота любимой команды, на 22%...

Медики составили перечень из девяти ГМО продуктов, чье употребление может представлять серьезную угрозу для организма.

Нельзя включать в рацион картофель с ГМО, поскольку в некоторых видах содержится ген скорпиона, позволяющий защитить корнеплод от колорадского жука.

Порядка 40% представленных на рынке помидоров тоже относятся к числу генетически модифицированных. Они выглядят привлекательно, имеют почти одинаковый размер и не могут похвастаться томатным вкусом.

Растительное масло обычно производят из кукурузы, подсолнечника, сои, льна, а данные продукты часто подвергаются ГМО...

Как передает The Daily Mail, ранее психологи говорили в этом ключе только о женщинах, у которых развиваются комплексы по поводу своего тела. Но, оказалось, страдает и мужская психика. Согласно опросам, многие мужчины хотят быть выше, сильнее и стройнее.

Университет Саншайн Коаст провел исследование с участием 110 мужчин. Тех просили посмотреть телевизионную рекламу, музыкальные клипы и фотографии с мужчинами-моделями, которых принято считать сексуальными. Добровольцы начинали сравнивать себя с моделями. Но эффект сильно разнился в зависимости от типа контента...

Измерять объем талии нужно регулярно.

Эксперты в области медицины и здоровья предупреждают, что большой живот у мужчин может стать причиной развития серьезных заболеваний, в частности, сердечно-сосудистой системы.

Увеличение объемов в талии свидетельствует о чрезмерном накоплении висцерального жира, а это негативно отражается на состоянии внутренних органов.

Висцеральный жир в основном скапливается в районе живота, увеличивая его объем, что является не только эстетической проблемой, но и грозит развитием диабета, опухолей или коронарным сердечным заболеванием. Данные отложения способствуют увеличенной выработке RBP4 (ретинол-связывающего белка), провоцирующего нарушение обмена веществ и болезни эндокринной системы...

Медики рассказали, что существуют специи, значительно повышающие иммунитет организма. Помимо вкусового эффекта, некоторые из используемых в блюдах пищевых добавок позволяют наесться меньшим количеством еды.

Первой называют куркуму, данная приправа является самой популярной в Индии. Её используют практически в каждом блюде, молоком из данной добавки местные жители лечат многие болезни. Специя считается антибиотиком и сильным антисептиком для всего организма. Далее следуют семена пажитника, богатого витаминами A и C, в нём много кальция. Благодаря своим свойствам пажитник укрепляет иммунитет и обеспечивает надлежащий уровень сахара в крови...

Дерматологи поделились важными рекомендациями.

С каждым годом женщина вынуждена наблюдать, как время уносит ее сияющее, молодое лицо, взамен оставляя лишь тень от красоты и мелкие морщинки.

Причина старения находится в структуре самой кожи и в отсутствии нужного ухода. Как сохранить здоровую, молодую кожу и замедлить старение?

Нет вредным привычкам!

Желаете сохранить молодость? Бросайте курить! Подкуренная сигарета – это огромное количество выделяемых смол, которые вдыхаете вы и ваши близкие. Наша кожа, как губка способна впитывать все вокруг, а если среда содержит вредные вещества, то вероятность, что они попадут в организм, равна 100%...

Алкоголь, лекарства и жирная еда — настоящее испытание для печени.

Орган, который отвечает за наше общее физическое состояние и здоровье, — это печень. Мы живем в мире, который наполнен токсинами, как в воздухе, которым мы дышим, так и в еде, которую мы едим. Все это отражается на печени.

Здоровая печень способна фильтровать все, что принимает (через мочу и кал). Именно поэтому в организме здорового человека остается все только самое полезное. А вот если печень повреждена алкоголем, вирусами или химическими веществами, то она не в состоянии бороться с токсинами. Все это может привести к появлению лишнего веса...

Врачи предупредили, кому опасно есть малину.

Хотя малина считается полезной ягодой, в некоторых случаях ее употребление может представлять опасность.

Медики рассказали, кому лучше отказаться от включения этого продукта в свой рацион.Малина может похвастаться незначительным содержанием сахара и фруктозы, поэтому ее без опасений могут употреблять люди, придерживающиеся диеты, и даже диабетики.

Также ягода содержит полезные для организма антиоксиданты. Включать малину в свой рацион можно с целью профилактики онкологии, сердечно-сосудистых недугов и болей в суставах, но бороться с диабетом она не помогает...