Блог Виктор Гадов

Витамины для укрепления иммунитета.

2021-11-25 22:52 17

Коронавирус сильно изменил уклад нашей жизни, добавил беспокойств о собственном здоровье и здоровье родственников. Люди ищут способы защитить себя и снизить вероятность подцепить вирус.

Помимо основных мер профилактики — мытья рук, ношения маски и избегания поездок, можно направить свои усилия на укрепление иммунитета. Правильное питание и закаливание, грамотный распорядок дня, достаточное количество витаминов, полноценный сон и отдых делают иммунную систему более устойчивой к угрозам. Сильная иммунная система понижает риски сезонных заболеваний и облегчает их течение...

Читать дальше

Ожирение и ковид

2021-11-14 22:44 29

Ожирение и COVID-19: адипоциты являются "резервуаром" для коронавирусов и могут привести к осложнениям. У пациентов с COVID-19 ожирение является фактором, наиболее связанным с развитием эндотелиальной дисфункции. Эндотелиальная дисфункция - это состояние, при котором кровеносные сосуды не способны сокращаться и расслабляться в достаточной степени, что повышает риск таких событий, как инфаркт миокарда, тромбоз (свертывание крови) и инсульт.

Эндотелий - это тонкий слой клеток, выстилающий стенки артерий и вен, а также внутреннюю поверхность сердца. Эндотелиальные клетки выделяют вещества, контролирующие расслабление и сокращение кровеносных сосудов, а также ферменты, регулирующие свертываемость крови и иммунную функцию...

Читать дальше

Симптомы диабета 2 типа: 4 необычных признака высокого сахара в крови.

2021-11-10 22:39 25

Ранняя диагностика диабета - это ключ к тому, чтобы избежать серьезных последствий заболевания, например, ампутации ноги. Вот 4 самых необычных симптома диабета.

Наиболее частые симптомы диабета:

Повышенная жажда

Чаще мочеиспускание

Сильный голод

Раны не заживают

Однако Национальная служба здравоохранения Великобритании перечисляет некоторые менее известные признаки слишком высокого уровня сахара в крови.

1 - Темные пятна на коже

Высокий уровень сахара в крови может привести к появлению темных участков кожи - это состояние называется черным акантозом. Это вызвано высоким уровнем инсулина в крови, который заставляет клетки кожи размножаться быстрее. Эти темные пятна чаще всего появляются на шее, подмышками и в паху, а потемневшая кожа может казаться более мягкой на ощупь...

Читать дальше

Высокий холестерин: простой тест голени, который указывает на опасно высокий уровень.

2021-11-07 18:48 23

Простой тест голени, предложенный доктором Крисом Иллиадесом, может помочь определить, является ли ваш уровень холестерина астрономически высоким и требует немедленного медицинского наблюдения.

Доктор Иллиадес советует прижать палец к голени, чтобы увидеть, не осталось ли вмятины, известной как «точечный отек». Если это так, это может указывать на застойную сердечную недостаточность, когда сердечная мышца изо всех сил пытается качать кровь так эффективно, как должна.

Сердечная недостаточность является серьезным заболеванием. Это состояние «имеет тенденцию постепенно ухудшаться с течением времени» и что лечения нет...

Читать дальше

5 главных мифов о витамине С

2021-10-28 22:34 5251

Сегодня мы попробуем разобраться в нескольких мифах о витамине С, которые можно найти в интернете, узнать их истоки и первопричины и отличить правду от вымысла. Поможет нам в этом нутрициолог Анна Дробышева.

Миф первый: витамин С можно получить только из пищи

Это совершенно не так: уже около столетия человечеству доступны витаминные комплексы, нацеленные на восполнение недостающих элементов в организме. В некоторых районах определенные фрукты и овощи могут быть не слишком доступны в зависимости от сезона. К счастью, доставку витаминов можно заказать куда угодно, да и хранятся они гораздо дольше, чем любые, самые непривередливые фрукты...

Читать дальше

Малина помогает снизить сахар в крови и уменьшить хроническое воспаление.

2021-10-14 23:48 5012

Красная малина содержит различные фитонутриенты, которые могут влиять на функцию инсулина, а также на метаболизм глюкозы и жиров. В недавнем обзоре литературы были изучены потенциальные метаболические преимущества приема добавок красной малины у людей с диабетом 2 типа и преддиабетом.

Диабет 2 типа - это хроническое метаболическое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови и неадекватной реакцией на инсулин.

Может ли малина помочь при диабете 2 типа?

В статье были изучены различные исследования на людях и in vivo, в которых изучалось влияние добавок красной малины на метаболические параметры при диабете 2 типа. В зависимости от исследования в дополнение к сбалансированной диете использовалось от 40 до 250 г свежей или замороженной малины. Исследования показали различную степень улучшения уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, ожирения, липидного профиля, эктопического накопления липидов, воспаления, окислительного стресса и здоровья сердца...

Читать дальше

Диетолог Светлана Фус рассказала, почему необходимо употреблять овсяную кашу.

2021-10-08 19:30 361

По словам специалиста, этот вид каши «заряжает» кишечник для полноценной работы. Также в тарелке овсянки содержится обильное количество полезных и важных для здоровья веществ.

«В хорошей овсянке есть клетчатка, которая дает бодрость нашему кишечнику и заставляет его работать как часы, а еще большой процент белка. Это примерно четвертая часть того количества, которое содержится в мясе», — сообщила диетолог.

Медленные углеводы в составе этой каши, обеспечивают человеку чувство насыщения до пяти часов, при этом уровень глюкозы в крови стабилизируется. Именно поэтому, у тех, кто предпочитает завтракать овсянкой реже возникают проблемы с избыточным весом...

Читать дальше

Инсульт: две повседневные привычки особенно серьезно повышают его риск.

2021-09-25 23:58 731

Один из лучших способов защитить себя от инсульта – держаться подальше от сигаретного дыма, подчеркивают ученые.

По данным British Heart Foundation (Британский фонда сердца) некоторые повседневные привычки ассоциируются с особенно серьезным риском повреждения мозга и инсультом – две из них эксперты считают наиболее влиятельными в этом плане. Представитель фонда, доктор Минеш Хатри, подчеркивает: курение является одним из самых разрушительных внешних факторов для здоровья мозга в связи с инсультом...

Читать дальше

Названы опасность и причины возникновения холестериновых камней.

2021-09-19 13:15 64

Согласно статистике, каждый пятый человек является обладателем холестериновых камней. Они сосредотачиваются в желчном пузыре, что чаще всего приводит к необходимости его удаления хирургическим путем. Что, очевидно, не несет пользы для здоровой жизни.

Чаще всего недугом страдают женщины. Медики связывают это с гормональным фоном прекрасной половины человечества, а также с приемом противозачаточных препаратов.

Однако основной причиной развития недуга выступают нездоровые пищевые привычки. Так, среди продуктов виновниками образования таких камней выступают обильное количество сахара, хлебобулочных изделий, фастфуд и мясо. Кроме того, специалисты не рекомендуют увлекаться бобовыми и продуктами, для которых характерно высокое содержание фруктозы, например диабетические товары или мёд...

Читать дальше

Назван возраст, в котором люди чаще всего «приобретают» ожирение.

2021-09-08 00:06 103

Крупное исследование подтворило, что риск развития ожирения наиболее высок в первое десятилетие самостоятельной жизни.

В настоящее время борьба с ожирением во всем мире дает крайне скромные результаты. Ученые прогнозируют усугубление эпидемии ожирения в ближайшие годы. Эксперты считают, что требуются изменения в массовой профилактике этой проблемы. Например, следует уточнить, у каких групп людей риск набора веса наибольший.

Сегодняшняя политика здравоохранения основана на исследованиях, которые подчеркивают большую распространенность ожирения среди людей среднего возраста (40-59 лет). Однако они не учитывают динамики набора веса в разном возрасте. В то же время некоторые работы демонстрировали, что больше всего толстеют молодые люди...

Читать дальше

Офтальмолог подсказала как снять напряжение глаз и проверить зрение дома.

2021-08-13 20:51 89

Как поддерживать здоровье глаз.

Во время карантина украинцы начали больше времени проводить возле мониторов ноутбуков, телевизоров и смартфонов, из-за чего в первую очередь страдают глаза. В связи с этим многие могут замечать появление неприятных ощущений, напряжение глаз и ухудшение зрения. В этом случае важно пройти осмотр, а при отсутствии проблем помогает зарядка для глаз.

В Международный день офтальмологии, который отмечается 8 августа 2021 года, офтальмолог Александра Ярыга рассказала, какие упражнения помогут расслабить глаза и снять напряжение...

Читать дальше

Десять лучших продуктов июля, которые стоит добавить в рацион.

2021-07-16 14:35 81

Лето — это период, когда можно полакомиться большим количеством сезонных овощей, которые способны принести пользу организму. В ЦОС назвали 10 овощей, которые обязательно стоит включить в рацион в июле.

Свекла благодаря высокому природному содержанию калия и нитросоединений является средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и для нормализации давления. Ее можно употреблять в сыром виде. Из свеклы можно делать салаты: нарезать овощ соломкой, добавить чеснок и свежую зелень, а в конце заправить растительным маслом и небольшим количеством лимонного сока...

Читать дальше

Какие ошибки в питании ускоряют процесс старения.

2021-07-09 08:59 134

Питание является одним из важнейших факторов, определяющих состояние здоровье. Есть продукты, способные помочь организму, а есть и те, которые могут навредить. Врачи-диетологи назвали самые главные ошибки в питании, которые могут ускорить процесс старения.

Много натрия Американские исследователи говорят, что не стоит увлекаться продуктами, в составе которых есть много натрия, потому что избыток этого вещества в организме способен вызвать гипертонию (повышенное давление), а также повысить риск заболеваний сердца. Суточная рекомендуемая доза натрия — 2300 мл. Отказ от всех жиров Не нужно отказываться от всех жиров, ведь они нужны для защиты органов и поддержания роста клеток организма. Если вы решили привести свою фигуру в порядок, тогда ограничьте употребление насыщенных жиров, которые повышают уровень "вредного" холестерина в крови...

Читать дальше

Шоколад по утрам оказался полезен для женщин.

2021-06-29 14:35 108

Группа ученых пришла к выводу, что небольшие порции шоколада по утрам положительно сказываются на здоровье женщин в постменопаузе.

Он помогает сбрасывать вес и способствует снижению уровня сахара в крови, сообщается на портале The FASEB Journal.

Для изучения этого вопроса ученые из Гарвардской медицинской школы и испанского Университета Мурсии провели двухнедельный эксперимент, в котором приняли участие 19 женщин в постменопаузе. Их разделили на три группы, первая питалась в обычном режиме, вторая съедала 100 граммов молочного шоколада в течение часа после ночного сна, а третья ела лакомство за час до отхода ко сну...

Читать дальше

Медики рассказали о пользе антиоксидантов для здоровья.

2021-05-26 16:16 187

Они влияют на иммунитет, бодрость.

Весна этого года крайне переменчива, что не может не отражаться на нашем самочувствии, иммунитете и общем состоянии организма. Чтобы помочь организму поддержать бодрое и хорошее самочувствие – особенно, если до отпуска еще далеко – диетолог Александр Кущ рекомендует употреблять антиоксиданты, которые помогут стимулировать защитные свойства организма и придадут сил.

Цитата:

“Антиоксиданты — это группа витаминов и микроэлементов, которые защищают наши клетки от активного стресса. Это влияет на иммунитет, бодрость. Три самых популярных и эффективных антиоксиданта — это астаксантин (тот, что делает красным панцири раков, лобстеров, красной рыбе придает ее цвет). Потом ресвератрол, в больших количествах содержащийся в кожуре красного винограда, к примеру. И не стоит забывать про свойства антиоксиданта и биофлавоноида кверцетина”, — объясняет диетолог...

Читать дальше
Создать блог

Опрос

Вы вакцинировались, но все равно заболели COVID-19?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама