Блог Виктор Гадов

Гипергликемия — состояние, при котором у человека наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Эта ситуация может быть крайне опасна для здоровья. Поэтому важно привести сахар в норму. Добиться этого возможно разными способами, включая потребление определенных продуктов, обладающих свойством снижать уровень сахара в крови.

Овёс

Продукты из овса способны снизить уровень сахара в крови и уровень плохого холестерина. Наибольшей эффективностью в этой сфере обладает цельная овсяная крупа. Это доказано многочисленными исследованиями, проведенными в разных странах...

Печень требует здорового образа жизни.

Повредить работе печени может не только алкоголь, но и некоторые «безобидные» привычки: неправильное питание, неактивный образ жизни или прием лекарств, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.

Печень контролирует гормональный баланс, метаболизм белков, жиров и сахара, а также выводит токсины.

Употребление фруктов

Фруктовый сахар (фруктоза) увеличивает риск ожирения печени, из-за чего эксперты призывают есть фрукты умеренно...

Немецкое издание Focus рассказало, что происходит с организмом человека, если выпивать воду утром натощак.

Авторы публикации перечислили семь полезных свойств такой процедуры - от сияния кожи до укрепления иммунитета и ускорения обмена веществ.

1. Очищение организма

По ночам наше тело отдыхает и избавляется от токсинов. Если вы будете по утрам пить воду на пустой желудок, вы поможете организму в буквальном смысле вымывать вредоносные вещества. Кроме того, обильное питье способствует производству мышечных клеток и новых кровяных телец...

Исследователи из Южной Кореи описали методику терапии доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ), основанную на применении витамина D и кальция. Статья по теме была опубликована в специализированном издании Neurology.

Авторы научной работы проанализировали информацию о состоянии здоровья почти тысячи пациентов с ДППГ, которые проходили физиотерапевтическое лечение. Участников исследования разделили на две группы, одна из которых дважды в день получала витамин D и кальций, а вторая — таблетки-"пустышки" (плацебо)...

Явление выпадения волос может иметь различные причины, одной из них является привычный рацион: некоторые продукты способны ускорять процесс потери волос. Предупреждением об этом поделился специалист из Великобритании, дерматолог-консультант известного медучреждения London Bridge Hospital, доктор Шарон Вонг.

Причиной выпадения волос могут быть определенные продукты, потребляемые ежедневно, заявил специалист. По его словам, проблему способны вызывать богатые источники быстрых углеводов, продукты глубокой переработки...

Скромная горчица может показаться удивительной из-за своих полезных свойств. Горчичное растение богато органическими, насыщенными серой соединениями, глюкозинолатами, которые способствуют снижению хронического воспаления, связанного развитием болезней сердца, диабета, рака.

Состав горчица богат важными для здоровья микроэлементами, включая полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, фосфор, магний, марганец. Ее семена содержат концентрированные дозы селена – минерала, оказывающего мощную поддержку мозгу и миокарду...

Для человека с высоким уровнем холестерина (особенно если это «плохой» холестерин ЛПНП) повышенный риск сердечных заболеваний является печальной реальностью. Холестериновые бляшки обладают свойством прилипать к внутренним стенкам артерий, разрастаться и способствовать развитию атеросклероза – процесса, провоцирующего патологические изменения сосудистых тканей и кровотока.

О проблеме в очередной раз напомнили специалисты NHS, Национальной службы здравоохранения Великобритании. Изданию Express Health они рассказали, как добиться снижения высоких показателей холестерина путем несложной коррекции рациона...

Если говорить о технической стороне вопроса, то сбросить пару килограммов можно, например, просидев два дня на яблоках, на кефире, а то и на кофе с сигаретой. Правда, здесь есть как минимум три «но». Во-первых, так вы сбросите не жир, а мышечную массу, во-вторых, такие «диеты» крайне вредны для здоровья и, наконец, сброшенные килограммы вернутся очень быстро, прихватив с собой еще пару лишних.

А долгосрочное похудение с пользой для здоровья подразумевает сбалансированное питание и соблюдение определенных правил...

Врачи назвали одной из наиболее полезных ягод черную смородину. Многие считают, что самое существенное количество витамина C находится в лимоне, но в черной смородине его в четыре раза больше.

По словам медиков, также эта ягода богата каротинами, эфирными маслами, антоцианами, антиоксидантами, витаминами K, E и P, дубильными вещества и многими другими полезными элементами.

Употребление черной смородины активирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, укрепляет зубы и кости, тонизирует организм и понижает глазное давление при глаукоме. Ягода убирает сухость и зуд кожи, устраняет усталость глаз при продолжительном пребывании возле компьютера и положительно сказывается на работе сердца...

Этим летом вопрос укрепления иммунитета особенно актуален для многих россиян в связи с пандемией коронавируса. Киви отлично справляется с задачей укрепления иммунной системы.

Укрепляет иммунитет. В одном киви весом 100 г содержится 154% необходимой нам суточной дозы витамина С, что почти в два раза больше, чем в лимоне или апельсине. Витамин С - мощный антиоксидант, избавляющий от свободных радикалов, вызывающих воспалительные процессы и рак, он также укрепляет иммунитет всего организма...

Повышенный холестерин значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но включение в рацион рыбы и орехов эффективно помогает снизить его уровень, – об этом рассказали специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (National Health Service, NHS).

Ученые констатируют, что холестерин, представляющий собой воскообразное вещество в крови, является типом липидов (жиров). Знание своего уровня холестерина – первый шаг к здоровому образу жизни, его повышенная концентрация требует обязательной коррекции...

Диабет 2 типа, наиболее распространенная форма диабета, часто является результатом плохого питания. Игнорирование фруктов и овощей в рационе увеличивает риск заболевания. При этом, некоторые продукты отлично контролируют уровень сахара в крови. Вот 5 лучших продуктов для диабетиков.

Листовая зелень

Овощи, например шпинат, капуста и брокколи, являются отличными источниками калия, незаменимого минерала, который может стимулировать выработку инсулина и повысить толерантность клеток к глюкозе...

Печенье, конфеты, торты, булочки, шоколад – всё это вызывает слюноотделение, желание тут же отведать хотя бы кусочек? Поздравляем, у вас зависимость от сладкого. Сахар в составе вышеперечисленных продуктов ответственен за выработку «гормонов счастья» - серотонина и дофамина, отсюда формируется зависимость. Ведь гормоны улучшают настроение, избавляют от стресса, депрессии, делают лучше самочувствие в целом.

Сладкое действительно позволяет избавиться от психологических потрясений, но сахар нельзя назвать продуктом, который стоит есть каждый день. Да, в нём есть положительные свойства, однако отрицательные перекрывают их – набор веса, кариес, ослабшие кости, диабет. Тем более без сладкого, честно сказать, вполне можно прожить. Главное, избавиться от зависимости. Как это сделать, рассказываем в нашем материале...

Чтобы ускорить сжигание жира в теле, немецкие эксперты советуют употреблять достаточно много пищи на завтрак, есть белок и клетчатку, включить в рацион перец.

Для активного сжигания жира важно хорошо питаться. Когда организм получает сигнал о нехватке питательных компонентов, он снижает обмен веществ: при этом замедляются все важные процессы, способствующие сжиганию жира, теряется мышечная масса. Это опасно, поскольку мышцы являются единственной системой организма, которая стимулирует потерю жира...

Говорить об усталости в единственном числе не совсем корректно – так считают врачи и психологи. Причины и виды этого состояния могут быть разными. Чтобы справиться с хронической усталостью, нужно правильно распознать ее тип. Иногда для этого необходимо пройти обследование и сдать анализы. В других случаях можно разобраться самостоятельно.

Утомление – наша плата за свободу, объясняет психолог Ален Эренберг в книге «Усталость быть собой». Мы стараемся сделать миллион дел, разрываемся между работой, телефонными звонками, электронными письмами, семейными делами и прочими обязанностями. Мы сами загоняем себя...