Диетолог Светлана Фус рассказала, почему необходимо употреблять овсяную кашу.

2021-10-08 19:30 221 Нравится 1

По словам специалиста, этот вид каши «заряжает» кишечник для полноценной работы. Также в тарелке овсянки содержится обильное количество полезных и важных для здоровья веществ.

«В хорошей овсянке есть клетчатка, которая дает бодрость нашему кишечнику и заставляет его работать как часы, а еще большой процент белка. Это примерно четвертая часть того количества, которое содержится в мясе», — сообщила диетолог.

Медленные углеводы в составе этой каши, обеспечивают человеку чувство насыщения до пяти часов, при этом уровень глюкозы в крови стабилизируется. Именно поэтому, у тех, кто предпочитает завтракать овсянкой реже возникают проблемы с избыточным весом.

Кроме того, эксперт отметила, что овсянка полезна для работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Комментарии (1)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
  • sidor zalcman2021-10-08 20:06

    А я сам к этому пришёл. Без всяких лордов и мусли-шмусли. Потому что утром это быстро как Мивина, но более полезно. К тому же и сам стал добавлять яблоко или банан. И это становится десертов к чаю, но + ещё и пару бутербродов. Днём же овсянку не потребляю. Лучше уж манку. Она хоть и "пустая", но сытней. И её так же можно нашпиговать всякой всячиной

    Создать блог

    Опрос

    Вы вакцинировались, но все равно заболели COVID-19?

    ГолосоватьРезультатыАрхив
    Реклама