По словам специалиста, этот вид каши «заряжает» кишечник для полноценной работы. Также в тарелке обильное количество полезных и важных для здоровья веществ.
«В хорошей овсянке есть клетчатка, которая дает бодрость нашему кишечнику и заставляет его работать как часы, а еще большой процент белка. Это примерно четвертая часть того количества, которое содержится в мясе», — сообщила диетолог.
Медленные углеводы в составе этой каши, обеспечивают человеку чувство насыщения до пяти часов, при этом уровень глюкозы в крови стабилизируется. Именно поэтому, у тех, кто предпочитает завтракать овсянкой реже возникают проблемы с избыточным весом.
Кроме того, эксперт отметила, что овсянка полезна для работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
А я сам к этому пришёл. Без всяких лордов и мусли-шмусли. Потому что утром это быстро как Мивина, но более полезно. К тому же и сам стал добавлять яблоко или банан. И это становится десертов к чаю, но + ещё и пару бутербродов. Днём же овсянку не потребляю. Лучше уж манку. Она хоть и "пустая", но сытней. И её так же можно нашпиговать всякой всячиной