Продукты, которые человек потребляет вечером, сильно влияют на качество сна.

2018-07-29 22:30 270 Подобається

Яйца являются, с этой точки зрения, идеальным суперпродуктом. Как отмечает диетолог Шэрон Натоли, яйца способствуют выработке мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы и вызывающего чувство сонливости.

Плюс, в яйцах есть триптофан - аминокислота, повышающая качество сна, снижающая показатели тревожности. Витамины группы В (в том числе В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин) и селен полезны для кожи, волос, ногтей. Они же снижают риск рака. И все эти вещества можно найти в яйцах.

Диетологи советуют в день съедать по два яйца - на завтрак и на ужин. Если потреблять яйца на завтрак, можно длительное время не испытывать чувства голода. Таким образом яйца помогают поддерживать здоровый вес, замедляют процессы старения.

Источник: Meddaily.

Яйца являются, с этой точки зрения, идеальным суперпродуктом. Как отмечает диетолог Шэрон Натоли, яйца способствуют выработке мелатонина - гормона, регулирующего суточные ритмы и вызывающего чувство сонливости.

Источник: https://www.babyblog.ru/user/bigvitek/3134727 © BabyBlog.ru

Коментарі (0)

Додати смайл! Залишилося 3000 символів

Останні записи в блозі

Названы 8 самых полезных для сердца напитков.Весенний гиповитаминоз (авитаминоз), как уберечь себя.ТОП-5 добавок для укрепления сердца и сосудов.Дефицит витамина В12Профилактика простудных заболеваний. Как себя защитить.
Cтворити блог

Опитування

Ви підтримуєте виселення з Печерської лаври московської церкви?

Реклама
Реклама

Зараз коментують

Всі

Питання і відповіді