Вот правила, которые знают все, но никто регулярно не выполняет:
-ешьте черный хлеб вместо белого,
-а вместо сахара употребляйте мёд,
-используй соли поменьше,
-обходись без жареного и копченого,
-картошке предпочитайте рис,
-местные фрукты полезнее экзотических,
-замороженное и вяленое лучше консервированного,
-фрукты пусть будут разнообразные - в них разный микросостав,
-не объедайтесь, полезнее заполнить желудок на 70%, чем на 100%,
-не ешьте, если нет аппетита, иначе все пойдет в балласт( жир),
-во время еды не ссорьтесь,
-раз в неделю пейте только чистую воду.
Для успеха в любом деле нужны - здоровое тело, светлая голова и сильный
дух. Если этого нет, займитесь сначала подготовкой организма. Сперва
нужно привести свой "аппаратик" в порядок, а уж потом браться за серьезные дела, иначе
тело будет отвлекать слабостью и нездоровьем.
Иметь "врага" в себе самом-нет несчастья
большего....
Мы многое чего знаем, да вот не хотим этим пользоваться даже на пользу себе, о вод для чужих я вообще промолчу.
Поэтому люди и делятся:1.на теоретиков-они все знают,но ничего не делают,2.практиков-которые все добывают опытным путем.А вот 3.золотой серединки,которые сначала изучают всё.как следует, а уж потом делают как положено,-этих завсегда мало