Какая погода считается идеальной?

Какая погода считается

наиболее комфортной для организма?

- Абсолютно

«вредной» погоды не существует.

Человек приспосабливается к внешним факторам -

независимо от температуры окружающей среды.

Наша

температура всегда дер­жится на одном уровне - 36,0-36,9 градуса.

Это обеспечивается сложнейшими физическими и

химическими процессами, происходящими в нашем организме.

Процессы терморегуляции позволяют человеку жить не только при комфортных, но и приэкстремальных температурах - как высоких , так и низких.

Если погодные условия меняются

постепенно и не слишком значительно, перестройка происходит безболезненно.

А вот «американские горки» - от аномального

минуса к плюсу - сильнейший стресс для организма.

Если здоровый человек перемен может и не

заметить, то пожилые и ослабленные люди, страдающие хроническими недугами, как

правило, мгновенно реагируют на изменение погоды.

Для них

метеосводки - кладезь необходимой информации, который позволяет смягчить

реакцию организма на погоду.

Мороз.

Резкое понижение температуры - удар по

организму.

При быстром

похолодании нарушается периферическое кровоснабжение, повышается возбудимость

нервной системы.

Чтобы согреться, организм резко увеличивает

выработку тепла, в результате только возрастает и без того значительный риск

переохлаждения.

Холодная и влажная погода

- идеальные условия для активизации бактерий и вирусов.

Гиподинамия и авитаминоз приводят к сбою в

работе иммунной системы - и понятно, почему во время затяжных холодов люди

массово уходят на больничные.

Что делать: утепляться, принимать ударные дозы витамина С,

помогающего организму противостоять вирусной атаке, употреблять более

калорийную пищу и систематически закаливаться.

Атмосферное давление.

Вся система

кровообращения нашего организма связана с атмосферным

давлением, перепады которого в первую очередь влияют на сердечно-сосудистую

систему.

При повышении барометрического давления

артериальное давление падает, а частота сердечных сокращений (ЧСС) возрастает.

И соответственно при понижении атмосферного

повышается артериальное. Хуже всего скачки атмосферного давления влияют на

пациентов с заболеваниями сосудов - у них могут возникнуть головная боль,

озноб.

Что делать: тренировать сосуды. Помогут спорт,

особенно йога, закаливающие

процедуры.

Влажность.

Высокая

влажность - явление неприятное как при высоких, так и при низких температурах.

При

повышении влажности воздуха тяжело переносится жара и усиливается действие

холода.

А когда

влажность воздуха зашкаливает за 70%, становится трудно дышать даже здоровым

людям.

У страдающих бронхолёгочными заболеваниями

сырая холодная погода может спровоцировать спазм бронхов.

В сырую

погоду неважно себя чувствуют и люди с заболеваниями суставов.

Что делать: людям с бронхолёгочными

заболеваниями в сырую погоду без нужды из дома лучше не выходить. Больным

суставам поможет тепло - согревающие мази, повязки из натуральной шерсти.

Оттепель

При резком (более 10

градусов) повышении температуры так же резко уменьшается содержание в воздухе

кислорода.

Это осложняет работу сердца,

появляются слабость и сонливость.

Что делать: быстро взбодриться помогут

кофеинсодержащие напитки.

Более длительно действуют травяные чаи

(элеутерококк, лимонник), но их нужно пить курсом - от 3 недель.

Магнитная буря.

Вызванная взрывами на

солн­це магнитная

буря влияет на метеозависимых.

В организме

замедляется кровоток, в эти дни многие испытывают дискомфорт - обострение

заболеваний, бессонницу, раздражительность, учащённое сердцебиение.

Как же снизить метеозависимость ?

Лучший способ помочь организму приспособиться к постоянно меняющимся условиям

окружающей среды - это здоровый образ жизни, правильное

питание, закаливающие процедуры, занятия спортом и отдых на природе.

Привести в порядок

нервную систему помогут хвойные ванны: 10 процедур по 15 минут в воде +37 градусов.

«АиФ» №10, 2012год