Иммунитет не купишь.

Укрепить иммунную

систему можно!

Наша иммунная

система –широко разветвленная и развитая сеть, тесно соединяющая в единое целое

все органы и системы, именно она решает, на что дать человеку свое высочайшее

позволение – болезнь или здоровье.

Если иммунная система в порядке, он живет нормально, но вот на него

наваливается стресс, радиация, плохая вода, плохая еда – иммунитет ломается,

вступает в силу биологический закон – где тонко, там и рвется: начинаются бесконечные ОРЗ, начинают сдавать печень, почки,

сердце, легкие.

Болезни приводит к углублению вторичного иммунодефицита, и тогда трудно без

посторонней помощи выбраться из этого круга. Чтобы не допустить нежелательного

развития событий, нужно восстановить резервы иммунной системы.

Зависимость между стрессом и нездоровьем замечена давно, не случайно

говорят, что все болезни от нервов.

Связь между стрессом и иммунодефицитом тоже есть, иммунодефицит вторичен,

он временная поломка в работе иммунной системы, которая нас защищает.

Что же является источником повышенной опасности у простых людей?

К болезни может привести даже неудачная покупка. А вы удивляетесь? Вы можете обуздать свои эмоции, а бабушка - нет. Или у дедушки ссора с соседом. Как расстроился

– так и заболел. Вы скажете, нужно меньше расстраиваться? Конечно! Поэтому на

Западе и цветут пышным цветом психотерапевты, нам они тоже не помешали бы. Нам

оптимизм позволяет сохранить здоровье и продлевает жизнь. Оптимистичные и

добрые люди болеют меньше.

Есть два сезонных пика заболеваемости в феврале - апреле и сентябре-октябре.

Если в это неблагополучное время провести иммунопрофилактику, риск заболеть

уменьшится. Кроме того, женщинам старше 45 лет. Мужчинам старше 50, когда

наступает возрастное ослабление иммунитета.

Как

же укрепить иммунную систему?

1. При составлении рациона питания обратите

внимание на витамины

А, Е, и С. Выпивайте

натощак стакан апельсинового сока с мякотью

без добавления сахара. Или стакан томатного сока с чайной ложечкой

растительного масла, который хорошо защищает клетки организма.

2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая

пищу.

3. Ежедневные пешие прогулки и занятия спортом

активизируют обмен веществ и укрепляют дыхание.

4. Укрепляйте себя с помощью контрастного

душа и сауны.

5. Регулярно «отключайтесь» от внешних

раздражителей. Без расслабления души и тела иммунной системе придется туго.

6. Обратите внимание на свое психологическое

здоровье.

7. С приближением эпидемии гриппа сократите

до минимума употребление алкоголя, кофе, сигарет.

8. Позаботьтесь о достаточном сне.

И. Путятин, кандидат медицинских наук. и Б.Б. Першин кандидат медицинских наук .Нострадамус.