Стол, а на нем компьютер – типичное рабочее место для
большинства украинцев, а в доме – любимое «послеурочное» место современного
школьника. Диван и телевизор – типичное место отдыха после рабочего дня,
проведенного… за столом и компьютером. Угадайте с трех раз, на сколько лет
организму хватит резервов здоровья при такой жизни?
На рубеже 60-70-х прошлого века появился термин
«мониторная» болезнь. Ее диагностировали у людей, проводившим за монитором
компьютера больше 8 часов. Но если еще пару десятков лет назад от мониторной
болезни страдали представители определенных профессий ( видеооператоры,
инженеры, врачи диагностических отделений), то сегодня почти все от школьника
до пенсионера чаще видят жизнь через объектив, нежели вживую. А значит мы –
потенциальные жертвы.
До чего довел прогресс?
Представьте, что вы идете по Крещатику 60-х годов
прошлого века. Что вы видите? Большие здания, каштаны, изредка проезжающие
автомобили. Кое-где продают пирожки и мороженное. Для многих украинцев,
особенно не киевлян, пройтись по Крещатику означало получить уйму впечатлений,
которых хватало надолго. Сама прогулка, учитывая длину улицы, занимала 30-40
минут.
Если пройтись по тому же маршруту сегодня, то за те же
полчаса наш мозг получит в разы больше информации, учитывая количество
рекламных щитов, неоновых вывесок бесчисленных магазинов и кафе с часто
непонятными названиями на иностранном языке, оживление транспорта. Эти
впечатления мозгу «переварить» будет уже труднее.
Если по тому же маршруту проехать на автомобиле, прежнее
количество впечатлений мозг получит за пять минут. А если еще из окна
автомобиля снять все на видеокамеру, а потом «прокрутить» , то время и вовсе
сожмется до нескольких секунд. За это время нужно усвоить информацию, которая
при комфортных условиях должна была усваиваться часами. Есть от чего впасть в
стрессовое состояние! Что мозг и делает.
А ведь при теперешнем ритме жизни прогулка по Крещатику
(даже в автомобиле) для мозга вообще «отдых». Есть еще нервная работа, где шеф
хочет, чтобы ты «успел все», а также Интернат, мобильный телефон, без которых
уже буквально задыхаешься.
Информационная перегрузка органов чувств – основная
причина мониторной болезни. глаза видят столько, что мозг не успевает
"переварить".
Вестибулярный аппарат ежеминутно улавливает вибрации,
которые раньше ассоциировались с землетрясением или другой катастрофой , а
потому подсознательно воспринимаются как опасность, запуская стрессовые
механизмы (особенно это касается людей, живущих над неглубокими линиями .
Органы обоняния тоже в замешательстве. Привыкшие за много
веков к естественным запахам глины, земли, листвы сегодня они должны
приспосабливаться к запахам синтетических материалов.
Страдают и органы слуха. Они днем и ночью слышат то, что
мозг понимать не привык. Уровень шума в современной городской жизни резко
завышен. Да и звуки в большинстве резкие, негармоничные.
Механизм мониторной болезни прост.
Большое количество информации, поступающее от различных
органов чувств по нервным путям в головной мозг, приводит к перевозбуждению
отдельных участков коры. Застойное перевозбуждение нарушает работу целого ряда
нервных центров. Добавьте сюда «застывший» взгляд в монитор, от которого
страдают все до единой структуры глаза. Добавьте «издевательство» над
позвоночником, когда мы сидим, согнувшись, с неестественно вытянутыми руками,
из-за чего нарушается кровообращение и работа внутренних органов. Из-за этого
формируется заболевание. Вот некоторые проявления болезни: слабость, усталость,
головная боль, тошнота и рвота, головокружение, резь в глазах, тахикардия… При
мониторной болезни пропадает или усиливается аппетит, появляется склонность к
злоупотреблению кофе, чаем, алкоголем и более тяжелыми веществами, что
свидетельствует о нарушении различных систем головного мозга. Проблемами мониторной
болезни занимаются узкие специалисты – невроотологи ( специалисты по
вестибулярному аппарату).
Но по данным ВОЗ, каждый пятый житель земли испытывает
частое головокружение. В большинстве случаев оно вызвано факторами прогресса. Это тот
случай, когда пациент обязан позаботиться о себе сам.
1.
Нужно правильно рассчитать нагрузку на
органы чувств. У каждого свой порог выносливости. Каждый должен изучить себя и
знать, когда нужно остановиться.
2.
Изменить рацион питания. Добавить к
традиционным салу и картошке зелень, овощи и фрукты.
3.
Научиться отдыхать активно. Пройтись по
парку, сходить в музей, на концерт спокойной музыки.
4.
Любить ближнего.
Эти простые правила помогут избежать
болезни.
Ведь прогресс, неотвратим, и нам не
остается ничего другого, как адаптироваться к нему, изменив свое поведение
таким образом, чтобы пользоваться его позитивами и минимизировать тот вред,
который он неизбежно с собой несет.
АиФ Здоровье№6 Оксана Дудар.
