Как выйти из стресса?

2012-02-04 22:51 1 09430 Нравится 3

В погоне за

успехом не все могут вовремя остановиться, но главное – элементарно не знают,

как это сделать.

Когда человек уже чувствует, что загнал себя,

он пускается во все тяжкие: баня, выпивка, разгул. Это его еще больше

подрывает.

Дополнительный стресс создает лишь иллюзию

того, что он отрубил все напрягающие его связи и провалился во что-то. После таких

попыток восстановиться люди попадают в больницу.

Как сберечь себя при таких

колоссальных нагрузках и в то же время быть успешным?

Чтобы быть эффективным,

нужно обязательно прислушаться к себе.

1.

Обратить внимание, на то как вы засыпаете?

Если долго не можете уснуть, то вы уже не в лучшей форме. Ведь сон самый

естественный способ восстановления.

Как вы утром просыпаетесь?

Если утром вы с трудом выдергиваете себя из постели, с мрачным видом

бродите по квартире, подстегивая себя кофеином.

2.

Находите

ли вы время для семьи?

Если нет, то нужно уже заниматься

собой:

1.

Заниматься

йогой и психофизическими практиками,

а не просто физкультурой.

2.

Заниматься Контролем своих эмоций. Нужно научиться создавать в себе

позитивные установки и настроение. Научиться медитациям.

3.

Заниматься Контролем своего поведения. Если его нет, то непременно будет

состояние стресса. И не хватит спокойствия и уверенности.

АиФ. Здоровье. Юлия Борта.

Комментарии (30)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
  • Нужно заземляться в буквальном смысле, можно и цепью!

  • Лили2012-02-04 23:33

    Лучше всего знают,как выйти из стресса только те,кто из него вышел.Сомневаюсь, что автор знаком с темой

    • Светлана2012-02-04 23:40Лили

      Эту методику разрабатывали, для советских космонавтов. Она оказалась действенной, по мнению ученых. Дала эту методику знакомой, проверим ее в действии.

    • Лили2012-02-04 23:42Светлана

      Заниматься собой,заниматься контролем своего поведения-это всего лишь слова

    • Светлана2012-02-04 23:56Лили

      Это не слова, в этой статье написаны рекомендации и методы поведения, чтобы не подхватить негатив от сотрудников. Один я запомнила, принцип такой. Что не нужно ни перед кем оправдываться, и если неприятен разговор, его пропускаешь через себя, ничего не чувствуя . Этим сохраняешь свое лицо, свою энергию.

    • Лили2012-02-05 00:06Светлана

      А я вообще предпочитаю не находиться среди людей,которые мне не приятны.Зачем с постоянно себя давить? Неврастеником можно стать

    • Светлана2012-02-05 00:10Лили

      Правильно делаешь, но у меня знакомая имеет хорошо оплачиваемую работу, но коллеги не позавидуешь. Вот ей нужно изучать эту методику.

    • Лили2012-02-05 00:16Светлана

      Коллеги эти- просто нецивилизованные люди-других слов у меня нет.Дома можно "выделываться", хоть в потолок плевать,как говорится.А в коллективе нужно вести себя по установленным правилам.На месте этого директора я бы всех их отправила на "курсы повышения квалификации",где бы их научили- как себя вести на роботе.Никто не должен терпеть чужих шизов..по большому счету.Я лично считаю это недоработкой администрации

    • Светлана2012-02-05 00:32Лили

      Дело в том, что они все разведены, а моя знакомая счастлива в браке.

    • Лили2012-02-05 00:37Светлана

      Какое смешное оправдание.Они просто хамки,плохо воспитанные люди.Полмира разведены, одиноки, не любят или не любимы.И это не повод вести себя по скотски.все-таки мы люди.. а не самцы и самки

    • Светлана2012-02-05 00:40Лили

      Мы с ней поговорили, я ее успокола, мы решили., что таковы ее уроки. Я судьба дает только , те уроки которые человек в силах выполнить.

    • Лили2012-02-05 00:42Светлана

      А с администрацией не хотите поговорить?Развели там "болото", а нормальный человек должен их считать за уроки судьбы?

    • Светлана2012-02-05 00:44Лили

      С администрацией, никто говорить не будет. Это уже прошло. А нервный срыв был, теперь нужно восстановиться.

    • Лили2012-02-05 00:47Светлана

      Нуу.. у нас всё через задницу делается.Никто в корень проблемы смотреть не желает.А может даже не способен

    • Светлана2012-02-05 00:57Лили

      Муж пожалеет.

    • Лили2012-02-05 12:27Светлана

      Скажет:"Бедненькая ты моя?"

    • Светлана2012-02-05 16:50Лили

      Приголубит, и докажет, что она самая для него родненькая.

    • Лили2012-02-05 18:42Светлана

      А разве это не само собой?

Создать блог

Опрос

Как думаете, будет ли в ближайше время вторжение РФ в Украину?

Реклама