Морской язык (пангасиус) в фольге под розмарином
Прекрасный, лёгкий, изысканный ужин не
добавит Вам лишних килограммов и обогатит организм белком, фосфором и
микроэлементами. И всего – то 130 ккал. в 200г. рыбы!
Морской язык (стейк) 2шт. 800г. 560 ккал.
Лук репчатый 2 шт. 150г. 60 ккал.
Чеснок 2-3 зубка
Лимон 1/2шт.
Розмарин (сухой)
Соль, перец, лавровый лист, приправы для рыбы
Итого: 620 ккал.
в 100г. 65 ккал.
в 200г. 130 ккал.