Рассмотрим наиболее популярные и известные боевые искусства.
Одной из самых популярных школ каратэ в мире является школа Сёто-кан (Шотокан),
основанная Гитином Фунакоси (1868 – 1957) и открытая им впервые в 1936
году. Это классическое каратэ, использующее в своём арсенале ударную
технику, блоки, строгие формы позиций и переходов.
Если Вы не хотите глубоко вдаваться в подробности и Вас не интересуют
«вертихлявые финтифлюшки» в духе Ван-Дамма – можете смело приступить к
изучению этого простого и, по сути, красивого стиля. Здесь главное –
отточенность форм.
Ещё одна школа каратэ, которую стоит отметить (весьма популярная в России) – Кёкусин-кай,
основанная мастером Масутацу Оямой в конце пятидесятых. В отличие от
спортивного Сёто-кана, Кёкусин-кай стремится сохранить «боевой
самурайский дух». В этой школе Вам предложат полный контакт на
спаррингах и искусственное укрепление костных тканей (например,
голени), чтобы «держать» удар.
Достаточно подвижный стиль, но в его арсенале всё те же движения, что и
в традиционном Сёто-кане, только применяют их более жёстко. Своей
девушке я бы не позволил им заниматься!
Айки-до (Путь гармонии) – всем известное боевое искусство,
созданное мастером Морихэем Уэсибой и популяризированное голливудским
актёром Стивеном Сигалом.
Это боевое искусство очень эффективно и не требует практически никаких
затрат сил и энергии. Всё, что необходимо – это грамотно использовать
силу противника против него самого. Чем сильнее и агрессивнее тот
нападает, тем в более невыгодном положении оказывается. Здесь уместно
привести всем известный закон физики: сила действия равно
пропорциональна силе противодействия.
Многие женщины-телохранители изучают это боевое искусство и не менее
успешно применяют. Его грациозность, эффективность и, соответственно,
привлекательность, для девушек очевидна.
Также в России и мире популярна школа южнокорейского каратэ Таэквон-до.
Создатель этого стиля – Чхве Хон Хи – военный офицер корейской армии,
достигший высокой степени в стиле Сёто-кан (II Дан), решил идти своим
путём. Он отбросил духовные аспекты и отказался от базовых принципов
техники. В итоге, если Вы посмотрите на спарринги последователей этого
вида боевого искусства, то увидите закованных в щитки «черепашек
ниндзя», ведущих друг с другом отчаянный петушиный бой. Практически все
удары наносятся ногами – хлёстко и неряшливо (с точки зрения «формы»
Сёто-кан), используются суетливые прыжки и прочие бессмысленные, на мой
взгляд, движения. Стиль сугубо спортивный, поэтому ничего, кроме очков
на соревнованиях, он Вам не даст – на каблуках зимой особенно не
попрыгаешь!
У-шу как вид боевого искусства совсем не популярен. Но широко
преподаётся в виде китайской гимнастики. Этот вид ближе к древним
стилям китайских боевых искусств и сочетает в себе глубокую мудрость.
Овладев (а на это уйдёт немало лет!) движениями у-шу, Вы сможете не
только постоять за себя в минуту опасности, но и услышать шум водопада
с высоты птичьего полёта или ощутить себя тонкой ланью, бегущей по
цветастому лугу. Вы можете быть ветром, богомолом, песчинкой на пляже
или неприступной скалой – всё, что будет угодно Вашему тонкому
воображению, стремящемуся слиться с матушкой Природой!
Есть, не менее популярное, боевое искусство Кен-до –
искусство борьбы на двуручных мечах. Это очень захватывающий вид
единоборства, а подтверждением моим словам может служить сериал о
бессмертном горце Дункане Мак-Лауде из клана Мак-Лаудов, в исполнении
любимого всеми женщинами мира актёра Эдриана Пола.
Чтобы приступить к занятиям, Вам придется приобрести специальные
бамбуковые мечи, шлем, и прочую амуницию. Но, если Вы решитесь, не
пожалеете! К тому же, банальное владение палкой может оказаться весьма
веским аргументом даже против нескольких противников…
Есть множество иных ответвлений, направлений, школ, клубов и прочих
стилей и форм боевых искусств, многие из которых вполне способны
научить Вас защищаться и дадут прекрасную возможность обрести хорошую
физическую форму.
Но хочется ещё раз напомнить, что боевое искусство – это не балет и не
акробатика. Здесь цели совсем иные. Здесь нам предстоит научиться
владеть собой прежде, чем злоумышленнику удастся вывести нас из
равновесия. А к такому заранее трудно подготовиться – этим необходимо
владеть!
Теперь мы подошли к тому, о чём я обещал рассказать в предыдущей
статье: почему я открыл секцию рукопашного боя, а не каратэ Сёто-кан
или Айки-до?
Один из моих первых учителей по школе Сёто-кан – Виктор Титов – мог бы
стать отличным примером, чтобы напрочь опровергнуть то, что я собираюсь
сказать.
Этот выдающийся мастер, многие годы посвятивший изучению и
совершенствованию стиля своей школы, добился необычайных результатов
(что не удивительно). Его движения – это немыслимый танец, в котором
видны и мощь, и грация, и безукоризненность исполнения… Но важнее всего
– это осознанность того, что он делает. То есть, это не беспорядочный
набор телодвижений, а ритмически организованное действо, в котором
мастер отдаёт себе отчёт и контролирует не только себя, но и всё
происходящее вокруг. Это очень впечатляет и завораживает…
Я же, всё в своей жизни подвергающий сомнению, пытливый экспериментатор
и авантюрист с замашками литературного критика – пошёл тем путём,
который казался мне самым коротким и близким.
Поэтому я решил, что мощная базовая техника моего учителя может стать
хорошим основанием для моих учеников (и это себя вполне оправдало!), а
мягкие и еле уловимые движения Айки-до – хорошим к нему дополнением.
Уличный бой – столкновение иного рода, чем спарринг в зале. Здесь
большое значение имеет выдержка, сила воли. Потому что, если воли к
победе нет, если ради призрачного благополучия готов сдать свои
позиции, даже не попытавшись их отстоять – значит, и в зал ходил
напрасно…
Девушке особенно нужна уверенность в себе в случае опасности. Ибо
мужчина ещё может как-то выйти из ситуации (попрыгать в стиле пьяной
обезьяны, например, дабы напустить страха на противника), но что делать
молодой девушке? Да ещё на каблуках, да ещё со свежим маникюром… Шутки
шутками, а часто принятие важного решения в экстремальной ситуации
зависит от таких житейских мелочей, что диву даёшься!
Итак, с чего девушке начать занятия?
Ну, со стилем, думаю, Вы уже определились. Нашли подходящий зал, секцию… Вы знаете, чего хотите. Но Вы не знаете одного – КАК?
Вам с первого же дня предложат тренироваться в интенсивном режиме,
наравне с остальными. Ибо, это не фитнес, не аэробика и не упражнения
для коррекции фигуры. Индивидуального плана Вам никто не составит. А
нагрузка часто бывает такой, что потом три дня человек напоминает
престарелого калеку – настолько болят все мышцы!
Анатомически каждый человек способен адаптироваться к высоким нагрузкам
за три-четыре дня, если продолжительность и интенсивность самих
нагрузок постоянна. Поэтому некоторые упражнения в домашних условиях
помогут Вам быстро подготовить свои мышцы к предстоящим нагрузкам.
Своим ученикам я рассказывал об анатомии человека, строении и принципах
работы каждой мышцы в отдельности и в комплексе с другими. Потому что
голая практика, без теоретических знаний, может привести к заблуждению
об основах того или иного принципа.
Зная, как работает та или иная мышца, Вам будет проще «предъявлять ей
требования». Поэтому, в следующем выпуске я познакомлю Вас с некоторыми
анатомическими особенностями, знание которых не только позволит понять
смысл тренировок, но и применять эти знания в случае непредвиденного
нападения, против агрессора.
Также в следующем выпуске будет приведён короткий комплекс упражнений
для тех групп мышц, что наиболее отзывчивы у новичков на первых порах
освоения боевого искусства. С этим комплексом Вы сможете безболезненно
и быстро задать мышцам необходимую энергию и тонус.
Источник:
