Порядок гигиенических процедур

Гигиена (от греч. "hygiaino" - я здоров) - учение о здоровом образе жизни и здоровых условиях; совокупность практических мер, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья. Это раздел профилактической (предупредительной) медицины, изучающий влияние внешней среды на здоровье человека. Гигиена разрабатывает мероприятия, направленные на предупреждение болезней и создание условий, обеспечивающих сохранение здоровья.

К гигиеническим мероприятиям относятся:

• очищение тела - освобождение его от шлаков как снаружи, так и изнутри;

• закаливание - укрепление за счет правильного взаимодействия с природными факторами;

• восстановление физической активности - утренняя гигиеническая гимнастика, бег, физкультура;

• рациональное питание и т.п.

Сознательное включение человека в систему самооздоровления приводит не только к изменению состояния здоровья в лучшую сторону, но и к активному восстановлению творческого созидательного человеческого начала. Набор индивидуальной силы в процессе работы с физическим телом способствует росту духовного потенциала и открытию видения своего истинного человеческого жизненного пути.

Во время утреннего умывания необходимо очищать миндалины и язык, промывать носоглотку и горло холодной водой. Вся процедура длится примерно 15 минут, но эти простые ежеутренние гигиенические процедуры уже через 2 недели дадут свои результаты: улучшатся слух и зрение; исчезнут сопение и придыхание во время ходьбы и разговора, хронический насморк и отечность слизистых оболочек; повысится сила, звучность и сочность голоса; уменьшится количество морщин на лице, улучшится его цвет; у детей нормализуются аденоиды и исчезнет привычка дышать ртом.

Порядок гигиенических процедур:

1. Сначала нужно вымыть руки.

2. Затем почистить миндалины.

3. Почистить язык.

4. Почистить зубы.

5. Промыть носоглотку.

6. Умыть лицо.

7. Помыть уши.

8. Выпить стакан воды с укрепляющим настоем.

9. Проделать утренние физические упражнения.

10. Принять душ или ту закаливающую водную процедуру, которая осваивается на данном этапе.

Источник:zdorovja.com.ua