 | Август-сентябрь — время арбузного бума. Сочные арбузы «оккупировали» рынки, магазины и полки холодильников. Еще бы — у арбуза авторитет супермочегонной и диетической ягоды. Она содержит мало калорий и быстро дает ощущение сытости. Посидев на арбузной диете 5 дней, можно не только попрощаться с лишними кило, но и почистить почки и весь организм Арбузная диета в среднем рассчитана на 5 дней, за которые можно сбросить до 3 кг веса. АРБУЗНАЯ ДИЕТА 5-6 раз в течение дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. После диеты можно 10 дней посидеть на арбузном питании. Оно поможет сбросить еще до 5 кг. Завтрак: несладкая овсянка, немного сыра Обед: кусочек рыбы, мяса или птицы, нежирный овощной салат Ужин: арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса. 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день помогает также при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей | ||
Кстати, именно на арбузах похудела Тина Кароль — за 10 дней она
потеряла 5 кг.
Слово
эксперту
Александра КИРИЛЕНКО,
врач-диетолог, кардиолог,
УЗ-диагностики:
«Отличительным свойством арбуза
является его низкая калорийность — в 100 граммах арбузной мякоти около 30 ккал.
Поэтому арбуз особенно полезен людям, склонным к полноте, а также ведущим
малоподвижный образ жизни. Наличие в арбузе большого количества растительной
клетчатки помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение,
способствует снижению холестерина.
Также
важным свойством арбуза является уникальная способность выводить из организма
токсины, мелкие камни и песок, и таким образом чистить весь организм и почки.
Положительным свойством арбуза является и его ощелачивающая способность
(нейтрализует избыток кислот, которые образуются в организме в процессе обмена
веществ).
Прежде, чем
«садиться» на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или
нефрологом-урологом. Противопоказания к такой диете — диабет, аденома
предстательной железы и мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные
заболевания.
Организм следует подготовить к арбузной диете — начинайте
есть арбуз по 300–500 г в течение 2–3 дней.
Можно также устраивать себе и
арбузные разгрузочные дни: в день съедать 1–2 кг арбуза
три раза в день за час до основного приема пищи».
СОВЕТ
Smachno.ua
На арбузной диете постарайтесь удерживаться от соленого (селедки,
таранки, чипсов, арахиса и т.п.). Соль задерживает жидкость в организме и тогда
арбуз может спровоцировать отеки и станет нагрузкой на сердце.
Источник:
