Блог Виктор Гадов

Поддерживать здоровье сердца помогут правильный образ жизни, регулярная физическая активность. Немаловажно и то, что вы едите и пьете. Давайте разберемся, какие напитки полезны для сердца.

Сердце работает с превышением нагрузки, когда мы набираем лишний вес, мало двигаемся и много сидим, перегружаем организм вредными калориями и не ограничиваем себя в сладкой газировке и количестве алкоголя. Поэтому первой рекомендацией кардиологов для тех, кто уже почувствовал, что сердце барахлит, пульс зашкаливает и появилась одышка — скорректировать образ жизни...

В ряду причин, регулярно возникающих у некоторых людей весной, угнетенного состояния психики, плохого самочувствия и упадка сил находится авитаминоз. Однако такое состояние правильнее называть весенним гиповитаминозом. Вызывается оно недостатком одного или нескольких витаминов, в то время как авитаминоз — это заболевание, вызванное нарушением метаболизма из-за отсутствия конкретного витамина. Например, болезнь бери-бери является следствием острого дефицита В1, рахит развивается по причине абсолютной нехватки витамина D, а цингой болеют при отсутствии витамина C...

Мода быть здоровым и обладать отменным телом сделала супер популярным тренинг, в котором кардиотренировки чередуются с занятиями на силовых тренажерах. При этом заниматься телесной архитектурой и поддержанием формы принято так, чтобы не нарушить, а максимально улучшить здоровье и качество жизни, и увеличить ее продолжительность. Этим объясняется популярность добавок для сердца и сосудов. Предлагаем ТОП-5 препаратов, которые обеспечат здоровое состояние и гарантируют отличную работоспособность сердечно-сосудистой системы...

Когда организм человека страдает от дефицита витамина B12, это может вызывать различные проблемы, от усталости до неврологических и когнитивных отклонений.

Наше тело нуждается в витамине B12 для нескольких задач: с его помощью оно производит эритроциты, ДНК, поддерживает здоровые функции мозга и нервных клеток. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS),

«если человек подвергается дефициту B12, это способствует появлению ряда негативных симптомов, включая сильную усталость, покалывание, воспаленный и красный язык (глоссит), язвы во рту, нарушение зрения, проблемы с балансом тела, памятью, пониманием и суждением»...

оддерживать работу иммунной системы нужно системно, особенно с середины октября до середины июня. В этот период вилочковая железа, костный мозг, лимфоузлы и микробиот кишечника, которые продуцируют фагоциты, антитела и интерфероны, требуют поддержки. Эффективная профилактика простудных заболеваний включает вакцинацию, соблюдение гигиены рук и социальной дистанции, коррекцию физической активности и пищевого поведения, прием добавок для иммунитета, обеспечение вентиляции и оптимальной влажности воздуха в помещении, контроль баланса работа/свободное время/сон...

оддерживать работу иммунной системы нужно системно, особенно с середины октября до середины июня. В этот период вилочковая железа, костный мозг, лимфоузлы и микробиот кишечника, которые продуцируют фагоциты, антитела и интерфероны, требуют поддержки. Эффективная профилактика простудных заболеваний включает вакцинацию, соблюдение гигиены рук и социальной дистанции, коррекцию физической активности и пищевого поведения, прием добавок для иммунитета, обеспечение вентиляции и оптимальной влажности воздуха в помещении, контроль баланса работа/свободное время/сон...

Как и в случае с многими природными лекарственными средствами, в отношении древесного угля присутствует некоторый скептицизм, а иногда и случаи мошенничества.

На заданный вопрос существует быстрый и простой ответ — это громкое "да", активированный древесный уголь действительно полезен.

На самом деле, он может быть одним из препаратов, который стоит положить в свою аптечку.

Хотя активированный древесный уголь используют не так часто, как витамин С, его можно назвать "чрезвычайно важным" средством, потому что он может буквально спасти вашу жизнь...

Обеспечение долгой и здоровой жизни - это многогранная и сложная задача. На сегодняшний день исследования показали, что факторы генетики и образа жизни влияют на продолжительность жизни в равной мере. Но, по мнению некоторых ученых, включение в рацион некоторых продуктов, продлевающих жизнь, может преодолеть их генетическую предрасположенность к преждевременной смерти.

Темный шоколад, содержит достаточно высокий уровень антиоксидантов, чтобы значительно улучшить кровяное давление и предотвратить болезни. Темный шоколад может похвастаться широким спектром преимуществ, многие из которых повышают шансы дожить до старости...

Радостная новость для всех так называемых шокоголиков - потребление всего 10 г темного шоколада трижды в день сделает нас более счастливыми. Это показало исследование корейских ученых из Сеульского национального университета.

Многие из нас при плохом настроении тянутся к чему-то сладкому, и наиболее распространённым в этом случае выбором оказывается шоколад. Действительно, он способен повышать настроение, так как после его употребления мозг начинает выделять гормоны счастья. И вот корейское исследование подтвердило, что всего несколько кусочков тёмного шоколада действительно способны повлиять на наше настроение. Исследователи выяснили, что когда взрослые здоровые люди поглощали 30 г 85-процентного тёмного шоколада ежедневно, то они были более счастливыми, по сравнению с их ровесниками, которые ели шоколад с меньшим содержанием какао-бобов, или вообще его не употребляли...

Коронавирус сильно изменил уклад нашей жизни, добавил беспокойств о собственном здоровье и здоровье родственников. Люди ищут способы защитить себя и снизить вероятность подцепить вирус.

Помимо основных мер профилактики — мытья рук, ношения маски и избегания поездок, можно направить свои усилия на укрепление иммунитета. Правильное питание и закаливание, грамотный распорядок дня, достаточное количество витаминов, полноценный сон и отдых делают иммунную систему более устойчивой к угрозам. Сильная иммунная система понижает риски сезонных заболеваний и облегчает их течение...

Ожирение и COVID-19: адипоциты являются "резервуаром" для коронавирусов и могут привести к осложнениям. У пациентов с COVID-19 ожирение является фактором, наиболее связанным с развитием эндотелиальной дисфункции. Эндотелиальная дисфункция - это состояние, при котором кровеносные сосуды не способны сокращаться и расслабляться в достаточной степени, что повышает риск таких событий, как инфаркт миокарда, тромбоз (свертывание крови) и инсульт.

Эндотелий - это тонкий слой клеток, выстилающий стенки артерий и вен, а также внутреннюю поверхность сердца. Эндотелиальные клетки выделяют вещества, контролирующие расслабление и сокращение кровеносных сосудов, а также ферменты, регулирующие свертываемость крови и иммунную функцию...

Ранняя диагностика диабета - это ключ к тому, чтобы избежать серьезных последствий заболевания, например, ампутации ноги. Вот 4 самых необычных симптома диабета.

Наиболее частые симптомы диабета:

Повышенная жажда

Чаще мочеиспускание

Сильный голод

Раны не заживают

Однако Национальная служба здравоохранения Великобритании перечисляет некоторые менее известные признаки слишком высокого уровня сахара в крови.

1 - Темные пятна на коже

Высокий уровень сахара в крови может привести к появлению темных участков кожи - это состояние называется черным акантозом. Это вызвано высоким уровнем инсулина в крови, который заставляет клетки кожи размножаться быстрее. Эти темные пятна чаще всего появляются на шее, подмышками и в паху, а потемневшая кожа может казаться более мягкой на ощупь...

Простой тест голени, предложенный доктором Крисом Иллиадесом, может помочь определить, является ли ваш уровень холестерина астрономически высоким и требует немедленного медицинского наблюдения.

Доктор Иллиадес советует прижать палец к голени, чтобы увидеть, не осталось ли вмятины, известной как «точечный отек». Если это так, это может указывать на застойную сердечную недостаточность, когда сердечная мышца изо всех сил пытается качать кровь так эффективно, как должна.

Сердечная недостаточность является серьезным заболеванием. Это состояние «имеет тенденцию постепенно ухудшаться с течением времени» и что лечения нет...

Сегодня мы попробуем разобраться в нескольких мифах о витамине С, которые можно найти в интернете, узнать их истоки и первопричины и отличить правду от вымысла. Поможет нам в этом нутрициолог Анна Дробышева.

Миф первый: витамин С можно получить только из пищи

Это совершенно не так: уже около столетия человечеству доступны витаминные комплексы, нацеленные на восполнение недостающих элементов в организме. В некоторых районах определенные фрукты и овощи могут быть не слишком доступны в зависимости от сезона. К счастью, доставку витаминов можно заказать куда угодно, да и хранятся они гораздо дольше, чем любые, самые непривередливые фрукты...

Красная малина содержит различные фитонутриенты, которые могут влиять на функцию инсулина, а также на метаболизм глюкозы и жиров. В недавнем обзоре литературы были изучены потенциальные метаболические преимущества приема добавок красной малины у людей с диабетом 2 типа и преддиабетом.

Диабет 2 типа - это хроническое метаболическое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови и неадекватной реакцией на инсулин.

Может ли малина помочь при диабете 2 типа?

В статье были изучены различные исследования на людях и in vivo, в которых изучалось влияние добавок красной малины на метаболические параметры при диабете 2 типа. В зависимости от исследования в дополнение к сбалансированной диете использовалось от 40 до 250 г свежей или замороженной малины. Исследования показали различную степень улучшения уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, ожирения, липидного профиля, эктопического накопления липидов, воспаления, окислительного стресса и здоровья сердца...