Блог Виктор Гадов

Британские эксперты не советуют быстро скидывать лишний вес.

2021-05-16 20:05 12

Национальная служба здравоохранения Великобритании определила лимит, согласно которому можно за неделю без вреда для здоровья сбросить 0,5-1 килограмм. Чтобы добиться таких результатов, специалисты советуют снизить калорийность рациона и увеличить показатели физической активности.

Если речь идет о резком снижении веса, велика вероятность, что в перспективе вес вернется довольно быстро. Резкое похудание не является устойчивым и чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем. Также есть теория, что попытки сбросить вес лучше предпринимать до 60 лет. "Важно подойти к пожилому возрасту с нормальным желудком, в противном случае, организм будет требовать больше еды, чем нужно", - говорит врач-геронтолог Юрий Конев...

Читать дальше

Врач назвал самые действенные способы предотвращения инсульта.

2021-04-30 21:50 40

Одним из самых эффективных способов, помогающих человеку защитить себя от инсульта, является отказ от курения, сообщил врач из Германии Кристиан Нольте.

Немецкий специалист назвал самые действенные способы предотвращения угрожающих жизни сосудистых патологий – инсульта, сердечного приступа. По словам врача, в образе жизни миллионов людей присутствует привычка, пагубно влияющая на состояние кровеносных сосудов и артерий, – это курение. Табачный дым провоцирует развитие атеросклероза, делая сосудистую ткань жесткой и склонной к повреждениям. Нольте заявил, что...

Читать дальше

Основные признаки дефицита железа в организме.

2021-04-20 23:21 55

Железо участвует в важнейших микробиологических механизмах, поэтому недостаток этого элемента может сильно ударить по здоровью человека.

Фактор, указывающий на дефицит железа — усталость, которая наступает даже без физической работы. Человек может ощущать головокружение, если уровень железа в крови падает слишком сильно. "Активность мозга серьезно зависит от снабжения кислородом, и если есть дефицит железа, которое участвует в передаче кислорода в ткани, то появляются проблемы с работой мозга. Это весьма значительный аспект, который может иметь глубокие последствия", — сказала нутрициолог...

Читать дальше

Какао помогает сердцу и сосудам лучше переносить стресс.

2021-04-02 22:34 63

Употребление какао помогает сосудистой системе переносить стресс, лучше сохраняя эндотелий – выстилку внутренних стенок.

Особую пользу какао для сердца и сосудов подтвердило исследование ученых Бирмингемского университета, его результаты опубликовал журнал Nutrients. Специалисты установили, что благодаря веществам флаванолам, содержащимся в какао, сердечно-сосудистая система лучше переносит состояние стресса.

«Мы обнаружили, что употребление какао может уменьшить нарушения эндотелиальной функции после психического стресса, а также улучшить кровоток во время стресса», - заявили авторы работы...

Читать дальше

Ученые заявили о пользе привычки грызть ногти.

2021-03-22 18:52 80

Тебе всю жизнь твердили, что грызть ногти вредно? Действительно же – таким образом в наш организм попадают миллиарды бактерий. Так вот – на самом деле не все так плохо.

Часто на государственные деньги проводят исследования действительно полезных вещей. Вот и в Новой Зеландии решили исследовать вред от привычки грызть ногти.

Что показало исследование вреда от привычки грызть ногти

Оказывается, ученые сравнительно недавно – в 2016 году – выяснили: дети, которые чаще грызут ногти или сосут большой палец – реже болеют астмой, менее подвержены аллергии, а еще и имеют более прочную иммунную систему...

Читать дальше

Гвоздика и льняное семя: избавляемся от паразитов.

2021-03-09 22:52 64

Кишечные паразиты могут проникнуть в организм разными путями: через грязные руки, сырую воду, недостаточно обработанную пищу (например, сырую рыбу). Ребенок может "подхватить" глистов, играя в песочнице. Как вывести этих вредных для здоровья паразитов? Вот домашнее натуральное средство.

Несмотря на высокий уровень личной гигиены и санитарии современного человека, никто не застрахован от паразитов. Гвоздика и семена льна в борьбе с данной напастью действуют эффективно, это натуральные продукты, которые не нарушают pH флоры кишечника, и, более того, способствуют укреплению последней...

Читать дальше

Эти пищевые продукты помогают избежать запора.

2021-03-01 20:48 48

Пищевые привычки, которые помогают избежать запора, связаны с потреблением продуктов, увеличивающих объем стула и стимулирующих перистальтику кишечника.

Пить воду. По словам специалистов, это первый шаг к решению проблемы запоров. Они рекомендуют начинать свой день со стакана теплой воды и потреблять жидкость на протяжении суток. Хорошая гидратация положительно влияет на работу кишечника, делает его движения более плавными и частыми.

Употреблять творог и другие продукты с пробиотиками. Такие продукты содержат полезные бактерии, улучшающие функционирование кишечника. Потребление двух-трех порций в день способствует оздоровлению кишечного микробиома...

Читать дальше

Сколько молока безопасно пить взрослому человеку?

2021-02-13 18:29 51

Ряд ученых рекомендуют взрослым людям пить молоко только строго в умеренном количестве.

Молоко принято считать полезным продуктом. Действительно, стакан молока содержит большое количество кальция – питательного вещества, связанного с укреплением костей и ростом мышц.

Но можно ли взрослому человеку пить его столько, сколько захочется, и есть ли побочные эффекты от употребления слишком большого количества молока?

Ученые Гарвардского университета проводили исследование, показавшее, что польза молока в деле укрепления костей преувеличена. Специалисты заключили, что прибавка молока к рациону не приводит к уменьшению количества переломов костей: данный вывод был сделан после исследование с участием 77 000 медсестер, за которыми наблюдали в течение 10 лет. Между женщинами, употреблявшими и нет молоко, не было обнаружено каких-либо существенных различий в количестве переломов рук или бедра...

Читать дальше

Растительные продукты, богатые витамином Е.

2021-01-31 15:56 56

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который славится своими антиоксидантными свойствами. Добыть его извне очень просто. Для этого необходимо запастись продуктами из нашего списка.

Витамин Е необходим организму для защиты клеток, белков, ДНК и борьбы с вредными радикалами, способными спровоцировать образование раковых клеток. Витамин Е усиливает иммунитет и препятствует образованию тромбов в артериях, тем самым снижая риск сердечного приступа.

Поступает витамин Е в наш организм через продукты растительного происхождения. Ловите список!...

Читать дальше

Дефицит витаминов скажется на вашей коже, предупреждает эксперт.

2021-01-19 23:10 53

Анна Андрейченко, врач-косметолог-дерматовенеролог , подчеркивает: "На состоянии кожи отражаются нарушения работы внутренних органов, несбалансированное питание, наличие вредных привычек или неправильно подобранный косметический уход. Однако довольно часто покраснения, сухость, шелушения, тусклый цвет лица и другие проблемы эпидермиса может вызвать дефицит витаминов.

Для кожи особенно полезны определенные витамины. Витамин А (ретинол) ускоряет процессы регенерации, способствует быстрому заживлению микротравм, поддерживает эластичность. Витамин F действуют по схожему принципу, предотвращает появление воспалений и борется с сухостью...

Читать дальше

Сухость, пигментация и другие проблемы с кожей зимой.

2021-01-16 19:52 49

В зимний период кожу поджидают различные опасности. Дело в смене сезонов, холодах и других факторах, провоцирующих кожные проблемы.

Сухость и шелушение

Защитный барьер кожи будет существенно нарушен, если на нее воздействуют ветер и холодный воздух, коих сполна зимой. Кожа становится тусклой, сухой, шелушится. Особенно подвержены таким проблемам кожа вокруг глаз и в зоне декольте.

На такой случай зимой следует иметь больше увлажняющих кремов и сывороток. В составе средств должны содержаться жирные кислоты, пептиды, витамины. Для восстановления водного баланса отлично подойдут питательные косметические средства - с гиалуроновой кислотой, витамином С, питательными маслами и экстрактами водорослей...

Читать дальше

Диетолог рассказала о причинах лишнего веса и о том, как с ним бороться.

2021-01-08 22:03 62

ВОЗ в своем недавнем отчете отметила, что в мире становится все больше людей с избыточным весом и это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Причиной этого называется малоподвижный образ жизни в сочетании с изменением рациона питания. Причем страдают от этого не только взрослые, но и дети.

Как рассказала врач-эндокринолог, диетолог Елена Евдокимова, слова которой приводит Nation News, проблема ожирения – это, в первую очередь, проблема здоровья, а не только внешнего вида...

Читать дальше

Простой способ предотвратить атеросклероз.

2020-12-31 16:03 66

Холестерин – вещество, которое есть в организме каждого человека. Примерно треть холестерина мы получаем с пищей, а две трети вырабатываются в организме печенью. Холестерин нам необходим. Ведь из него синтезируется целый спектр гормонов, в том числе половые и антистрессовые гормоны надпочечников. Однако если уровень холестерина в крови повышается, это вызывает риск развития атеросклероза.

Следить за уровнем холестерина особенно важно людям с нарушением липидного обмена и тем, у кого есть наследственная предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Рекомендуемая норма холестерина для здорового человека – 300 мкг в день. Если есть факторы риска – до 250 мкг в день...

Читать дальше

Названы фрукты и овощи, которые полезно есть с кожурой.

2020-12-23 11:19 64

Овощи и фрукты — лучший источник полезных веществ. Перед употреблением большинство из них люди очищают от кожуры, потому что считается, что в ней содержатся опасные химические вещества. Но на самом деле в этой части плода — множество питательных веществ.

Приводим перечень овощей и фруктов, которые не стоит очищать. Большое количество клетчатки содержат яблоки, в частности, их кожура.

Употребление этих плодов стабилизирует уровень сахара в крови и снижает уровень плохого холестерина. Яблоки также способствуют похудению и на длительное время утоляют чувство голода...

Читать дальше

Медики рассказали о пользе соленых огурцов для здоровья.

2020-12-12 22:21 82

Это не просто хорошая закуска.

Многие не догадываются, что ключ к долголетию кроется в простых и дешевых продуктах. Стало известно об одном из них.

По мнению медиков и ученых, речь идет о соленых огурцах. В Украине этот продукт пользуется особой популярностью. При этом разные культуры имеют свои собственные варианты маринования.

Специалисты утверждают, что соленые огурцы богаты витаминами К и А. В то время как витамин К важен для свертывания крови, витамин А необходим для поддержания здоровой иммунной системы, зрения и роста клеток. Эти продукты также содержат большое количество витаминов группы В, которые улучшают пищеварение...

Читать дальше
Создать блог

Опрос

Какой вакционой вы бы вакцинировались от COVID - 19?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама
Реклама