Блог Lesya

После трудного рабочего дня ничто не расслабит вас лучше, чем горячая ванна. Принять ванну значит не только отдохнуть и расслабиться, ванна может оздоровить вас и сделать еще красивее. Эффект зависит оттого, какую именно ванну вы для себя приготовите. Сегодня в любом косметическом магазине вы найдете огромное разнообразие пен для ванны, солей, масел и других добавок.

Но прежде чем вы определитесь с выбором, необходимо запомнить несколько важных правил принятия ванны. Температура воды не должна быть выше 37-38 градусов. Слишком горячая вода даст излишнюю нагрузку на сердце и только утомит вас. Оптимальная температура воды даже чуть ниже - 35-36 градусов. Если у вас есть проблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не принимайте ванну сразу после еды, сделайте перерыв в 1,5-2 часа. Не стоит затягивать процедуру принятия ванны более чем на 20-25 минут. Приняв ванну, даже если это произошло днем, прилягте отдохнуть минут на 15. лучше всего, если это случится вечером, и вы сразу ляжете спать. Не стоит принимать ванну каждый день – это может иссушить вашу кожу, одного раза в 2-3 дня вполне достаточно...

Группа ученых из Кембриджского университета (University of Cambridge), Великобритания, доказала, что поздняя беременность может быть опасна для матери, если это ее первые роды, сообщает BBC News. Ученые обследовали 3739 женщин, впервые ставших матерями. Результаты исследования были опубликованы в журнале «International Journal of Obstetrics and Gynaecology».

Исследование показало, что женщинам, у которых менструация началась рано, с большей вероятностью понадобится при родах использование хирургических щипцов или кесарева сечения. Однако если первая беременность произошла рано, то эта зависимость отсутствует...

Исследования ученых из США доказали, что подростки, подвергающиеся давлению окружающих из-за своего образа жизни, чаще страдают пищевыми расстройствами, сообщает агентство Reuters.

С целью выяснить, существует ли связь между пищевыми расстройствами и сексуальной ориентацией, американские ученые из Гарвардского университета и Детского госпиталя в Бостоне изучили данные национального опроса почти 14 тысяч граждан в возрасте от 12 до 23 лет. Выяснилось, что парни и девушки, идентифицировавшие себя в качестве геев, лесбиянок, бисексуалов или "по большей части геев", чаще подвергаются перееданию или страдают от пищевых расстройств...

Правильный подход к тому, что и сколько есть до, во время и после физической нагрузки очень важен как для получения желаемых результатов, так и для здоровья организма в целом. Чтобы сердце, легкие и мышцы работали наиболее эффективно, следует рассматривать питание и спорт в комплексе.

До начала физической активности

Организму требуется жидкость и углеводы. Поэтому перед тренировкой следует выпить воды и съесть немного изюма, или, например, фруктовый десерт. Что касается времени, то все зависит от интенсивности тренировки и особенностей организма. Можно перекусить за пять минут до менее активной тренировки, но если упражнения обещают быть очень интенсивными, лучше не есть в течение четырех часов до начала тренировки...

Берегитесь худых друзей с большими аппетитами, если хотите похудеть, предостерегают физиотерапевты. Они уверяют, что совместные трапезы с таким приятелем заставят переедать даже сдержанного человека. Однако полный друг, даже если он "наворачивает" за двоих, не несет угрозы фигуре сотрапезника.

В ходе эксперимента исследователи предложили 210 студентам просмотреть фильм в паре с другими добровольцами. На самом деле "добровольцами" являлись члены исследовательской команды, которые от природы имели стройную фигуру и весили в среднем 47 килограммов...

«Животные - мои друзья, и я не ем моих друзей!» - говорил Бернард Шоу. В наши дни любовь к ним испытывает большая часть украинцев. Почти в каждой семье есть кошка, собака, рыбки или птички, но это не мешает нам завтракать яичницей с салом или бутербродами с колбасой, обедать борщом на говяжьем бульоне, а по праздникам баловать себя шашлыками или гусем с яблоками. В таком случае что мы вкладываем в понятие «любить животных»? Об этом мы поговорили со сторонниками вегетарианства. Ну и, конечно, с противниками этого стиля питания и врачами, открыв для себя немало нового...

Жир из некоторых пищевых продуктов прокладывает себе путь к мозгу и таким образом активирует влечение к вредной еде типа мороженого или чипсов, обнаружили неврологи северо-западного университета и Университета Цинциннати (США), сообщает АМИ-ТАСС.

Перекусывая гамбургером или шоколадкой, человек пропускает в мозг молекулы жиров, которые способствуют отправке в клетки команд, призывающих игнорировать сигналы от гормонов лептина и инсулина, участвующих в регулировании веса и подавляющих аппетит...

О том, что витамины составляют обязательную часть ежедневного рациона, знают все. Польза витаминов для здоровья давно и убедительно доказана. В то же время витамины оказывают значительное влияние и на внешность человека, что вполне естественно: состояние здоровья и внешняя привлекательность тесно взаимосвязаны и не могут рассматриваться одно независимо от другого. Не зря при первом знакомстве с пациентом врач всегда обращает внимание на его внешний вид, состояние кожных покровов, оттенок склер и т.д. В связи с этим возникает закономерный вопрос: нельзя ли из группы витаминов выделить наиболее действенные с точки зрения улучшения внешности? ...

В обыкновенной пицце с сыром и томатами, которая продается в ресторанных сетях Лондона, содержится 76% суточных потребностях в калориях. 

К такому выводу пришли британские диетологи после проведенного исследования. Получается, что одной съеденной пиццей женщине вполне достаточно на целый день. Естественно, специалисты не рекомендуют переходить на одноразовую диету - она вредна для здоровья. А вот "дополнения" к пицце станут уже теми лишними калориями, из которых потом складывается лишний вес. Но и это не все. ...

Острое желание наесться на ночь - вредная привычка, сродни курению. Врачи из канадского Центра диетологии проанализировали причины «ночного дожора» и разработали пятидневный курс для борьбы с ним. Впрочем, на то, чтобы полностью распрощаться с вредной привычкой, потребуется чуть больше времени: 8-9 дней. Пять из них нужно следовать предложенной программе, а затем закрепить результаты. 

День первый: главное - начать

Наедаясь на ночь, вы не даете организму полноценно отдохнуть, заставляя внутренние органы активно работать. Как с этим бороться, теоретически известно всем: есть немного, но часто и регулярно. А чтобы снизить вес, еще и надо отказаться от сахара. В итоге ближе к вечеру неудержимо захочется сладкого. Что ж, в первый день вознаградите себя легким десертом после раннего ужина...

Израильские ученые доказали, что пищу с высоким содержанием холестерина рекомендуется употреблять с красным вином и сливами. Последние израильские исследования показали, что, в этих продуктах содержатся антиоксиданты, снижающие уровень плохого холестерина LDL.

Исследование проводилось в иерусалимской больнице Хадасса.

Группу здоровых добровольцев попросили съедать по порции мясных котлет, а затем завершать трапезу продуктами, богатыми антиоксидантами. Котлеты готовились из красного мяса, повышающего уровень плохого холестерина в крови. Выяснилось, что употребление такого мяса вместе с антиоксидантной пищей, уменьшает всасывание холестерина в организме. Лучше всего с этим справляется красное вино и сливы (шазиф адом на иврите)...

Девять из десяти детей ни за что не хотят пробовать курить и мечтают, чтобы их родители завязали со вредной привычкой, утверждают британские специалисты на основании результатов недавнего опроса. Три четверти детей, родители которых курят в машине, переживают о влиянии пассивного курения на свое здоровье. 

Также, количество регулярно курящих детей 11-15 лет, снизилось вдвое с 1990-х годов. Результаты работы были опубликованы вместе с выходом в свет серии социальных реклам, направленных на борьбу с курением...

Нам приходится принимать решения каждый день. Часто мы тщательно взвешиваем все «за» и «против» перед тем, как сделать выбор, принимая при этом во внимание прошлый опыт в подобных ситуациях. Однако согласно новому исследований, когнитивный стресс, например наличие отвлекающих раздражителей, может повлиять на логический и расчетливый подход к принятию решения.

Психологи из университета Бангора, Великобритания, решили выяснить, каким образом когнитивный стресс влияет на процесс рационального принятия решения. В этой работе участники эксперимента играли в простую игру: им следовало выбирать одно из двух изображенных лиц, чтобы выиграть, проиграть или сыграть вничью. Результат объявлялся сразу же. Каждое лицо ассоциировалось только с одним игровым последствием. Далее, испытуемым показывали все лица в индивидуальном порядке и просили определить, видели ли они их раньше. При этом время от времени волонтеров отвлекали во время задания...

Смерть близкого человека – трагедия, способная в прямом смысле слова разбить сердце. Австралийские исследователи занялись проблемой влияния стресса от потери любимого или ребенка на проблемы с сердцем. В результате оказалось, что горе увеличивает шанс инфаркта в шесть раз. Для того, чтобы риск снова уменьшился до прежнего уровня, должно пройти около двух лет.

Согласно новому исследованию ученых из Австралии, человек, тяжело переживающий потерю близкого и любимого человека, в шесть раз больше рискует пострадать от остановки сердца. Это доказывает, что выражение «разбитое сердце», имеет не только переносный, но и прямой смысл. Согласно данным исследования Сердечного Фонда, физические изменения в организме человека, происходящие непосредственно после тяжкой потери, свидетельствуют о том, что горе значительно повышает риск возникновения проблем с сердцем, рассказал руководитель исследования Томас Бакли (Thomas Buckley)...

Около 12:00 28-го сентября в МЧС поступило сообщение о том, что в Житомире вероятно произошла утечка газа в помещении общеобразовательной школы № 8, в связи с чем началась эвакуация детей. На место прибыли спасатели МЧС, правоохранители, работники санэпидемстанции, местных органов власти и др. 

Бойцы МЧС в аппаратах защиты органов дыхания проветрили помещения учебного заведения. Между тем 47 учащихся, которые почувствовали ухудшение состояния здоровья, были доставлены в детских лечебных учреждений города и области. По состоянию на 17:00 госпитализированы 44 ребенка, из них 2 в тяжелом состоянии, 13 - средней степени тяжести, остальные дети - в удовлетворительном состоянии, сообщил donbass.ua Игорь Кроль, начальник пресс-службы МЧС...