Блог Царев

Наскучили тренировки в

фитнес-клубе? Тогда выходите во двор или поезжайте за город, а там

резвитесь от души! Играйте в снежки, катайтесь на санках или просто

гуляйте.

Что может

быть полезнее для здоровья, чем физические упражнения в сочетании с

положительными эмоциями! А уж зимние подвижные игры и того лучше!

Развитие выносливости, ловкости, быстроты, силы в сочетании с

закаливающим эффектом поможет противостоять любым простудным

заболеваниям...

Современная женщина не стоит на

месте, она всегда в поиске "истины". Чтобы быть в форме, быть успешной

и всегда в хорошем настроении, важно сделать правильный выбор в

отношении физической разгрузки. Один из популярных способов

усовершенствовать свое тело и повысить иммунную систему - универсальная

система под названием Тай-бо.

С чего начинается Тайбо

Сейчас большинство женщин занимаются Тайбо.

И с каждым годом эта система становится все более популярной. В чем...

Что такое Йога? Само название

привлекает внимание и заставляет задуматься. Этот вид занятий

ассоциируется с образом гибкого человека, способного творить над своим

телом необычные действия. Йоги физически крепкие, выносливы и всегда в

хорошем расположении духа. Йогов считают из-за их достижений

физического и душевного совершенства «приближенными» к богу. Разве

может простой человек так владеть своим телом? Может, если захочет и

приложит усилия. И суть не в особенных качествах человека...

Солдат Джейн возвращается.

Фитнес-инструкторы придумали, как заставить нас полностью выкладываться

на тренировках. Для этого нужно превратить спортклуб в полигон. Хотите

идеальную фигуру? Тогда шагом марш и слушай мою команду!

Знакомьтесь, Барри!

Последняя

новинка американского фитнеса программа Barry's Bootcamp, что в

переводе означает Военный лагерь Барри. Она напоминает тренировки

спецназа из голливудского кино. И дело не только в антураже - мрачный...

Если вы хотите быть здоровыми,

красивыми, прекрасными посвятите немного времени для занятий фитнесом.

Но любые упражнения, прежде всего, требуют моральной выносливости, веры

в успех. В фитнес-центрах вам предоставят отличное оборудование,

комфортные санитарные условия, обучат технике выполнения упражнений,

составят тренировочную программу.

Но

только личная мотивация и старание способны сделать вашу фигуру

идеальной. Первые 5-10 занятий наверняка покажутся вам слишком...

Не раз вы слышали выражение «Леди

совершенство» и, смотря на себя в зеркало, мечтаете о таком титуле. Все

в ваших руках и вполне реально достичь идеальности не только в

физических формах. Ведь как приятно смотреть на девушку, которая не

только стройна как лань, а также умеет себя преподнести в обществе.

Иногда просто не можешь оторвать глаз от красиво идущей по улице

девушки. Не отчаивайтесь, если природа вас не одарила грациозностью, ее

можно достичь с помощью специального искусства. Это кардио-стриптиз -...

Спорт и фитнес стал неотъемлемой

частью современного человека, заботящегося о своем здоровье. Но занятия

не дадут нужных результатов при неправильном питании. Как же сделать

так, чтобы тренировки не были напрасными? Мы вам в этом поможем!

Сегодня

вы идете в спортзал. Кто-то предвкушает это событие с утра и тщательно

готовится: собирает форму, переносит на другой день посиделки с

друзьями в кафе, а в конце рабочего дня быстро выключает компьютер и

бежит в ближайший спортклуб. Другой же воспринимает поход в фитнес-клуб...

Помните? «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями ходим в баню...»

Эту фразу герой рязановской комедии твердил на протяжении всего фильма.

Должного понимания он не находил... Ну вот зачем ходить в

банно-помывочные комплексы, если у каждой из нас есть и ванна, и душ со

всеми удобствами? Ответ прост. Баня - это не «помывка», а ритуал.

Таинство очищения души и тела. К тому же, ванна и рядом не стоит с

банькой, проигрывая оной по десятку параметров. Особенно - в плане...

На вечную тему, как сбросить

ненавистные килограммы, написано много трактатов и придумано сотни

диет. Далеко не все из них, во-первых, доступны, а, во-вторых,

безвредны, поэтому я отправилась к настоящему специалисту «по

похудению» и одновременно врачу-гастроэнтерологу, главврачу клиники по

снижению веса и нормализации обмена веществ «Лад» Бойченко Ларисе

Дмитриевне.

- Итак, как же поскорее избавиться от этих незапланированных запасов, и, к тому же, сделать это без вреда для здоровья?...

Потерять пять килограммов за три

недели? Звучит очень соблазнительно! А если при этом можно еще и

подтянуться, посвежеть, проснуться, похорошеть, получить блестящие

волосы и ультраплоский живот, энтузиазма становится еще больше.

Предлагаем вам ознакомиться с нашей индивидуальной программой похудения.

Чтобы

похудеть на один размер, нужна неделя. Столько же времени требуется,

чтобы обновить и омолодить кожу, повысив ее тонус. Результатом уже

первых дней диеты станет более яркий цвет лица и постройневшая талия. И...

Перед приходом пляжного сезона мы

всегда присматриваемся на очертания фигуры и пристально пытаемся

разглядеть недостатки и лишние сантиметры. Предлагаем вашему вниманию

быстрые диеты, которые помогут в краткие сроки избавиться от ненужных

объемов и добиться утонченности линий. С подобным режимом питания

следует быть осторожными: строгие диеты, как правило, переводят

организм в режим экономии энергии. При этом обмен веществ замедляется с

целью пережить голодный период. Организм учится не расходовать лишних...

Практические советы специалиста (врача-косметолога)

Знакомые

и подруги часто спрашивают меня, что делать, чтобы всегда оставаться в

форме, иметь ухоженный и цветущий вид. Я рассказываю им истории из

своей практики. А ведь это полезно знать всем женщинам! Поэтому и

решила поделиться своим опытом.

Моя

давняя клиентка, которая регулярно ходила ко мне на прием, вдруг

куда-то пропала. Оказалось, у нее серьезные проблемы дома, стресс,

переживания... Когда она все-таки пришла, я ее даже не узнала. Лишний...

Летом наступает пора свежих

фруктов и в это время можно применить фруктовые диеты, которые помогут

оздоровиться и заметно похудеть.

Как правило, если придерживаться

всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь

фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма.

Быстрая фруктовая диета

Это

самая эффективная диета на фруктах - за 6 дней. Нужно съесть 9 кг

фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом...

Перед тем, как приступить к

японской диете, я убедилась в ее эффективности - на примере коллег,

которые дружно на ней сидели, и через две недели могли похвастаться

тем, что похудели на 5-7 кг и могли надеть любимые летние вещи.

Важные

условия применения этой диеты: на протяжении 13 дней нельзя употреблять

сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами

пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету

следует употреблять точно, не меняя последовательности, т. к. только в...

Эта диета рассчитана на две

недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и

она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от

шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с

уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает"

голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный

день» и следующая ваша диета не будет так эффективна.

Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды...