Мечтаете быть вечно молодыми? 19+1 совет о том, как сохранить молодость

2021-07-03 12:35 4261 Подобається 1

Молодость прекрасна и так нами любима

Кто не мечтает быть молодым, красивым и здоровым как можно дольше. Но каждый год постепенно отнимает жизненные силы и в зеркальном отражении стоит уже давно не тот юноша 13-ти лет со светлыми, светлыми волосами. Рано или поздно каждый из нас задается вопросом о вечной молодости или хотя бы возможности максимально сохранить бодрый и здоровый дух внутри, энергичность и красоту во внешнем себе.

Так существует ли эликсир молодости?

Возможно вполне, что существует, однако, увы, пока он не найден. При этом не стоит расстраиваться, ведь масса вещей в жизни влияют на старение организма. Поэтому если собрать несколько грамотных советов и рекомендаций, то вполне возможно получить отличные результаты. Так давайте же выделим основные советы и рекомендации о том, как замедлить старение и сохранить молодость.

Советы и Рекомендации или стоп старость

Несколько очевидных советов о том, как можно сохранить молодость:

Избегайте стрессов и подавленности. Это основные причины преждевременного старения.

Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Это ваша защита номер один против старческой болезненности.

Ограничьте потребление вредных жиров: насыщенных жиров и жирных кислот. Они непосредственно связаны с высокой степенью риска возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Разработайте индивидуальную диету из предпочитаемых вами продуктов питания.

Сделайте молекулярно-генетическое тестирование — познакомьтесь с собой — Вы будете знать степень восприимчивости своего организма к различным факторам окружающей среды, а индивидуальные рекомендации помогут сохранить Вам здоровье и молодость.

Спите 7-8 часов в сутки. Хороший сон — это основа обновления и восстановления. По статистике 13% взрослого населения страдают от бессонницы. Помните, если Вы не высыпаетесь за 9 часов это серьезный повод для обращения к врачу.

Потребляйте минимальное количество крепкого алкоголя или вообще откажитесь от него. Он нейротоксичен.

Не курите. Не только из-за зубов и дурного запаха изо рта. Каждая минута курения сокращает на минуту вашу жизнь (кроме тех, у которых высокая степень детоксикации). Эту информацию Вам подскажет Ваш генетический паспорт …

Старайтесь придерживаться своего идеального веса или на 5% меньше. Если Ваш вес превышает идеальный на 20% и более или меньше на 10% и более, то угроза внезапной смерти значительно повышается.

Поддерживайте необходимый уровень витаминов и антиоксидантов в крови. Опыты на животных показали, что длительность жизни на 20% зависит от сбалансированных питательных добавок. Для определения спектра микроэлементов необходимо сдать анализы.

Проходите полный контроль физической формы ежегодно. Диагностика на ранних сроках — это ключ к лечению и рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В возрасте от 55 лет и старше, если требуется, пройдите курс гормональной терапии под руководством опытного врача.

Выпивайте 8-10 стаканов очищенной или бутилированной воды в день. Не стоит пить воду из-под крана, как показали исследования, в ней могут содержаться потенциально токсичные количества примесей хлора и фтора.

Думайте как в молодости. Возраст — это состояние ума настолько же, насколько и физическое состояние. Не признавайтесь в количестве лет (особенно себе). Дружите с молодыми людьми, чтобы помнить, как думает и что чувствует молодой человек.

Садитесь на большие машины (1300 кг или больше). В потенциальных авариях с большими и маленькими машинами возможность выжить разнится в десятки раз. Считается, что после 2050 года основной причиной смерти станут не болезни, а несчастные случаи.

Регулярно посещайте косметолога, антивозрастные программы для лица и тела помогут Вашей коже быть в тонусе.

Не соглашайтесь «просто стареть». Боритесь за то, чтобы оставаться молодым и сильным.

Сейчас существует, по крайней мере, 40 лекарств от старения и еще сотни в разработке: от перелома костей и болезни Альцгеймера до мазей против морщин и поседения волос. (По материалам книги доктора Рональда Клатца и доктора Роберта Голдмана «Эра молодости» (серия Anti-Aging революция).