Массаж поможет быстро набраться сил

2009-08-25 16:07 491 Нравится 2

24 августа 2009 в 11:50

Источник skuky

Опубликовал mixs79

1134 просмотра

1 комментарий

Сейчас очень популярен точечный массаж. и это действительно

стоящее дело. А если располагаешь достаточным временем, то тем более.

Но у подавляющего большинства из нас наблюдается дефицит времени.

Предлагаем

Вам взять на вооружение блиц-самомассаж, который, образно выражаясь,

поможет «перезарядить аккумулятор» энергии, освободиться от

накопившейся усталости.

1. Быстро потрите пальцем по ладони - 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз - 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы - 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья - 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем - 3 раза.

6.

Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию,

сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите

на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

Массаж рефлекторных зон ног:

1. сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца.

Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

2.

плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово

сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге;

3. быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

4. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Если, заканчивая блиц-самомассаж, Вы чувствуете, что по телу

разлилась приятная теплота - цель достигнута: всего за одну минуту Вы

включили основные системы организма на полные обороты.

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Борется ли новая власть в коррупцией?

Реклама