Вы предпочитаете вегетарианский рацион? Тогда как вариант можете рассмотреть индийскую диету, основанную собственно на индийской и кришнаитской кухне. Главная особенность это приготовление пищи с любовью и без использования животных и рыб! А главная мысль это принимать пищу в спокойной обстановке и главное в одно и тоже время при этом употреблять одно и то же количество! Не следует садиться за стол, если вы взволнованны или расстроены. Нельзя вести за столом неприятные разговоры, смотреть телевизор или читать газету. Кстати можно есть в этой только те продукты, которые совмещаются друг с другом, а не как мы – всё подряд да повкуснее!
То есть по этой диете:
- злаки хорошо есть с овощами;
- кисломолочные продукты со злаками и овощами;
- но при этом молоко нельзя употреблять ни с бобовыми, ни с овощами, ни с кислыми фруктами!
- овощи лучше не кушать с фруктами;
- сладкие фрукты с кислыми не сочетаются!
Кроме того, нужно кушать умеренно – ваша энергия будет больше, если пища усвоится лучше, а это не всегда прямо пропорционально объёму. Запивать пищу тоже не рекомендуется, так как вы помешаете нормальному перевариванию залив «огонь пищеварения». Подождите хотя бы час.
Практически в данной диете не существует ограничений ни для овощей не для фруктов. Можно есть буквально все.
Повторять подобную диету нужно три раза в год для поддержания нужного и желаемого веса.
Полезная информация!