20 способов победить одиночество

2009-08-11 19:23 2 701 Нравится 2

Одиночество — вечный спутник человека. И многих этот

спутник сильно тяготит. Как от него избавиться? Галина ЛИФШИЦ

предлагает хорошо продуманную стратегию.

Мы не одиноки, пожалуй, только в период внутриутробного развития. Но

— одни приходим в этот мир, одни и уходим. Считается, что темперамент

нам достается от природы — как цвет глаз, группа крови, отпечатки

пальцев. А отношение к одиночеству? Счастливы те, кто над этим не

задумывается. Мне, однако, такие не встречались. Бремя испытания

одиночеством так или иначе чувствовали на себе все. Великое благо

одиночества понятно натурам творческим. Одиночество — это свобода! В

процессе раздумий я обратилась с вопросом об отношении к одиночеству к

друзьям, людям молодым, успешным, образованным. Удивило сходство

ответов: «Люблю быть одна (один), но для счастья обязательно нужно

чувство, что есть где-то поблизости любимый человек». Это, пожалуй,

самый здоровый подход. Так отвечали в основном люди семейные и в

семейной жизни не разочарованные или те, кто наслаждается счастьем

взаимной любви. Люди же по-настоящему одинокие не склонны

распространяться на эту тему. Для них одиночество — тюрьма. Им порой

невыносимо больно. Они страдают. Они дезориентированы, не чувствуют

почву под ногами, не думают о будущем. Это опасное состояние, и не

всегда страдающий способен в одиночку выбраться из него. А ведь способы

есть, и они работают! Проверено — и не раз.

Хотите попробовать на себе? Тогда давайте для начала определимся,

как мы воспринимаем себя в одиночестве. Ниже представлены две группы

утверждений 1

Мы признаемся в этом себе: «Да! В

настоящий момент я одинока. Мне плохо. Я чувствую себя покинутой целым

миром. Мне не нравится это состояние. Я готова встать на путь перемен.

Мне вполне по силам изменить ситуацию. Мне хватит воли и терпения для

этого». Последние две фразы надо повторять себе постоянно в течение дня.

2

Ни в коем случае не сидим сложа руки!

Настоятельно рекомендуется: генеральная уборка, покраска стен и дверей

в немыслимые цвета, перестановка мебели, стирка (можно даже руками!),

глажка, мытье окон и все виды домашней работы.

Пусть не смолкает

ваш телефон! Неважно, по

какому поводу. Стать нужной

не проблема, нужно

только немного фантазии.

3

Во время работы поем! Громко! Не

переставая. Вы должны слышать голос человека. И вот — первый голос,

нарушающий одиночество. Ваш собственный!

4

Звуки вообще хорошо справляются с

одиночеством. Слушаем марши! Именно маршевая музыка (а она бывает

прекрасна!) — лучший вдохновитель и организатор. Марш бодрит, создает

оптимистический настрой и вселяет энтузиазм, так необходимый для важных

и нужных свершений (об этом знали все правители больших и малых

народов, поверим в это и мы — нам же предстоит победить себя).

5

Полностью меняем внешность: цвет

волос, прическу, стиль, манеры. Задача: пусть перестанут узнавать. Мы

прячемся. Пока от себя. От своей тоски. От себя прежней. Это,

безусловно, игра. Но — как правило — игра привлекает других людей, и

они с удовольствием, часто сами того не осознавая, к ней подключаются.

6

Придумываем себя новую. Как

разведчицы. Создаем легенду. Все про себя заучиваем: про успехи, удачи,

неотразимую красоту, востребованность. Тренируемся перед зеркалом (это

серьезная работа). Заставляем себя улыбаться открытой широкой улыбкой

счастливого человека, простодушно любящего все вокруг. Именно в таком

образе выходим в свет (в магазин, в музей, на прогулку, на чашечку кофе

в ближайшую кофейню, в кино, бар...). Вся жизнь — театр! А мы — актеры.

Нам ли расслабляться?!

7

Активно избавляемся от всего старого:

старых вещей, привычек, стереотипов. Вещей в доме всегда слишком много!

Оставляем то, с чем связано ощущение счастья. Остальное — на вынос.

Подберут те, кому твои вещи нужнее. Это касается не только одежды, но и

мебели, кухонной утвари, безделушек. Освобождаем жизненное пространство

для нового, пусть оно поверит: его здесь ждут, ему рады, его не

опасаются!

8

Мы — часть всего живого на планете

Земля. Призываем на помощь четыре планетарные стихии — огонь, воздух,

воду и землю. Это не магия, не колдовство. Это реальность, практикуемая

людьми тысячелетия.

  • Пусть в доме с соблюдением всех правил противопожарной безопасности повсюду горят свечи. Огонь разгонит уныние и подарит силы.
  • Отгоняем тоску и апатию с помощью воды: контрастный душ

    (горячая-холодная вода сильной струей) смывает любой негатив. Стоя под

    душем можно повторять: «С этой водой уходит от меня уныние и печаль».

  • Рано утром и перед сном глубоко дышим перед открытым окном или на

    балконе, мысленно благодаря наступающий новый день жизни за все, что он

    принесет, или прошедший день, за все, что было.

  • Ходим босиком. Достаточно сделать 15–20 шагов, чтобы ощутить помощь

    земли. Она даст силы и заберет то, что следует забрать как исчерпавший

    себя балласт. Даже в условиях центра города эти считаные шаги можно

    проделать, никого не удивив и не рассмешив: выходим в удобной обуви на

    детскую площадку, быстренько разуваемся, попрыгали и — домой. Никто и

    не заметит. А заметят — нам только того и надо! Есть повод поговорить!

9

Вступаем в диалог с собой. Это нужно

для осознания главного факта: «Я есть у себя». Предлагаем себе варианты

времяпре­провождения, говорим о заветных желаниях, о собственных

творческих возможностях. Беседуем с собой громко, в полный голос. Можно

на разные голоса.

10

Призываем на помощь цветовые

ощущения. Закройте глаза. Отметьте, какой цвет видится. Постарайтесь

представить себе последовательно цвета радуги (помните — Каждый Охотник

Желает Знать, Где Сидит Фазан). Каждый цвет должен проявиться в

максимальной интенсивности. Это получится не сразу.

  • Набросьте яркие покрывала на мебель: оранжевый, желтый, красный великолепно сражаются с депрессивным настроем.

11

Подключаем запахи. Лечение ароматами

— общеизвестное дело. Меняем духи! Покупаем освежители воздуха: пусть в

спальне пахнет морем или хвойным лесом. И пусть ваше воображение

дорисовывает картины, которые подсказывают ему выбранные вами волшебные

запахи.

Придумываем себя новую.

Как разведчицы. Создаем

легенду. Все про себя заучиваем: про

успехи, неотразимую красоту...

12

Расширяем круг общения. Записываемся

на курсы, на которых общение обязательно. Как один из самых подходящих

вариантов — языковой интенсив. Очень много полезного в сочетании с

очень приятным! Даже если нет ярко выраженных лингвистических

способностей, занятия даром не пройдут: жизненный тонус повышается

сказочно (проверено многократно). Подходят также танцевальные классы:

сальса, танго, вальс. Ваше тело будет счастливо ощутить движение в

ритме танца. И душу отпустит!

13

Приготовьте что-нибудь вкусненькое

по совсем новым рецептам и позовите гостей. Кого пригласить, если со

всех сторон одиночество и тишина? Самого своего ближнего: соседку!

Всегда ведь под рукой найдется соседка, даже если прежде ее не

замечали. Потом и она позовет. И даже если один вечер в неделю будет

скрашен общением с не самым главным человеком вашей судьбы, все равно —

общение принесет плоды!

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Если бы в ближайший день состоялись выборы Президента Украины, кому отдали бы свой голос?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама
Реклама