Источник
Опубликовал
Многие люди страдают от потери памяти. Как остановить этот процесс?
Американские исследователи провели ряд тестов и выяснили, что помогает
сохранить память.
Специалисты наблюдали за 488 мужчинами и
женщинами в возрасте от 75 до 85 лет. Спустя 5 лет после начала
исследования у 101 пациента наблюдались симптомы потери памяти.
Оказалось,
что разгадывание кроссвордов, собирание пазлов, чтение, письмо, и даже
игра в карты, шахматы или шашки помогают замедлить процессы старения
мозга и сохранить память. Главное - постоянно заставлять мозг активно
работать.
Достаточно 11 разных видов деятельности в неделю,
чтобы замедлить процесс ухудшения памяти на несколько лет. Ученые
заметили, что люди, которые не тренировали память и выполняли менее 4
заданий различной сложности, чаще страдали слабоумием в старости.
Но
ученые также не исключают, что здоровый образ жизни и правильное
питание могут значительно снизить риск потери памяти в пожилом возрасте.
