Правильное питание с точки зрения диетолога

2014-02-18 17:07 596 Подобається

По мнению диетологов Американской диабетической ассоциации, незаменимыми продуктами в рационе любого человека в нынешнем году должны стать не только крупы, овощи и фрукты, но также зеленый чай и рыба. Особенно полезны – лосось и форель.

Список продуктов, которые непременно нужно включить в рацион питания в наступившем году, огласили диетологи Американской диабетической ассоциации. Как стало известно РИА Fishnews.ru, в перечень наиболее «правильных» вошли довольно привычные для россиян и европейцев продукты, которые, между тем, нуждаются в отдельном упоминании для американских приверженцев здорового образа жизни.

В частности, специалисты советуют есть побольше свежих овощей и фруктов. Основной рацион, по мнению диетологов, должен состоять из блюд, которые приготовлены с добавлением ржи, ячменя, гречки и риса. В небольших количествах полезны соевые продукты.

Также, по мнению американских специалистов, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, особенно лосося и форель.

Эти советы совпадают с рекомендациями для желающих перейти на средиземноморскую диету. То есть употреблять в пищу больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей.

Коментарі (0)

Додати смайл! Залишилося 3000 символів

Останні записи в блозі

Шугаринг. С чем его едят?Какие бывают тесты на беременность?Похудеть по типу фигурыПилинг в домашних условиях
Cтворити блог

Опитування

Ви підтримуєте виселення з Печерської лаври московської церкви?

Реклама
Реклама

Зараз коментують

Всі

Питання і відповіді