Песочная терапия избавляет от негативных эмоций

2009-08-04 22:14 833 Нравится 2

Источник sz.aif

Опубликовал moskito

Вы, наверное, замечали, что не только дети, но и взрослые,

оказавшись на пляже, вдруг начинают увлечённо строить замки из песка? И

это неслучайно.

Психотерапевты утверждают: занятия с песком

оказывают самое благотворное влияние на психику человека - избавляют от

негативных эмоций, переживаний и даже помогают найти пути решения

проблем.

Сила песка

Вспомните, как

приятно ходить босиком по песку, погружать в него руки и пропускать

песчинки сквозь пальцы. Эти мельчайшие частички активизируют

чувствительные нервные окончания на кончиках пальцев и ладонях.

Песок

- это природный материал, обладающий собственной энергетикой. По

сравнению с другими материалами для творчества - глиной, пластилином,

красками - он имеет ряд преимуществ.

Создание песочных

композиций в отличие, например, от рисунка не требует особых умений.

Сделать что-то не так невозможно, что особенно важно для тех, кто

привык строго оценивать себя. Песочные игры подходят тем, кому трудно

облечь свои переживания в слова - например потому, что они очень остры

и болезненны или просто потому, что человек не обладает даром

красноречия.

Но даже если психолога нет рядом, вы можете

воспользоваться самотерапией, особенно если вас что-то тревожит.

Спектакли на песке - очень действенный способ расслабиться, зарядиться

оптимизмом и «зарыть» в землю негативную энергию. Конечно, если

проблемы копились долго, за один миг всё не исчезнет. Так что, если

есть желание повторить, включайте фантазию - и вперёд.

На пляже и дома

За песочной терапией ехать на пляж не обязательно. Песочницу можно соорудить в «домашних условиях».

«Обычно используется деревянный ящик размером 50х70 см, - рассказывает психотерапевт Анна АРУТЮНЯН.

-

Дно ящика, выкрашенное в голубой цвет, обозначает воду, море; голубые

борта - воздух и небо. На дно насыпается мелкий морской песок слоем

примерно 8 см. Выкладываются различные игрушки - машинки, фигурки людей

и животных, растения, игрушки из «киндер-сюрпризов», камешки и т. д. -

то есть всё, что может отражать реальную жизнь.

Как правило,

психотерапевт просит клиента создать на песке свою страну или свою

семью. В зависимости от того, какие фигурки использовались в

композиции, можно делать выводы о внутренних, часто неосознаваемых

тревогах, надеждах, конфликтах человека.

Например, фигурки в

виде раковин, пещер символизируют женское начало. Если женщина помещает

в раковину бусинку, значит, она или уже беременна, или планирует

беременность. Большое количество морских тварей может означать наличие

серьёзных внутренних заболеваний, о которых человек может ещё не знать,

потому что они пока никак себя не проявили. В таком случае можно

посоветовать обследование у врачей.

Когда творение закончено,

оно обсуждается вместе со специалистом: «А что это означает?», «Что вы

хотели бы изменить?». Когда человек находит объяснение своим

переживаниям, он, во-первых, успокаивается, обретает чувство

определённости и уверенности, во-вторых, подсознательно настраивается

на изменения и быстрее находит пути разрешения проблем (не ладящиеся

отношения с родителями, мужем, коллегами по работе), которые определяют

наши поступки.

Как это выглядит на практике? Скажем, человек на

приёме у психотерапевта жалуется на то, что у него не получается

завязывать отношения с людьми, почему-то все его избегают. Хотя сам он

считает себя очень открытым и дружелюбным.

Но «его страна»,

построенная в песочнице, окружённая пушками и заборами, выдаёт прямо

противоположное, то, что ускользало от его сознательного восприятия:

его закрытость и даже агрессивность по отношению к окружающим. Стоило

убрать заборы - и уже подсознательно начались изменения. Он даёт себе

новую установку... и вдруг люди становятся дружелюбнее.

Другой

пример. Приходит на консультацию мама с дочкой 12 лет. Мама утверждает,

что дочка не идёт на контакт. Кстати, это обычная просьба родителей:

«Сделайте что-нибудь с ребёнком, чтобы мне с ним было «удобно».

Начинают

строить «свою страну». Мама сразу проводит линию - делит песочницу

пополам. Дочка предлагает сделать мостик, чтобы ходить друг к другу в

гости. «Нет, у меня вот здесь армия на границе стоит, какой мостик?»

-

«Тогда давай у нас самолёты друг к другу будут летать». «Да ты что, -

отвечает мама, - какие самолёты?» Ну, и кто здесь не идёт на контакт

-мама или дочка?

Из истории

Впервые в

качестве «средства лечения» песок открыл швейцарский психоаналитик и

философ Карл Гюстав Юнг. Он утверждал, что «часто руки знают, как

распутать то, над чем тщетно бьётся разум». А фигурки и замки из песка,

созданные спонтанно, - это как раз те символы, с помощью которых с нами

говорит наше бессознательное, показывая разуму возможности

самоисцеления.

Опираясь на теорию Юнга, его ученица,

психоаналитик Дора Калф, в 50-х годах прошлого века создала песочную

терапию (sand-play - по-английски «песочная игра») - метод, который

сегодня психологи и психотерапевты используют для работы как с детьми,

так и со взрослыми.

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы боитесь, что Россия захватит новые территории Украины?

Реклама
Реклама