Источник
Опубликовал
Вы, наверное, замечали, что не только дети, но и взрослые,
оказавшись на пляже, вдруг начинают увлечённо строить замки из песка? И
это неслучайно.
Психотерапевты утверждают: занятия с песком
оказывают самое благотворное влияние на психику человека - избавляют от
негативных эмоций, переживаний и даже помогают найти пути решения
проблем.
Сила песка
Вспомните, как
приятно ходить босиком по песку, погружать в него руки и пропускать
песчинки сквозь пальцы. Эти мельчайшие частички активизируют
чувствительные нервные окончания на кончиках пальцев и ладонях.
Песок
- это природный материал, обладающий собственной энергетикой. По
сравнению с другими материалами для творчества - глиной, пластилином,
красками - он имеет ряд преимуществ.
Создание песочных
композиций в отличие, например, от рисунка не требует особых умений.
Сделать что-то не так невозможно, что особенно важно для тех, кто
привык строго оценивать себя. Песочные игры подходят тем, кому трудно
облечь свои переживания в слова - например потому, что они очень остры
и болезненны или просто потому, что человек не обладает даром
красноречия.
Но даже если психолога нет рядом, вы можете
воспользоваться самотерапией, особенно если вас что-то тревожит.
Спектакли на песке - очень действенный способ расслабиться, зарядиться
оптимизмом и «зарыть» в землю негативную энергию. Конечно, если
проблемы копились долго, за один миг всё не исчезнет. Так что, если
есть желание повторить, включайте фантазию - и вперёд.
На пляже и дома
За песочной терапией ехать на пляж не обязательно. Песочницу можно соорудить в «домашних условиях».
«Обычно используется деревянный ящик размером 50х70 см, - рассказывает психотерапевт Анна АРУТЮНЯН.
-
Дно ящика, выкрашенное в голубой цвет, обозначает воду, море; голубые
борта - воздух и небо. На дно насыпается мелкий морской песок слоем
примерно 8 см. Выкладываются различные игрушки - машинки, фигурки людей
и животных, растения, игрушки из «киндер-сюрпризов», камешки и т. д. -
то есть всё, что может отражать реальную жизнь.
Как правило,
психотерапевт просит клиента создать на песке свою страну или свою
семью. В зависимости от того, какие фигурки использовались в
композиции, можно делать выводы о внутренних, часто неосознаваемых
тревогах, надеждах, конфликтах человека.
Например, фигурки в
виде раковин, пещер символизируют женское начало. Если женщина помещает
в раковину бусинку, значит, она или уже беременна, или планирует
беременность. Большое количество морских тварей может означать наличие
серьёзных внутренних заболеваний, о которых человек может ещё не знать,
потому что они пока никак себя не проявили. В таком случае можно
посоветовать обследование у врачей.
Когда творение закончено,
оно обсуждается вместе со специалистом: «А что это означает?», «Что вы
хотели бы изменить?». Когда человек находит объяснение своим
переживаниям, он, во-первых, успокаивается, обретает чувство
определённости и уверенности, во-вторых, подсознательно настраивается
на изменения и быстрее находит пути разрешения проблем (не ладящиеся
отношения с родителями, мужем, коллегами по работе), которые определяют
наши поступки.
Как это выглядит на практике? Скажем, человек на
приёме у психотерапевта жалуется на то, что у него не получается
завязывать отношения с людьми, почему-то все его избегают. Хотя сам он
считает себя очень открытым и дружелюбным.
Но «его страна»,
построенная в песочнице, окружённая пушками и заборами, выдаёт прямо
противоположное, то, что ускользало от его сознательного восприятия:
его закрытость и даже агрессивность по отношению к окружающим. Стоило
убрать заборы - и уже подсознательно начались изменения. Он даёт себе
новую установку... и вдруг люди становятся дружелюбнее.
Другой
пример. Приходит на консультацию мама с дочкой 12 лет. Мама утверждает,
что дочка не идёт на контакт. Кстати, это обычная просьба родителей:
«Сделайте что-нибудь с ребёнком, чтобы мне с ним было «удобно».
Начинают
строить «свою страну». Мама сразу проводит линию - делит песочницу
пополам. Дочка предлагает сделать мостик, чтобы ходить друг к другу в
гости. «Нет, у меня вот здесь армия на границе стоит, какой мостик?»
-
«Тогда давай у нас самолёты друг к другу будут летать». «Да ты что, -
отвечает мама, - какие самолёты?» Ну, и кто здесь не идёт на контакт
-мама или дочка?
Из истории
Впервые в
качестве «средства лечения» песок открыл швейцарский психоаналитик и
философ Карл Гюстав Юнг. Он утверждал, что «часто руки знают, как
распутать то, над чем тщетно бьётся разум». А фигурки и замки из песка,
созданные спонтанно, - это как раз те символы, с помощью которых с нами
говорит наше бессознательное, показывая разуму возможности
самоисцеления.
Опираясь на теорию Юнга, его ученица,
психоаналитик Дора Калф, в 50-х годах прошлого века создала песочную
терапию (sand-play - по-английски «песочная игра») - метод, который
сегодня психологи и психотерапевты используют для работы как с детьми,
так и со взрослыми.
