Как поднять самооценку?

Автор Ирина ОльховскаяИсточник webcommunity

Опубликовал Frog

Начнем с самой самооценки. Самооценка - это фундамент, на котором

строится уверенность в себе и в последствии вся дальнейшая жизнь.

Много

говорится, что в России не только женщины, но и мужчины имеют низкую

самооценку. И это действительно так. Низкая самооценка имеет

исторические корни. В России испокон веков все держится на женщине. Но

мы не будем копаться в исторических деталях. У нас другая задача -

исследовать причины низкой самооценки человека, выявить последствия и

разработать план работы по устранению этих причин, и начать работу над

собой по разработанному плану.

Давайте начнем с мироощущения.

Как мы живем? Что мы чувствуем? Довольны ли мы собой? Окружающим миром?

Родными и близкими, друзьями коллегами? Что нас беспокоит?

Удовлетворены ли мы жизнью?

Что мы чувствуем, вставая рано

утром? Радость? Блаженство? Негу? Счастье? Вы чувствуете себя полными

сил и энергии? И готовы улыбнуться новому дню и поблагодарить Бога за

свою жизнь? Или у Вас выросли крылья за спиной и Вы готовы взлететь?

НЕТ?

Или наоборот, Гнет? Раздражение? Усталость? Подавленность? Уныние? Разбитость? Серость и обыденность?

Чем мы недовольны на самом деле?

Причин

может быть много: неумение жить и радоваться миру, который нас окружает

здесь и сейчас в настоящем, неумение прочувствовать каждый миг и день,

в котором мы живем, неумение прожить и ощутить отношения, которые

происходят вокруг тебя и так далее, так далее. Мы не умеем радоваться

мелочам и маленьким незначительным событиям, которые происходят с нами.

Мы сами лишаем себя счастья ежеминутного мироощущения, слития с

временем.

Давайте исследовать другие причины. Они кроются в

уголках Вашего сердца или где-то далеко в детстве. Вы получили

программу своих мироощущений далеко от своих родителей, родных и

близких, друзей и знакомых.

Вот некоторые причины:

• Отсутствие любви близких людей.
• Предательство близкими людьми.
• Обиды близких людей.
• Клевета близких людей.
• Непринятие Вас таким, какой Вы есть.
• Отсутствие доверительного общения.
• Насмешки и непонимание.
• Желание худшей судьбы.
• Программирование на неудачи, болезни и т.д.

А может быть, это давно изжившие себя отношения и связи, которые не

доставляют больше удовлетворения и давно изжили себя? И висят тяжелым

грузом? Здоровье тоже может давать сбои.

Неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие целей и мечты. Тоже причины.

Обыденность и серость, отсутствие новизны ощущений и полета сознания.

Не любимая работа или бизнес тоже могут стать причиной депрессий.

Список можно продолжать, но сейчас выделим ключевые моменты последствий низкой самооценки:

• Боязнь быть самой собой.
• Постоянное желание спрятать, защитить свою настоящую личность.
• Укрывание себя за образами и преувеличение в событиях.
• Неуверенность в себе.
• Попытки утвердиться и подняться выше, чтобы получить любовь и признание.
• Неумение любить.
• Недоверие людям, мужчинам, женщинам.
• Обиды на людей.
• Нервные срывы, иногда агрессия, требование внимания и любви к себе.
• Иногда вхождение в роль жертвы.
• Гнев, обвинения, злость.
• Плохие мысли, печаль, уныние, лень.
• Боязнь любить, стать счастливым.
• Страх быть непонятым, обманутым, преданным.
• Ошибки в отношениях, разрывы, страдания.
• Боязнь ответственности.
• Эмоциональные срывы.

Если Вы нашли причины и следствия своей низкой самооценки, то Вы

можете изменить ситуацию в лучшую строну, и повысить свою самооценку,

неустанно работая с причинами и последствиями. Это поможет Вам вновь

обрести радость жизни и наладить отношения с окружающими Вас близкими

людьми.