Ленивые живут дольше?

Из научной среды все чаще приходят вести о том, что лениться отнюдь не так вредно, как принято считать.)

5 причин, по которым лежать полезнее, чем бежать

1.Когда

человек находится в состоянии покоя, в его организме снижается уровень

гормонов стресса – кортизола, адреналина, норадреналина. Если их уровень

постоянно повышен, это увеличивает риск сердечно-сосудистых

заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта.

2.Люди, от природы

ленивые, в течение жизни стараются избегать стрессовых ситуаций и реже

попадают в такие условия, где можно получить серьезную травму или

погибнуть. Можно, конечно, умереть, неудачно упав с дивана, но инсульт у

«белки в колесе» – гораздо более реальный сценарий.

3.Несколько

раз в день испытывать желание прилечь – совершенно нормальное явление.

Известный клинический психолог Эрнст Росси обнаружил, что примерно через

каждые 1,5 часа организм впадает в состояние, похожее на транс. Для

чего мозгу нужно выключаться, неизвестно. Если человек усилием воли

заставляет себя работать в этот период, он начинает перерасходовать свои

ресурсы. Правильнее довериться организму и предаться лени – тем более

что «перезагрузка» длится несколько минут.

4.Иногда ленью

называют то, что в реальности – подготовка к работе. Со стороны это

выглядит странно: от человека ждут результата, время идет, а он лежит на

диване, созерцая потолок. И правильно, по мнению психологов, делает,

потому что активная работа мозга требует больших затрат энергии. В

определенный момент «лодырь» встанет с дивана, возьмется за дело и

быстро с ним справится. Возможно, гораздо успешнее, чем высокоскоростные

трудяги, которые рванули с места в карьер.

5. нервная система

так устроена, что ей все равно, куда мы бежим – на работу или в

спортзал. Если мы вскочили утром в субботу и помчались сначала по

магазинам, потом в бассейн, а дальше понеслись на дачу, для нервной

системы это никакой не отдых, а продолжение бешеной рабочей недели.

Отдыхать она начнет, лишь когда мы перестанем себя подгонять и позволим

организму переключиться. Лежать в этом плане однозначно полезнее, чем

бежать.

Инсульты грозят и трудоголикам, и лентяям

В

норме все время человека должно быть поделено между работой, отдыхом и

тем, что психологи называют развитием (это все, что касается хобби,

учебы, общения с детьми и т.д. – в некотором смысле тоже отдых). Плохо,

если время поделено лишь между работой и отдыхом. Те, кто учится всю

жизнь, в старости реже страдают от мозговых нарушений – проще говоря, от

старческого маразма.

Плохо, если все время съедает работа. В

таком случае организм рано или поздно впадет в состояние дистресса

(негативный стресс, который истощает организм), а это путь к

психосоматическим болезням, многие из которых делают людей инвалидами и

отправляют на тот свет раньше времени.

Если же под отдыхом

человек понимает лежание на печи и занимается этим с утра до вечера –

это тоже плохо. В перспективе у него – сахарный диабет, атеросклероз,

ишемическая болезнь сердца и с большой долей риска – тот же инфаркт или

инсульт, что грозит и трудоголику. К сожалению, формулу, по которой

можно было бы рассчитать, сколько времени можно лениться, сколько

отдавать работе, а какую часть посвятить граниту науки и собиранию

марок, наука пока не вывела. А потому рекомендация на этот счет одна:

главное – не допускать перекосов.

Кому сколько лениться, решает природа

Психотерапевт

Андрей Иванчинов, сотрудник кафедры клинической психологии Российского

национального исследовательского медицинского университета им. Пирогова:

–

Если человек астенической конституции (астеники сильнее подвержены

стрессам, менее выносливы.) будет вести слишком активную жизнь, он

быстрее израсходует всю свою энергию и рано или поздно начнет болеть.

Если же тот, у кого от природы энергии много, будет ее беречь, то скорее

всего навредит себе. Конституция и образ жизни должны соответствовать

друг другу. Хороша золотая середина. Доктора ведь не зря говорят:

занимайтесь физкультурой, но не занимайтесь спортом, имея в виду, что

чрезмерные нагрузки для организма губительны, а пассивная физкультура –

полезна.

Кстати

«Пятилетка за 3 года» – и смерть в 50

Психолог Наталья Панфилова, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги:

–

Живут ли ленивые дольше, сказать трудно. Но люди, которым удается жить в

гармонии с собой, однозначно живут и дольше, и веселее, и здоровее.

Речь,

конечно, не идет о том, чтобы всю жизнь провести на диване. Но мы

многое себе навязываем, в том числе в определении лени. Настоящая лень –

это когда человек делает только то, что ему нравится: например, ему

нужно писать отчет и он вполне в состоянии это делать, но режется в

компьютерную игрушку. Если же он сидит перед телевизором или лежит,

глядя в потолок, потому что ему необходимо восстановить силы, – это не

лень. Вообще, суета, лишние телодвижения должны быть оправданны. Если

человек искусственно сжимает свое время, пытаясь уложить пятилетку в три

года, его биологический ресурс выработается раньше, чем он ожидает. В

истории, к сожалению, немало примеров, когда выдающиеся люди спали по 4

часа и умели делать по 5 дел одновременно, а потом умирали в 50 лет.

(Савельева Алина)

Уинстон Черчилль, проживший 90 лет говорил: "Я всегда следовал

правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не

сиди, если можешь лежать."

В этом что-то есть!)

по материалам zdorov.mirtesen.ru