Работа гипоталамуса
Что же делать? Как обмануть аппетит, как договориться с гипоталамусом?
При помощи остального головного мозга – силой воли…
• Вам понадобится около полутора месяцев для того, чтобы гипоталамус смог окончательно подстроиться к сниженному рациону питания
• Питайтесь лучше отдельно, а не со всеми членами семьи
• Если у вас нет выхода, и вы должны участвовать в приготовлении пищи, то старайтесь готовить только низкокалорийные овощные блюда.
• Старайтесь обманывать свой гипоталамус: если ваш аппетит активируется, то съешьте немного огурца, яблока, выпейте стаканчик воды. Только такие перекусы не будут угрожать
