Какие опасности несёт летняя жара

Лето считается временем затишья практически всех хронических заболеваний. Но именно - считается!

«Споткнуться»

можно буквально на ровном месте. И подорвать здоровье, спровоцировав

обострение «замерших» болезней, могут самые обыденные вещи. Каким же

органам что угрожает?

Что опасно для сердца?

Энергетические

напитки. Энергетики с высокими концентрациями кофеина повышают

сердцебиение, артериальное давление. Американские врачи обнаружили -

высокие уровни кофеина и таурина (основных составов подобных напитков)

отрицательно сказываются на сердце и мешают действию лекарств. А

австралийские специалисты пришли к мнению: не содержащие сахара версии

одного из самых популярных энергетиков увеличивают опасность тромбов,

инфаркта и инсульта.

Что делать: утолять жажду водой, морсами, компотами, зелёным чаем.

Не отказывайся от таблеток

В

нежаркую погоду при хорошем самочувствии люди произвольно отказываются

от лекарств или уменьшают их дозы. Единственный возможный вариант - не

использовать таблетированные витаминные комплексы, поскольку лето -

время овощей и фруктов. При хронических заболеваниях сезон - не повод

уменьшать или увеличивать дозы. Особенно это относится к гипертоникам,

которых у нас 40 млн. Менять дозы лекарств для них -опасная ошибка,

ведь кроме хорошей или плохой погоды есть ещё масса факторов, способных

привести к обострению заболевания, - от влажности воздуха до магнитных

бурь и фаз Луны.

Что делать: если врач назначил лечение, надо точно

ему следовать, лечиться не только для того, ' чтобы снять неприятные

симптомы - головокруже- А ние, головную боль, сердцебиение и т.п., ной

чтобы предотвратить более серьёзные последствия.

Осторожно, злой кондиционер

Холодные

напитки, мороженое, а особенно - кондиционеры и сквозняки - основные

виновники летних простуд, ангин и пневмоний. Острая ревматоидная

лихорадка, которая развивается после перенесённой ангины, опасна тем,

что приводит к инвалидности молодых и трудоспособных. Пневмония

ослабляет весь организм.

Что делать: не сидеть под кондиционером.

Помнить, что прохладная вода (10-13 градусов) утоляет жажду не хуже,

чем ледяная. Воду из холодильника пить очень маленькими глотками и не

более 0,5 стакана за раз.

Береги желудок...

От

большого количества жидкости. Из-за того что летом резко увеличивается

потребление жидкости, разбавляется желудочный сок, в нём становится

меньше соляной кислоты, которая обладает про-тивомикробным,

обеззараживающим действием. В результате увеличивается вероятность

пищевых отравлений, а любое отравление может спровоцировать обострение

или вызвать появление гастрита. панкреатита, колита.

Что делать:

необходимый для поддержания нормального водного баланса минимум

составляет 1,5литра при средней температуре воздуха 21'С, 1,9литра -

при температуре 26'СиЗлитра - при температуре 32' С. Сюда входят вода,

соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей. Соблюдая эти

рекомендации, не заставлять себя пить, поскольку излишнее количество

воды повышает нагрузку на почки и сердце. Особенно тщательно подходить

к выбору продуктов, смотреть на срок годности и условия хранения, мыть

руки, овощи, фрукты, ягоды. Помнить, что быстрее всего портятся

молочные продукты, мясо, колбаса. Большинство микроорганизмов,

вызывающих порчу пищевых продуктов, развивается при температуре 18-20'

С.

И поджелудочную

Обливание холодной водой

или ежедневный холодный душ в жару вызывает стресс в организме, который

приводит к выбросу многих биологически активных веществ, в том числе

глюкокортикоидов, которые препятствуют попаданию сахара из крови в

клетки. В итоге уровень сахара в крови повышается.

Что делать: осваивать любой вид закаливания постепенно.

Страдают почки

Купание

в холодной воде, сидение на холодной земле приводят к переохлаждению,

которое провоцирует ослабление местного иммунитета и проникновение

инфекции в организм. В результате обостряются простатит, пиелонефрит,

появляется цистит.

Что делать: избегать долгого купания, снять

мокрый купальник. Помните: дети тоже болеют циститом, девочкам нельзя

переохлаждаться.