Контрастный душ
Самым эффективным и простим методом в оздоровительной и профилактической процедуре, является контрастный душ, для беременных он должен быть умеренно контрастным. Такая процедура заключается в чередовании горячей и холодной водой. Сначала несколько минут горячей воды, после чего ее поменять на 30 секунд холодной. Такие действия повторять не менее трех раз. После этого разотрите свое тело жестким полотенцем. Очень велика эффективность от такой процедуры, не взирая на то, что она является довольно простой. Кажется, что поднимать штангу или бегать – это тренировка. А какая же
