Меню для ребенка после года

2011-10-06 13:15 664 Нравится 1

В годовалом возрасте питание ребенка уже совсем не такое, как у

грудничка. Ведь вместе с малышом растет и его организм, он начинает

больше двигаться, окончательно формируются и начинают более совершенно

функционировать отдельные органы и ему надо уже гораздо больше энергии.

Именно поэтому необходимо изменить рацион питания малыша после года.

После того, как ребенку исполнился 1 годик, есть смысл переводить его

на рацион 4-х разового питания. Это завтрак, обед, полдник и ужин. В

промежуток между завтраком и обедом можно дать ребенку фрукты или же

фруктовый сок, что тоже весьма полезно. Так и переходит малыш к

взрослому привычному режиму питания.

Обычно считается, что завтрак в 8 утра, следующий прием пищи – в

полдень, а ужин – в 18 часов вечера. В промежутке может также быть

дополнительный прием пищи, однако особенности дневного распорядка,

связанные с характером и режимом работы и отдыха могут вносить свои

коррективы в этот режим.

В возрасте 1-1,5 года рекомендуемый суточный прием пищи составляет

примерно 1200 мл, а в возрасте 1,5-3 годика – 1400 мл. но стоит

отметить, что эти цифры относительны и количество пищи также зависит от

ее питательности и вида.

Основные продукты, которые должны входить в рацион ребенка, которому уже исполнился 1 год.

Если вы собираетесь давать ребенку мясо, то учтите, что обязательное

требование – это его свежесть. Хотя и другие готовые блюда не

рекомендуется оставлять для ребенка на следующий день. Питательность

готовых блюд, даже при хранении в холодильнике, значительно снижается.

Лучше не давать ребенку такие продукты, как сосиски, колбаса, сардельки, так как делают их из мяса не высоких сортов.

Не стоит также давать малышу копченые продукты, так как в них, скорее

всего содержится перец, а обилие пряностей может притупить малышу вкус,

ведь у него вкусовые качества гораздо выше, чем у взрослого человека.

Если вы решили давать ребенку рыбу, то нужно быть очень внимательным и проверять кусочки на наличие мелких костей.

После того, как малышу исполнится 1,5 годика, все овощи и фрукты для

него можно не натирать на терке, а нарезать сначала мелкими кусочками,

но постепенно переходить и к более крупным. Ведь малыш должен научиться

пережевывать, ему необходима определенная нагрузка на зубы. Помимо

этого, нарезанная пища также полезна для его кишечника – кусочки

раздражают стенки кишечника, а это провоцирует скорейшее опорожнение.

Ребенка после года обязательно нужно кормить продуктами, в которых

высокое содержание клетчатки, так как это способствует лучшей работе

кишечника. Клетчатка в кишечнике не переваривается, это основа для

формирования кала у ребенка. Богаты клетчаткой такие продукты, как хлеб,

бобовые, фрукты и овощи.

Такие продукты, как фасоль, горох или бобы лучше давать малышу в виде

пюре, в не размятом виде рекомендуются эти продукты после 3 лет.

Рацион малыша должен быть богат на молоко и молочные продукты, ведь

они являются основой для строительства растущего организма. Ребенку

молочные продукты нужны не только для того, чтоб восстанавливать

изношенные ткани, но и чтоб наращивать новые. Молочные продукты и молоко

богаты не только белком, в них содержатся витамины А, В и минеральные

соли.

Ребенку нужно давать только свежее молоко, перед употреблением его

желательно прокипятить. Норма для ребенка – до 750 мл молока в сутки.

Некоторые порции молока в течение дня можно заменить другими

молочными продуктами – это может быть кефир, йогурт или творог. Не стоит

давать малышу разве что острые на вкус сыры. Особенно полезен для детей

творог, ведь в нем много жиров и белков. Дети также очень любят кушать

творожные сырки.

К ценным продуктам детского рациона также можно отнести сливочное

масло, так как в нем содержатся необходимые ребенку витамины А и D.

Фрукты в рационе ребенка

После 2-х лет ребенку можно давать любые фрукты. Их можно натирать на

терку, когда ребенок еще маленький, а позже можно давать небольшие

кусочки или дольки любимых фруктов. Целый фрукт малышу можно давать,

когда ему исполнится 3 годика.

Лучше, конечно, давать фрукты в свежем виде, так как в них

максимальное содержание витаминов, а также фруктового сахара и

минеральных солей, которые очень нужны детскому организму. Витамин С

очень полезен для деток, его много в цитрусовых, но слишком ими

увлекаться не рекомендуется, так как у малыша может проявиться

аллергическая реакция (так называемый диатез). Некоторые врачи

рекомендуют давать детям только те фрукты, которые растут в вашей

местности, так как организм способен их лучше усваивать.

Есть определенная категория фруктов, с которыми нужно проявлять

осторожность. Например, сливы, от них у ребенка может ослабиться стул,

от яблок у малыша будут газы, от груши – расстройство желудка.

Так как ребенку витамины нужны всегда, а растут фрукты сезонно, то в

периоды, когда их недостаточно, ребенку можно также давать сырые овощи.

Например, свежая морковь. Она не только полезна, но и очень нравится

многим деткам.

В фруктах и овощах, которые малыш употребляет в сыром виде, помимо

витаминов и минералов, имеется также фруктовый сахар. Он просто

необходим для растущего организма, так как является источником энергии.

Комментарии (0)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы поддерживаете снятие моратория на продажу земли сельскохозяйственного назначения?

Реклама
Реклама