Каким образом смех действует на организм, стало известно сравнительно недавно. Появилась даже наука, изучающая воздействие смеха на организм, – гелонтология
«Зарядка для лица»
Что же происходит во время смеха? Вдох становится более глубоким, а выдох, наоборот, укорачивается и становится более интенсивным, в результате легкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в три-четыре раза. Когда мы смеемся, у нас уменьшается выброс гормонов стресса – кортизона и адреналина и стимулируется выделение эндорфинов – гормонов удовольствия. Сердцебиение сначала учащается, а затем снижается, пульс нормализуется, кровяное давление приходит в норму. Швейцарские ученые на основании многочисленных исследований определили, что безудержный хохот в течение 5 минут не только снимает депрессию, но и оказывает благотворное влияние на деятельность сердца и легких.
Смех стимулирует иммунную систему, активизируя клетки, убивающие микробы и вирусы. Когда мы смеемся от всей души, в слюне и крови увеличивается количество иммуноглобулина, а также цитокина гамма интерферона – вещества, сдерживающего размножение раковых клеток.
Во время смеха лицевые мускулы сокращаются, затем расслабляются. Эта группа мышц работает у нас, к сожалению, довольно редко, так что смех становится своего рода «зарядкой для лица». Американские ученые пришли к выводу, что активность лицевых мышц способствует улучшению кровоснабжения головного мозга. В результате повышается умственная работоспособность, в голову приходят свежие идеи и мудрые решения.
Профессор Кристиан Барнард, прославившийся тем, что совершил первую в мире операцию по пересадке сердца, писал: «Шутки и смех я считаю хорошей формой профилактики инфаркта. Чего только не приходится пережить в результате обид и насмешек на работе. Посмейтесь над этим. Нет ничего лучше для сердца, чем это. Тот, кто смеется, не принимает обиду близко к сердцу и меньше страдает от производственного стресса».
Да. Такие люди заряжают оптимизмом и поднимают настроение.
Смех, доброта, радость, оптимизм и чувство юмора всегда идут рядом.С такими людьми и жить и работать хорошо