Лето, море: сопли и акклиматизация.

Там за лёгким ветром, ждёт свидания лето.

Лето. Август. «Горячий сезон» путевок и возможности успеть в Лето.

Отпускной сезон не просто в разгаре, это его апогей, или, если хотите,

апофеоз. Многие, хотя бы на три дня, стараются вырваться к морю, забывая

про такое простое слово, как акклиматизация. Не минула эта беда и меня,

поэтому с некоторым запаздыванием поделюсь собранными в Интернете

советами, как сделать акклиматизацию мягкой и незаметной для организма.

Начну издалека – известно выражение «все болезни от нервов». Может

показаться странным, но на акклиматизацию влияет не только резкое

изменение температуры, влажности, перегрев и духота, но также и Ваше

психологическое состояние. Трудности дороги, долгое заселение, номер

хуже ожидаемого, грязные столы в кафе или ресторане, могут серьезно

испортить настроение и … сделать акклиматизацию более тяжелой.

Поэтому мой первый совет – взять с собой в чемодан хорошее настроение,

морально подготовить себя к тому, что, чтобы не случилось, Вы едете за

хорошим настроением, и какие бы трудности в первый день-два не

случились, потом все пойдет как по маслу – море, солнце, витамины и

хорошее настроение.

Что касается физиологической акклиматизации, то она занимает от двух до

пяти дней, а у детей и того дольше. Так что, совершенно не зря в

советское время путевки на курорты были сроком на три недели. А то, как

многие сейчас ездят отдыхать на недельку – дней десять, превращается в

сущий кошмар для организма, только-только привыкшего к новому климату,

когда, по возвращении домой, начинается процесс реакклиматизации –

обратного привыкания организма. Как многие говорят: после отпуска нужен

ещё отпуск.

Второй совет – если есть возможность выехать на юг на более длительный

срок, чем неделя, обязательно ее используйте, только так Вы сможете

реально оздоровиться.

А чтобы облегчить страдания от смены климата, конечно, надо подготовить

заранее и взять с собой аптечку. И в первую очередь, конечно, нужно

позаботиться о лекарствах для детей, а хроническим больным, следует не

забыть медикаменты от основного заболевания.

Ну, то, что нужно взять с собой крем от ультрафиолета с высокой

степенью защиты помнят практически все, а вот про защиту от комаров и

других летучих «гадов» многие забывают.

Организм реагирует не только на смену климата и психо-эмоциональное

состояние, но и на непривычную пищу, поэтому в аптеке обязательно должны

присутствовать лекарства для желудочно-кишечного тракта: ферментные –

применяемые при переедании, Смекта – от повышенной кислотности, Регидрон

– от обезвоживания при диарее.

Проявления акклиматизации очень индивидуальны и могут сильно

различаться. Чаще всего акклиматизация протекает как обычная простуда:

повышенная температура, головная боль, насморк. Соответственно в аптечке

должны присутствовать детский Називин от заложенного носа, детский

парацетамол от температуры и головной боли.

И последний совет – не усугубляйте акклиматизацию неумеренным

пребыванием на солнце, в море и обжорством. Солнечные ванны, морская

вода, фрукты и овощи – все это очень полезно для организма, но в

разумных количествах.

Конечно, здесь не было ни одного слова о спиртном, и о сне урывками на

пляже, но это уже совсем другая история, ведь лето – это такой период в

твоей жизни, когда ставишь на телефоне будильник на 04.15 – чтобы не

забыть лечь спать.