Простой способ перестать курить

2009-05-05 14:34 6909 Нравится 4

Сам я не курю. Бросил в шестом классе средней школы. Сочувствую людям, которые курят. Всегда рад помочь тем, кто хочет избавиться от этого недуга. Да это болезнь, один из видов зависимости психологической, наркотической.

32. Простой способ перестать

В

этой главе объясняется простой способ перестать курить. Если вы

последуете указаниям, то обнаружите, что процесс прекращения

варьируется от относительно простого до приятного! Но не забывайте, что

брюнетка — это «девушка, не прочитавшая инструкции на пузырьке».

Перестать курить легко до смешного. Нужно лишь выполнить две эти вещи:

1. Примите решение, что больше не будете курить.

2. Не унывайте по этому поводу. А радуйтесь.

Вы

наверняка спросите: «Так зачем нужна остальная книга? Разве нельзя было

сказать это сразу?» Ответ вот каков: рано или поздно вы бы начали

унывать, и, следовательно, рано или поздно изменили бы свое решение. Вы

уже наверняка много раз так поступали.

Как я уже говорил, весь

институт курения — тонкая и коварная западня. Главная беда — не

химическая зависимость, а промывка мозгов, так что первым делом

необходимо взорвать все мифы и заблуждения. Знайте же своего врага.

Поймите его стратегию, и легко его победите.

Я провел большую

часть жизни, пытаясь перестать курить, и пережил недели черной

депрессии. Но когда я в итоге завязал, то переключился с пяти пачек в

день на ноль, и ни разу не страдал. Даже в ломку мне было хорошо, и с

тех пор меня не тянуло ни разу. Напротив — это было самое лучшее, что

со мной случалось.

Я не мог понять, почему все вышло так просто,

и на поиски причин у меня ушло много времени. А дело было вот в чем. Я

точно знал, что больше курить не стану. Во время предыдущих попыток,

как бы я ни настроился, я изначально старался перестать курить,

в надежде, что если вытерпеть без сигарет как следует долго, то, в

конце концов желание пройдет. И, конечно же, оно не проходило, потому

что я ждал, когда что-то случится, и чем больше унывал по этому поводу,

тем больше жаждал сигарету, — вот почему жажда длилась и не уходила.

В

последней попытке все было не так. Подобно всем современным

курильщикам, я очень серьезно думал над этой проблемой. До того момента

после очередной неудачи я утешал себя мыслью, что в следующий раз будет

проще. Мне никогда не приходило в голову, что может приходиться

продолжать курить всю оставшуюся жизнь. Эта новая мысль повергла меня в

ужас и заставила очень серьезно переосмыслить данную тему.

Вместо

того чтобы закуривать сигареты подсознательно, я начал анализировать

свои чувства в процессе курения. Так я убедился в том, что знал и

раньше. Я не получал от сигарет удовольствия, они были грязны и

противны.

Я начал наблюдать за некурящими. Раньше они казались

мне хилыми некомпанейскими чистоплюями. Но теперь, когда я изучил их,

они оказались по крайней мере куда сильнее и спокойнее. Оказалось, что

они способны легко одолевать жизненные волнения и тревоги, и получают

от общественных мероприятий больше удовольствия, чем курильщики. Они уж

точно были живее и активнее курящих.

Я начал говорить с теми, кто

завязал. До того момента мне казалось, что этих людей вынудила бросить

курить нехватка денег и здоровья, и что они всегда втайне тянутся к

сигарете. Некоторые сказали: «Иногда немного тянет, но так слабо и

редко, что волноваться не о чем». Но большинство их ответило: «Тянет?

Да вы шутите. Мне никогда раньше не было так хорошо».

Общение с

завязавшими разнесло вдребезги еще один миф, постоянно сидевший у меня

в голове. Я считал, будто мне присуща некая слабость — а тут на меня

вдруг снизошло, что через такой же личный кошмар проходят все курящие.

В целом я сказал себе вот что: «Сейчас миллионы людей завязывают и

живут отменно и счастливо. Пока я не начал, мне не было нужно курить,

да и, помню, пришлось потрудиться, чтобы привыкнуть к этой дряни. Так

зачем она мне сейчас?» Я в любом случае не получал от сигарет

удовольствия. Я терпеть не мог весь этот грязный ритуал, и не хотел

провести остаток жизни в рабстве у этого мерзкого зелья.

Потом я сказал себе: «Аллен, НРАВИТСЯ ЭТО ТЕБЕ ИЛИ НЕТ, НО ТЫ ТОЛЬКО ЧТО ВЫКУРИЛ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ».

Прямо

с того момента я знал наверняка, что никогда больше не стану курить. Я

не ждал, что завязать будет легко: вообще-то, все было наоборот. Я был

глубоко убежден, что меня ждут месяцы черной депрессии и что всю

оставшуюся жизнь меня изредка будет тянуть назад. Вместо этого с самого

начала на меня свалилось полнейшее блаженство.

Мне понадобилось

много времени, чтобы выяснить, почему все было так просто, и почему в

этот раз я не страдал от пресловутой жуткой ломки. А дело в том, что ее

не существует. Ломку вызывают сомнения и неопределенность. Вот

прекрасная истина: ПЕРЕСТАТЬ ЛЕГКО. Только нерешительность и уныние

усложняют ситуацию. Оставаясь в никотиновой зависимости, курильщики

способны часто обойтись без сигарет сравнительно долгий промежуток

времени, совершенно о них не волнуясь. Страдает человек лишь тогда,

когда хочет курить, но не может.

Следовательно, ключевой момент простого успеха — прекратить уверенно и окончательно. Не надеяться, но знать,

что вы завязываете, приняв решение. Никогда не сомневаться в нем и не

ставить его под вопрос. А наоборот — всегда радоваться ему.

Если

сможете начать с твердой убежденности, все окажется просто. Но как

можно начать с убежденности, не зная, в чем простота? Вот зачем нужна

остальная книга. Есть некоторые основные факты, и перед началом следует

хорошо их уяснить:

1. Чувствуйте, что вы способны достигнуть

цели. Вы ничем не хуже других, и заставляет вас закурить каждую

следующую сигарету лишь один человек — вы сами.

2. Бросать

абсолютно нечего. Наоборот, впереди вас ждут огромные выгоды. Я говорю

не только о том, что вы станете здоровей и богаче. Я говорю о том, что

вы сможете лучше насладиться счастливыми моментами вашей жизни и будете

меньше страдать от трудностей.

3. Четко отметьте у себя в голове,

что не бывает единственной сигареты. Курение есть наркозависимость и

цепная реакция. Нытьем по одной случайной сигаретке вы лишь измучите

себя без нужды.

4. Смотрите на институт курения в целом не как на

принятую в обществе традицию, которая изредка вредит здоровью, а как на

наркозависимость. Примите как должное вот что: нравится вам это или

нет, У ВАС БОЛЕЗНЬ. Она не уйдет лишь оттого, что вы сунете голову в

песок. Помните: подобно любой тяжелой болезни, она не только продлится

всю жизнь, но будет становиться все хуже и хуже. Проще всего избавиться

от нее прямо сейчас.

Комментарии (9)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вы поддерживаете закон о продаже земли

Реклама
Реклама