Как можно научиться расслабиться без всяких усилий и без алкоголя?
1. Глубокое дыхание. При глубоком дыхании происходит процесснакопления углекислоты в организме, которая улучшает тонус сосудов, активацию иммунной системы, увеличит выработку эндогенных опиатов. В положении сидя сделайте глубокий вдох, мысленно стараясь внушить себе состояние здоровья и счастья. На выдохе думайте о покое и любви. Такое упражнение проделывайте 5 минут. Не переусердствуйте. При продолжительном глубоком дыхании может появиться головокружение.
3. Метод мышечного расслабления. Очень полезен метод. Если вы сумеете им овладеть в совершенстве, то это будет напоминать медитацию. Итак, сядьте, расслабьтесь, положите руки на колени ладонями вверх, глаза закройте, плечи опустите. На фоне полного мышечного расслабления приходит ощущение радости и
Получить оптовый прайс-лист, ознакомиться с условиями работы с нашей компанией вы можете по электронной почте reason777anton@gmail.com
tibet7@mail.ru
по телефону
+38 050 500 82 32 МТС
+38 063 694 20 66 LIFE
+38 067 291 69 92 Киевстар
+38 068 819 19 91 Beeline
Вячеслав
http://www.tibeta.com.ua
Цены самые низкие в СНГ (от производителя)
Услуги охранного агентства "ЛИС"
Престиж Клуб (браслеты)
