Как пережить потерю работы?

2009-04-23 23:54 8691 Нравится 2

23 апреля 2009

Автор Алексей НоркинИсточник shkolazhizni

Опубликовал ultimate

Глобальные экономические трудности в жизни человека проявляются

по-разному. Кто-то теряет миллиарды, разоряясь в пух и прах. Но для

кого-то положение «нищего» миллиардера – недостижимая мечта.

Благополучие подавляющего большинства соотечественников целиком и

полностью зависит от регулярной зарплаты. С ее уменьшением приходится

экономить. А если тоненький денежный ручеек перекрывается полностью?

Катастрофа! Как ее пережить?

Потеря заработка – серьезное

испытание для психики, но отчаиваться и впадать в панику не стоит.

Справиться с трудностями вполне реально. Люди, порой даже не подозревая

о классификации психологов, используют способы адаптации и защитные

механизмы.

Адаптация – это приспособление к изменившимся

условиям. С потерей работы человек лишается своей социальной роли. Без

опоры на окружающих смириться с такой потерей трудно. Нужно общаться с

коллегами, как с теми, кто уже разделил участь уволенного, так и с

теми, кто сохранил рабочее место.

В обычном режиме общение с

сослуживцами занимает треть времени суток, а с учетом перерывов и пути

на работу – и того больше. С коллегами бывает пережито немало радостей

и трудностей, именно они, играя сходные социальные роли, способны

понять лучше других и оказать незаменимую моральную поддержку.

К

возможной ситуации лучше готовиться заранее. Посмотрите вокруг,

наверняка кто-то из знакомых уже лишился работы. По возможности,

попытайтесь поговорить с вышестоящими начальниками и выяснить свои

перспективы. Возможно, беседа снизит уровень тревоги. Но даже если

полученные сведения окажутся неутешительными, все равно, лучше узнать о

предстоящем увольнении заранее, чем мучиться догадками.

Не

дожидаясь увольнения, уточните свои права, внимательно почитайте

положения контракта, изучите процедуру увольнения, описанную в законах,

обратите внимание на материальные компенсации, ответственность

работодателя за их выплату. Вполне возможно, что одна только

грамотность потенциального кандидата на увольнение и его нежелание

«поступиться принципами» сохранит за ним рабочее место.

В случае

когда «все по закону» знание этого позволит ощутить себя не жертвой

манипуляций и прихотей начальников, а человеком, обладающим правами и

обязанностями, защищенным от произвола государством.

Увольнение,

как и любой кризис, не остается без последствий для человеческой

личности. Среди самых распространенных – снижение самооценки,

подавленность, депрессия, страх перед будущим. Не редкость семейные

конфликты, вызванные потерей доходов.

В народе самым популярным

антидепрессантом считается алкоголь. Но психологи используют другие

методы. Так называемый нарративный подход рекомендует не держать внутри

себя негативные переживания, а говорить о них как можно чаще. Разговоры

и обсуждения волнующих тем – те же слезы, после которых наступает

облегчение.

При отсутствии рядом желающих слушать, доверьтесь

бумаге, пишите или даже рисуйте. Можно завести блог на каком-либо

бесплатном хостинге. Пишите там обо всем, о чем роятся мысли в голове,

что вызывает беспокойство. Возможно, помогут психологи

специализированных центров или поликлиники по месту жительства,

телефоны доверия.

Если от употребления алкоголя лучше

воздержаться, то ограничивать себя в потреблении шоколада и бананов не

стоит. Они – естественные антидепрессанты.

И еще. Увольнение –

не конец жизни. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Появляется

свободное время, которого так не хватало прежде, и возможность сменить

род занятий на более подходящий. Признайтесь, наверняка вы уже давно об

этом задумывались?

Удачи.

Комментарии (1)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Вам понравилось новогоднее поздравление Президента Украины?

Реклама
Реклама