Здоровый образ жизни

2010-08-08 13:29 6642 Нравится 6

"Девять десятых человеческого счастья зависит от Здоровья.

Здоровье настолько превышает все блага, что поистине - здоровый нищий счастливее больного короля" (Артур Шопенгауэр)

Не секрет, что здоровье - это самое большое богатство, которое может получить человек. Не зря говорят: "Было бы здоровье Я б ..."- и денег было б больше, и счастливее был бы, да? У каждого свое!

Но вот как сохранить здоровье мало кто задумывается. И зря! Здоровье -залог успеха!

Каждый нормальный человек должен стремиться к долголетию, здоровью и счастью. Но если присмотреться как живет, в общем, человек, проанализировать прошедший день, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот". Человек с утра, еле встав с постели, как биоробот собирается по своим делам (на работу, учебу). Набившись с утра бутербродами с кофе, В обед перекусит чем нибудь, вечером наестся до отвала. Днем нервничает по пустякам, ссориться то с тем, то с этим, завидует коллегам и друзьям, критикует всех и все. Занимается "шопингом" ненужного, модного шмАтья, тратя на это все силы, деньги и энергию, иногда и нервы! Вечером развалившись на диване возле TV (в ближайшем дешевом кафе) попивает пивко. А на выходной день планирует выбраться в спорт зал или на очередную "вылазку" с шашлыками :), ням-ням. И такой образ жизни ведет большинство. Не все, но многие дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени.

Естественно такой образ жизни к добру не приводит. Появляются болезни, проблемы с окружающими людьми, на работе, в семье, нервные срывы и расстройства все чаще и чаще. И что в таких случаях делают люди? В лучшем случае бегут в аптеку за очередной порцией лекарства, которое лечит одну болячку, вызывая другую. В худшем случае вступают в борьбу с болячками, проблемами и расстройствами: сигареты, алкоголь, наркотики, чрезмерное употребление пищи. И так по кругу. И чтоб вырываются из круга невежественного бытия есть не простой, но эффективный способ: вести здоровый образ жизни!!!

Под здоровым образом жизни понимается: сбалансированное питание, физическая активность, закаливание, оптимальный режим работы и отдыха, отсутствие вредных привычек, соблюдение гигиены, любовь к окружающим людям, позитивное отношение к жизни и всему миру. Вроде нет ничего сложного, правда?! Ведя здоровый образ жизни можно дожить до старости здоровым, энергичным не только физически, но и психически.

Известное высказывание А.Винцевича: "Здоровый образ жизни в молодости - обуза, в зрелости - борьба с собой, в старости - необходимость". Я думаю, с этим согласитесь и Вы! Но, чем раньше Вы займетесь своим здоровьем, тем в зрелом возрасте у Вас уже не будет необходимости бороться с собой. У Вас уже будет привычка к здоровому образу жизни. И следовательно к старости Вы себя будете чувствовать на 98% лучше, чем остальные в этом возрасте.

Здоровый образ жизни - это здорово! Присоединяйтесь :)!

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую, счастливую жизнь:

Для начала определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;

Чем раньше начнете, тем лучше для Вас. Если у Вас есть дети подключайте и их. И Вам будет веселее и ребенок будет здоровее;

Старайтесь ложится спать не позже 22.00 - 22.30. С 21.00 до 24.00 отдыхает нервная система. Вы наверно замечали, что когда ложишься после 24.00 с утра просыпаешься весь на взводе, все раздражает. Вот это не отдохнувшая нервная система;

Старайтесь просыпаться за 30-40 минут до восхода солнца. А это 5.30-6.00 утра (можно посмотреть по прогнозу). С восходом солнца организм заряжается необходимой, полезной энергией на целый день. Ну, если уж так тяжело вставать в такую рань, то обязательно вставайте не позже 7.30! В среднем человеку достаточно спать 7-8 часов, излишек вредит здоровью, развивает лень;

Если есть возможность, в обед вздремните 15-20 минут. Освежает ум, наполняет организм энергией и мозг генерирует новые идеи (ну это для творческих личностей);

Возьмите себе в привычку принимать холодный (прохладный) душ по утрам - если Вы живете в квартире. А если в доме не ленитесь обливаться из ведра на улице и летом и зимой. Закаляется организм, укрепляется иммунная система, запускается в работу обмен веществ, выводятся накопившиеся за ночь шлаки. Очень полезно для тех, кто борется с лишним весом. Вечером принимайте теплую ванну или душ, успокаивает задерганный за день организм;

Старайтесь с утра за 30 минут до еды выпивать стакан минеральной (без газов) воды, лучше с чайной ложкой меда. Вам организм скажет за это "спасибо!";

Не переедайте, лишний вес вредит здоровью, не осложняйте работу организма, тем самым ускоряет процесс старения. А тем, кого постигла эта проблема, посоветую: Не сдавайтесь! Ищите, пробуйте и Вы обязательно найдете решение! Кстати, попробуйте курс Дмитрия Шеломенцева "Как убрать живот". Вы не только похудеете, но и обретете здоровье. Хорошая целостная программа. Подробнее узнайте на сайте автора;

Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам;

Не держите обиды, учитесь прощать;

Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни;

Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение;

Чаще бывайте на свежем воздухе. Лучше с утра, когда на улице свежий воздух, не загрязненный автомобильными выхлопами (рано утром транспорта мало)

Делайте зарядку, хотя бы 5 минут: Хорошенько потянуться и немного разомнутся. Так же не забывайте баловать себя фитнесом или спортивным залом. Раз в месяц можно сходить в сауну. Балуйте свое тело, а оно будет Вас благодарить здоровьем.

Не забывайте делать активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней;

Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;

Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной. Кстати, Ваше хобби может стать Вашим бизнесом. Лучшая работа - это та работа, которая приносит удовольствие;

Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом. Скука ведет к депрессии, гоните ее прочь. Займитесь интересным, давно забытым делом, или прогуляйтесь. Свежая обстановка развевает дурные мысли.

Я надеюсь, что данный список желательных привычек изменит Вашу жизнь, если Вы шагнете на встречу здоровью.

Будьте здоровы, ведите здоровый образ жизни и Вы окунетесь в блаженный мир богатства! Богатство - это не только куча денег, это внутреннее состояние души!

Материал взят с сайта : http://www.ledyclub.org.ru/

Комментарии (2)

Добавить смайл! Осталось 3000 символов
Создать блог

Опрос

Если бы выборы Президента Украины состоялись в ближайшее воскресенье, за кого отдали бы голос?

ГолосоватьРезультатыАрхив
Реклама
Реклама