Для экстренной помощи ноющим ножкам в домашних условиях можно
воспользоваться народными средствами. Правда, не стоит прибегать к ним
слишком часто — двух раз в неделю вполне достаточно. Уставшие отекшие
ноги успокоит прохладная ванночка с несколькими каплями сандалового
масла. В этом случае помогут также 15–30-минутные успокаивающие и
тонизирующие ванночки с различными растительными и минеральными
добавками (мята, липа, пихта, подорожник, морская соль).
Для улучшения кровообращения можно делать контрастные ванночки с
добавлением 2 ст. ложек соли и еловой хвои. Поочередно по два раза
помещайте ноги в теплую и прохладную воду, затем вытрите их насухо и
дайте себе и ножкам часок отдыха.
Замечательно тонизирует ноги ванночка с 2 ст. ложками поваренной
соли или сухой травяной смеси крапивы и зверобоя. И не забудьте после
процедуры ополоснуть ножки прохладной водой — усталость как рукой
снимет. Есть и более экзотический вариант: смешайте равные части (по
пригоршне) лаванды, розмарина и можжевеловых ягод; смесь заварите 500
мл кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Затем настой нужно
процедить и добавить в горячую ванночку.
Для активизации кровообращения и улучшения питания мышц полезны
ванночки комнатной температуры с морской солью – 2-3 ст.л. соли на 4-5
л воды. Их рекомендуется делать вечером перед сном. Эта процедура
хорошо снимает усталость и напряжение в мышцах ног.
Ванночка из ромашки и мелиссы. Столовую ложку ромашки и две
столовые ложки измельченной мелиссы залейте 1 л кипятка и дайте
настояться в течение 5 минут. В 1 л воды комнатной температуры
растворите столовую ложку морской соли, добавьте процеженный отвар из
трав и поместите ноги в приготовленную ванночку на 25-30 минут. После
этого ополосните ноги прохладной водой и разотрите их махровым
полотенцем.
Если же образования мозолей и натоптышей избежать не удалось, помогут специальные мыльно-содовые ванночки, делать которые необходимо по 30 минут.
Рецепт простой: в 3 литрах воды растворяют 4 чайные ложки соды, 1
столовую ложку натертого мыла и столько же нашатырного спирта. Как
правило, для полного заживления необходимо повторять процедуру 2-3
раза. После ванночки проблемные места необходимо смазать борным
вазелином или на 5-10 минут наложить примочки с салициловой или
молочной кислотой.
Взбодрит весь организм ножная ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры.
Стакан измельченной кожуры залейте 1,5 л кипятка, проварите несколько
минут. Когда отвар остынет до комнатной температуры, вылейте его в таз
и поместите в него ноги на 20-25 минут.
Ванночка из отвара липового цвета, ромашки и мяты поможет восстановить силы уставшим ногам.
Три столовые ложки смеси измельченных растений залейте 1 л кипятка,
дайте настояться в течение 10 минут, затем процедите отвар и поместите
в него ноги на несколько минут.
Если вас еще ждут дела, а ваши ноги словно налиты свинцом и
отказываются вам повиноваться, снять усталость вам поможет
хвойно-солевая ванночка. В прохладную воду, налитую в таз, добавьте
морскую или поваренную соль из расчета две столовые ложки на 1 л воды,
несколько капель хвойного экстракта и поместите ноги в ванночку
примерно на 15 минут. Кстати, если у вас есть время, примите такую
ванну для всего тела, после чего вы почувствуете прилив сил и сможете
заняться делами с новой энергией.
Вследствие усталости ног в области щиколоток и стуней часто появляются отеки.
Особенно характерно это для жаркого времени года. Снять отеки ног можно
при помощи чеснока. Головку чеснока очистите, измельчите в миксере и
залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите
отекшие места, через полчаса смойте прохладной водой.
Ноги распарить в горячей воде, добавив 1ст.лож.соды, 1 ст.
лож.соли, 5 кап.нашатыря. Далее потереть спец. теркой для ног. Смазать
лимоном. Когда высохнет, смазать кремом.
Народные средства. Излюбленное народное средство для устранения мозолей
- чеснок. Зубчик толкут, смешивают поровну со свиным салом и смазывают
больное место. Другой вариант: на распаренную мозоль прикладывают
очищенный зубчик чеснока и закрепляют его пластырем.
Разомни абрикосы без косточек в миске пластиковой вилкой или
ножом, добавь 1-2 капли оливкового или другого растительного масла,
тщательно перемешай и поставь на 3 минуты на слабый огонь. Нанеси
теплую маску на пятки, положи сверху небольшой кусочек полиэтилена и
завяжи бинтом. Полежи с такой маской 20 минут, после чего смой ее
прохладной водой. По желанию можно смазать пятки питательным кремом.
Смажь и помассируй пятки мякотью лимона. Тебе будет очень приятно, а уж пяткам-то как хорошо… В благодарность они станут заметно мягче и нежнее.
Маска для ног. Смягчающая
4 л. крема для ног серии «Домашние рецепты»
1 ч.л. натурального жира или сливочного масла
1.ч.л. водки
2 ч.л. мелко натертого картофеля
1 желток
Желток растереть с жиром, добавить все остальные ингредиенты. Нанести
на стопы, колени и локти, если нужно. Снимите маску салфеткой через 15-
20 минут.
Маска из теплой овсяной каши. Нанесите на 10 минут (пока не
станет засыхать), а затем смойте. Или же добавьте в картофельные
очистки горсть семян льна, залейте водой и кипятите до образования
густой каши. Подержите ступни в этой массе 20 минут, и загрубевшая кожа
смягчится
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете снять усталость:
• Если ноги распухли, то поднимите их над головой и побудьте в таком
состоянии около 10 минут. Для этого лягте под прямым углом к стене, это
можно сделать на кровати или на полу. Отек будет проходить, жидкость в
организме переместится от ног к сердцу.
* Опустите ноги в таз холодной воды, или сядьте с краю ванны, держа ноги под струей холодной воды.
* Покатайте ногами охлажденные цилиндрические предметы, например, жетсяные банки с колой.
* Опрысните ноги спреем с холодной водой. Купите один с мятой; Их можно
приобрести в косметических отделах. Охлаждайте их, когда погода жаркая.
* Делать массаж стоп нужно каждую неделю. Вы можете сделать свой
собственный массаж стоп на дому. Наденьте удобную, свободную одежду и
сядьте так, чтобы спина на что-либо опиралась.
Вам понадобится:
2 чайной ложки касторового, оливкового или масла жожоба.
3 капли эфирного масла лаванды.
1 капля масла ромашки.
1 капля масла герани.
Смешайте все ингредиенты в емкости и вотрите в кожу стоп массирующими
движениями. После этого дайте ногам некоторое время отдохнуть. Вымойте
ноги с мылом и нанесите питательный крем.
Берегите свои ножки!!!!Удачи
