Нельзя утолять голод чрезмерно калорийными
шоколадными батончиками, жирными творожными сырками, сладким печеньем,
пирожными, чипсами, попкорном и бутербродами с ореховой пастой.
Любому поклоннику фитнеса хотелось бы питаться пять раз в день только полезными продуктами. Но как это сделать,
если работа рушит все подобные планы? Когда нет возможности полноценно
поесть, нужно использовать наименее вредные продукты для перекусов.
Орехи, хоть и содержат довольно много жиров, все равно являются
ценным источником белка и минеральных веществ. Если не есть орехи
в огромных количествах, а приучиться довольствоваться четвертью
стакана, то вполне можно использовать их для утоления голода на рабочем
месте.
Прекрасно подходят для перекусов фрукты, йогурт, обезжиренные
кисломолочные продукты и творог, злаковые смеси, бутерброды из муки
грубого помола и обезжиренных бутербродных смесей.
Сладкую газировку нужно заменять настоящими фруктовыми и овощными соками или минеральной водой.
