О, шпилька - это по-настоящему
женское оружие, которое волшебным образом превращает обычную ножку в
божественную. И эта походка от бедра... Раз-два-раз...
Да,
мы слышали, что это вредно: о деформации стоп, отеках, варикозе и
опасности бесплодия. Но больше ли толка в разговорах об этом, чем в
борьбе с курением и алкоголем? Каблуки превратились в часть тела - и
мы, цокая, уходим от угроз. Шпилька стала тем же, что и косметика, -
незаменимой, необходимой, жизненно необходимой, - и, поднимаясь на
несколько сантиметров над землей, мы перестаем слышать об угрозе
плоскостопия, повреждения связок и целлюлите. Какой там целлюлит - ведь
на каблуке ножка становится рельефнее и подтянутее. Правда, визуально.
Итак, поклонницам от 7 и выше расскажем о вреде шпилек еще раз. Чем грозят ваши незаменимые сантиметры?
Медики утверждают, что от частого ношения высоких каблуков существенно страдают некоторые части нашего тела. Например:
Стопы
-
появляются натоптыши - жесткие мозоли на подошве и на косточке у
основания большого пальца, от которых очень трудно избавиться.
- появляются болезненные ощущения под головками плюсневых костей, со временем начинает развиваться статическое плоскостопие.
- Колени, голени, икры, бедра
-
деформируется икроножная мышца и укорачивается ахиллово сухожилие.
Из-за этого ноги подвержены судорогам, особенно страдают модницы, когда
по ночам ноги «сводит». Ощущения не из приятных.
- увеличивается нагрузка на коленный сустав, в результате развивается артрит.
- ноги отекают, появляются сосудистые звездочки и тромбофлебиты, развивается варикоз и целлюлит.
- Позвоночник
- при неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков как последствие появляется боль в пояснице.
- Голова
-
по заверениям, специалистов, из-за неправильного положения позвонков и
головы, ухудшается приток крови к сосудам и замедляются мыслительные
процессы.
- Внутренние органы
- изменяется положение всех внутренних органов, и это сказывается на работе мочеполовой системы.
- в результате плохого кровотока в области малого таза, по словам врачей, может развиваться фригидность.
Ну
вот - основная часть того, что должно застращать даже самую ярую
фанатку каблуков. Однако что же делать? Неужели придется выбросить все
любимые туфельки и босоножки, и зимой, и летом, на работе и в ресторане
разгуливая в кроссовках? Не нужно впадать в крайности! Достаточно лишь
выучить несколько шпилечных правил и табу.
1)
Прежде, чем взгромоздиться на понравившиеся умопомрачительные шпильки,
для начала стоит попробовать маленькие (в 4-5 сантиметров) каблучки.
Пройдитесь в них по дому, до магазина, затем - уже на прогулку и «в свет».
После каждого такого тренировочного захода, непременно делайте ванночку
для ног (ноги по щиколотку погружать в едва теплую воду с
расслаблюяще-успокаивающими добавочками, например, крепкой чайной
заварки) и тщательно растирайте их. Это придаст вашим двум
очаровательным помощницам силы и легкости. Подобные мероприятия отлично
подготовят ваши ноги к 
2)
Для того, чтобы ходьба шпильки приносила исключительно удовольствие,
нужно регулярно укреплять мышцы ног. В этом вам помогут самые
элементарные упражнения, которые можно выполнять, где и когда угодно.
Например, сгибайте и разгибайте ступни, а затем в голеностопном суставе
вращайте ими в разные стороны. Такие «минитренировочки» сделают ваши
мышцы крепкими, и никакие высокие каблуки не сумеют сбить вас с ног. И,
конечно, как можно больше ходите босиком - этот «дедовский» способ
является лучшей профилактикой плоскостопия!
3) И помните, что каблуки тоже бывают разные. Точнее, разной бывает обувь на каблуке.
Помните, что чем выше каблук, тем сильнее давление на пальцы и тем выше вероятность заполучить какую-нибудь ножную болезнь.
Одна из популярнейших деталей - заостренный носок
- очень даже не безобидна. В «колодках» с узким носом пальцы предельно
стискиваются. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные
- поднимаются. Такое положение грозит деформацией пальцев, образованием
болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в
клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви
каблук высотой 5-6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на
кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное
плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.
Можно ли назвать панацеей обувь на платформе? Однозначно нет! Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых,
при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы», и,
как следствие, может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете
подобную обувь, отдавайте предпочтение достаточно широкой, а значит,
более устойчивой платформу.
4)
Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для
автоводителей женского пола. Каблук может цепляться за коврик, мешая
переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не
позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.
5)
И последнее правило касается процесса приобретения «средства
индивидуального передвижения». Само собой разумеется, что какую вы
модель бы ни выбрали, она должна быть точно в пору. Как у Золушки!
Примеряйте обувь, обязательно сидя, но, надев ее, пройдитесь по
помещению, чтобы почувствовать комфортно ли ноге.
А
теперь - вперед, уверенной походочкой от бедра, покоряя мужские сердца
видом и уши цоканьем. И не забывайте, о профилактике и отдыхе для ножек
- даже в таких вопросах мера решает все!
