Формируя или «строя» Ваше тело, Вы должны исходить, прежде всего, из трех принципов.
- Тренировки
- Питание
- БАДы (биологически активные добавки)
На начальной стадии еще рано говорить, и я бы даже сказал — не следует говорить про пункт № 3. Для начинающих спортсменов
не стоит подпитывать свой организм БАДами по причине привыкания
организма к ним, и в дальнейшем не способности организма переносить
силовую тренировку в момент отсутствия БАДов. Вы (начинающие) должны
приучить Ваше тело самостоятельно переносить нагрузки, а также
перегрузки, без каких-либо добавок. Применять БАДы рекомендуется
спортсменам среднего и соревновательного уровня, как один из способов
избежания «плато» (мышечный застой).
В свою очередь, пункт № 1 и № 2 являются просто неотъемлемой частью
построения Вашего тела, так сказать — основы. Я бы уделил особое
внимание питанию (в нашем случае сбалансированному питанию). Ведь
сбалансированной питание — это 45% успеха. Для того чтобы найти
приемлемую систему питания, Вы должны, прежде всего, узнать уровень
своего метаболизма (обмена веществ) и, соответственно, условную
категорию к которой Вы относитесь, исходя из Вашего метаболизма
(эктоморф, мезоморф, эндоморф). Более подробно с данными категориями
мы Вас ознакомим в следующих статьях (см. статью ).
Но за основу эти принципы взять необходимо. Ведь основа
в тренировках как фундамент у дома — чем правильнее принципы
построения, тем более прочным, надежным и эстетичным этот дом выглядит.
Автор: Вальтер
