Как уберечь себя от гриппа

При наступлении холодов мы каждый

раз думаем о том, как уберечь себя от гриппа и простудных заболеваний.

К сожалению, всем известную истину, которая гласит, что болезнь лучше

предупредить, чем лечить, вспоминаем зачастую тогда, когда недуг

прогрессирует. Как не заболеть и как вылечиться читайте в нашей статье.

Как защитить иммунитет?

Врач-терапевт

Елена Никаноровна рассказывает: «Иммунитет - это способность организма

защищать себя от вирусов и бактерий. Это сопротивляемость организма

болезням. В межсезонье, чтобы иммунитет был всегда отличным, не

помешает принимать поливитамины. Курс их приема - до 2 месяцев, и по

3-4 курса в год.

Не

последнюю роль для повышения иммунитета играет здоровое питание. Если

употреблять продукты, содержащие большое количество витаминов, то

ослабленности организма можно избежать. Самыми полезными считаются:

тыква, сладкий перец, капуста, морковь, укроп, петрушка, мята, тмин,

эстрагон, лук, чеснок.

Имбирный

чай с лимоном принято считать одним из самых почитаемых напитков именно

в холодное время года. Он быстро согреет и защитит от простуды.

Употребляя этот напиток хотя бы раз в неделю можно избежать слабости и

сонливости.

Замечено

врачами, что риск простудиться значительно снизится, если в течение 10

дней каждый день за завтраком, а затем за обедом (или ужином) выпивать

по бокалу кипяченой воды с разведенной чайной ложкой яблочного уксуса и

чайной ложкой меда.

Малина

полезна в любое время года и, особенно при недостатке витаминов,

рекомендуется кушать малину, протертую с сахаром или медом.

А

еще находитесь на свежем воздухе не менее 2-3 часов в день. И регулярно

проветривайте помещение. Ведь именно в «утепленных» комнатах самое

большое скопление вирусов в воздухе».

Вам помогут укрепить здоровье натуральные напитки:

-

Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку меда, 1

столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов

смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка,

выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед

едой 3 раза в день.

-

Напиток «Сибирское здоровье»: взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер

грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками.

Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком

огне, пока не закипит, после этого выложить в банки. Принимать по 1

столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.

-

Медовый напиток с лимоном. В 1 стакане теплой кипяченой воды размешать

25 г меда, добавить сок половины лимона и выпить. Напиток помогает

снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.

-

Напиток «Осень» - для повышения сопротивляемости инфекциям. Возьмите

сушеные плоды рябины (2 столовые ложки), курагу (1 столовая ложка),

мелиссу (1 чайная ложка) и листья первоцвета (1 чайная ложка). Залейте

смесь одним стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте потом

несколько часов. Пейте 3-4 раза в день.

- Очень полезно в обычный чай добавлять цветы эхинацеи. Эхинацея - растительное лекарственное средство, часто используемое для лечения простуды.

Полезны ванны:

-

Медово-лимонная ванна. 7 измельченных лимонов с кожурой поместите в

емкость и залейте горячей водой. Оставьте на 2-3 часа. Затем в

подготовленную горячую ванну вылейте сок лимонов. Кожуру и мякоть

поместите в марлевый мешочек и погрузите в воду. Затем вылейте в ванну

мед (предварительно 100 г меда надо растворить в 100 г теплой воды).

Принимайте такую профилактическую ванну 2 раза в неделю перед сном по

15-20 минут.

- Очень оздоравливают ванны с маслом апельсина. Нужно добавить 3-7 капель в теплую ванну.

-

Эту ванну лучше принимать вечером, перед сном. Вскипятите 3 литра воды,

всыпьте пачку аптечной мелиссы, полпачки аптечной ромашки и полпачки

шалфея. Прокипятив 3-5 минут, процедите отвар в наполненную теплой

водой ванну. Полежать в ванне надо минут 20.

О том, как вылечиться от гриппа советует врач-терапевт Елена Никанорова:

При

первых признаках заболевания следует обязательно обратиться к врачу.

Необходимо придерживаться постельного режима. Нужно пить больше

жидкости (воды, чая, соков). Этим вы устраните сухость слизистых

оболочек и поможете организму выводить шлаки и бороться с инфекцией.

Обильное потребление жидкости, а также постельный режим - необходимые

средства при лечении гриппа. Поддерживайте необходимую влажность в

помещении с помощью увлажнителей. Чтобы победить простуду можно выпить

отвар бузины с медом.Бузина черная (цвет) рекомендуется в данном случае

как потогонное внутрь, а наружно - как противовоспалительное полоскание

при гриппе и простуде. Отвар: 20 г -200 г, мед 2-3 чайных ложки на

стакан отвара. Принимать внутрь по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день.

Калина с медом от простуды

При

появлении признаков простуды принимайте свежие толченые ягоды калины,

смешанные с медом и разбавленные водой: 3 столовые ложки свежих ягод

калины залить 1 л кипятка и томить на слабом огне в течение 1 часа,

затем добавить 2 столовые ложки цветочного меда.

Сбор отхаркивающий:

Корень солодкий (20 г), плоды аниса (20 г), листья шалфея (20 г), сосновые почки (20 г), трава фиалки трехцветной

(20 г). Заварить травы в термосе стаканом кипятка, принимать в теплом

виде по четверти стакана 4-6 раз в день до еды.

Ингаляции:

- Растворить в 1 л теплой воды: 2 капли лаванды, 3 капли чабреца, 1 каплю сандала. Проводить ингаляции 3 раза в день.

-

При простуде хорошо помогают и картофельные ингаляции. Сварите

несколько картофелин в малом количестве воды, добавьте таблетку

валидола, наклонитесь над кастрюлей накройтесь полотенцем с головой и

дышите 10-15 минут попеременно носом и ртом.

Лечение насморка:

1. При начинающемся насморке помогает продолжительное многократное вдыхание летучих веществ разрезанной луковицы или чеснока.

2. Закапывать в нос 3-5 капель свежего сока листьев каланхоэ 2-3 раза в день.

3.

Закапывать 3-5 капель свежего сока алоэ в каждую ноздрю 4-5 раз в день,

откинув голову назад и массируя после закапывания крылья носа.

4.

Отварить в кастрюле 3 столовых ложки сосновых почек и дышать над паром.

После этой процедуры нельзя выходить на улицу 2-3 часа.

5.

Закапывать в нос настой травы зверобоя или календулы или тысячелистника

(2 столовых ложки травы на стакан кипятка) по 2-3 капли 3-4 раза в

день.

6. При

насморке рекомендуется закапывать 2 раза в день смесь из экстракта

багульника и растительного масла. 1 г багульникового экстракта смешать

с 9 г растительного масла, проварить и пропарить эту смесь в духовке в

течение нескольких минут. Экстракт багульника: заварить 2

чайные ложки багульника 1 стаканом кипятка, поставить на слабый огонь,

держать до тех пор, пока не выкипит половина воды.

7.

При насморке хорошо помогают отвары из листьев эвкалипта и алтея.

Эвкалипт обладает эффективным дезинфицирующим свойством, а алтей -

противовоспалительным и обволакивающим. Готовить отвары нужно отдельно:

на стакан кипятка берут 10 г измельченных листьев эвкалипта и 20 г

листьев алтея. Проварите их 5-10 минут и процедите. Смешайте отвары в

равных пропорциях, залейте в заварочный чайник и промывайте нос 5-6 раз

в день по 2-3 раза в каждый заход.

8.

Хорошо очищает органы дыхания смесь: нужно смешать в равных количествах

мед и свекольный сок. Закапывать в каждую ноздрю по 2-3 капли 3-4 раза

в день».

Все

рекомендации по лечению гриппа являются вспомогательными средствами к

основному лечению. При появлении первых признаков заболевания

обязательно обратитесь к врачу!

Будьте всегда здоровы!